חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,131 עד 5,145 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • לזניה בשרית, שקשוקה מ3 נקניקיות ו2 פרוסות לחם קל, רצועות חזה עוף בצ'ילי מתוק ופסטה, מוצרים של טבעול עד 200 קל' למנת בשר ועוד פחמימה כלשהי. פחמימה מרובעת..

        ברגע זה ממש מכינה לי קופסאות למחר..
        מרק, 3 נקניקיות, נודלס עם מלא ירקות וסלט כרוב.
        והיום אכלתי- בשר טחון מוקפץ עם ירקות, בורגול וירקות מבושלים.

      • את לא היחידה שמרגישה כך אבל אין מה לעשות-אלו החיים, קבלי אותם באהבה….

        באמת צריך לשמוח שאנחנו בריאים ולא חולים. אני שמחה בחלקי ויודעת שלמחלה שלי יש ריפוי. יש הרבה אנשים שהיו מוכנים להתחלף איתי.

        מסכימה עם רו(תי) לגבי העגלה, זה לא אומר שהן אלו שאוכלות את מה שבתוכה. יכול להיות שהילדים של אותה אישה יגיעו לחלי ממן בעוד 10-20 שנה, מי יודע???

        בכל מקרה, לא נראה לי שאת צריכה להתעצבן כל כך אלא לדעת לקבל את זה כעובדה קיימת. יש לה פתרון, ואם את פה אז גם את יודעת שיש פתרון. נכון שצריך להשקיע, זה כסף וזה זמן, אבל בסופו של דבר את עושה את זה למען עצמך.

        אז שיהיה בהצלחה.

        בעקרון מה שאת אומרת לא כל כך מדויק… יכול להיות שזה נכון לגבי אחותך, אבל רוב הרזות דווקא כן שומרות, רק שלא תמיד הן מודות בכך. הנשים שאת רואה בסופר – לאו דוקא אוכלות את מה שהן שמות בעגלה. יכול להיות שיש להן בן זוג וילדים שאוכלים כמויות של פחמימות ריקות עם שומנים וגם נראים ככה, וגם לא שומרים על הבריאות שלהם. ביום ששי הייתי במסיבת יום הולדת. אישה פרסה עוגה שנראתה מדהים ושאלה כל אחד אם הוא רוצה לפי הסדר. תןך כדי שאני מתלבטת על המנה המותרת שמעתי את האישה שלידי אומרת לא תודה, ואז שמעתי את עצמי אומרת לא תודה (למרות שדי בא לי ולא ממש קבלתי החלטה לוותר) היתה שם עוד אישה וגם האישה שהביאה את העוגה ופרסה אותה. כולן סרבו. וגם הגברים לקחו חתיכות קטנטנות…. בדרך כלל אם תבדקי טוב, אנשים שנראים יפה בדרך כלל אוכלים מעט ואו עוסקים בספורט. ההבדל הוא שאנחנו אוהבות לאכול הרבה וצריכות לשנות הרגלים. טוב, בשביל זה אנחנו כאן… בהצלחה :אוהב:

        בעקרון מה שאת אומרת לא כל כך מדויק… יכול להיות שזה נכון לגבי אחותך, אבל רוב הרזות דווקא כן שומרות, רק שלא תמיד הן מודות בכך. הנשים שאת רואה בסופר – לאו דוקא אוכלות את מה שהן שמות בעגלה. יכול להיות שיש להן בן זוג וילדים שאוכלים כמויות של פחמימות ריקות עם שומנים וגם נראים ככה, וגם לא שומרים על הבריאות שלהם. ביום ששי הייתי במסיבת יום הולדת. אישה פרסה עוגה שנראתה מדהים ושאלה כל אחד אם הוא רוצה לפי הסדר. תןך כדי שאני מתלבטת על המנה המותרת שמעתי את האישה שלידי אומרת לא תודה, ואז שמעתי את עצמי אומרת לא תודה (למרות שדי בא לי ולא ממש קבלתי החלטה לוותר) היתה שם עוד אישה וגם האישה שהביאה את העוגה ופרסה אותה. כולן סרבו. וגם הגברים לקחו חתיכות קטנטנות…. בדרך כלל אם תבדקי טוב, אנשים שנראים יפה בדרך כלל אוכלים מעט ואו עוסקים בספורט. ההבדל הוא שאנחנו אוהבות לאכול הרבה וצריכות לשנות הרגלים. טוב, בשביל זה אנחנו כאן… בהצלחה :אוהב:

        לכל מקום שנלך נראה את הרזות המעצבנות, אם זה בחוף הים בבקיני מינימלי, אם זה בקניון מודדות XS וגם זה רופף עליהן… אין מה לעשות יש כאלו שבורכו בגוף מדוגם (ומעצבן) ויש כאלו שלא אבל הן בורכו בדברים אחרים… לא כל האצבעות זהות ואני בטוחה שגם לרזה המרגיזה יש במה להתקנא בך.
        :אוהב:

        זו החבילה שלך..
        אני אומרת ברוך ה' מליון פעם על שנולדתי עם החבילה הזו ולא חלילה עם בעיה בריאותית..
        אז כן, יש רגעים שזה נורא מתסכל לראות את “כולם” מסביב אוכלים מה שבא להם ורק “אני” צריכה לאכול אחרת. אבל בואי ניקח הכל בפרופורציה ונירגע, יש אנשים שאפילו לאכול לא מסוגלים ואני בכוונה מקצינה.

        :אוהב:

      • קרובה…
        כי אחרת זה סתם מתסכל.
        אז בנתיים תהני מהדרך ומהתהליך ואל תחשבי ישר על היעד!
        בהצלחה!!

        משקל היעד נקבע לפי נתונים ושיקול דעת המנחה.
        אני מניחה שהשאלה כמה את רוצה לרזות באה ממקום אחר וחיובי ואל לך להתאכזב או לשקוע בדכדוך.
        צעד צעד ותראי שגם את תהיי שם – במשקל היעד

      • האם יש לך אפשרות להחליף בין הביניים לארוחת הערב ואת הביניים “לאכול על הדרך”?
        אולי זה יפתור את בעיית הפרשי השעות.
        יש חשיבות לשמירה על המרווחים ולכן תשתדלי לשמור לפחות על הפרש של שעה וחצי בין הערב ללילה (אם לא ניתן להחליף).
        בנוגע לקפה/מים. מים 12 כוסות בלי קשר לקפה.
        אם את שותה מעבר ל 3-4 קפה ביום אז רצוי על כוס קפה נוספת לשתות כוס מים.
        כמה שפחות קפאין עדיף :שמח1:

      • יש תפריט של משמרות לילה שבאותו יום שעובדים בלילה אוכלים 7 ארוחות ולמחרת בגלל שקמים מאוחר אוכלים 5 ארוחות.

        אם יש לך יום שאת יודעת שתלכי לישון בו מאוחר, אל תעשי הפרשים של פחות מ-3 שעות. אם נגמרו הארוחות ואת רעבה תאכלי חינמיים למינהם.

      • * קודם כל יש לך מרק ירקול של חלי (המתכון כאן באתר) הוא חופשי כי אין בו פחמימה רק ירקות והוא מומלץ טחון אז הוא מאוד משביע וחופשי מתי שתרצי
        * אני קונה לקט נורמנדי של סנפרוסט שכולל גזר גמדי כרובית וברוקולי ומכינה או בתנור או באידוי בסיר עם תבלינים.
        * את יכולה לקחת מס. ירקות שאת אוהבת אני שמה גמבה, גזר, קישוא, חציל, שום תבלינים ורוזמרין ועושה אנטיפסטי ומנשנשת מתי שבא לי
        * את יכולה לקחת ירקות ולהקפיץ בווק עם כף- 2 סויה ולשחק עם ירקות שאת אוהבת או שעושית ירוקה או פטריות מה שבא לך תגווני
        * כמובן שליד כל ארוחה את יכולה קערה גדולה של סלט/ כרוב/ חסה וגם בין לבין שמאוד משביע
        זה פחות או יותר מה שאני עושה מקווה שנתתי כיוון

      • אפשרי כמנת חלבון. בהחלט.

        אולי התכוונת 1/2%??
        אני בדיוק אוכלת כזה 🙂
        אם זה, זה, אז בטח שמותר כי מנת חלבון גבינה הוא עד 80 קלוריות 0-1.5% שומן ואת יכולה להוסיף לזה גם פרי (בא. לילה את יכולה לאכול מנת חלבון גבינה+פרי).

      • תמר יקירה, לא נשקלים בכל יום, וההצלחה נמדדת לאורך זמן.
        את בתהליך ולא בדיאטת כאסח שמודדים תוצאות כל יום.
        פעם בשבוע, ביום קבוע…

        כי כל יום זה משתנה ולא קבוע..אז לא תצליחי באמת לראות כמו שצריך את גרף הירידה משבוע לשבוע. לכן עדיף להישקל כל שבוע באמת.

        האם את עושה ספורט? מים? אוכלת בדיוק?
        גם לדעתי תעשי רישום ותקפידי במדיוק על התפריט
        אגב – להשקל כל יום זו ט ע ו ת !
        זה מדכא אני פעם הייתי ככה גם! ופתאום באמצע שבוע
        רואה עלייה-וזה מדכא- ומייאש- ואז הייתי נשברת 😉
        חחחחח

        היי תמר, אני היתי ממליצה לך לקבוע לעצמך יום אחד בשבוע שרק בו תשקלי מדי שבוע…
        לערוך רישום,ואם את בקבוצה,להגיש למנחה לביקורת ואם לא, תעזרי באתר לביקורת עצמית.
        אם את עושה את התוכנית כמו שצריך הירידות יגיעו, אין ספק!

        המון בהצלחה :שמח1:

      • מרווחים בין הארוחות…
        אולי את לפני מחזור..
        לאיתי לוקח לגוף זמן להתחיל להגיב, תמשיכי בתוכנית ותיראי תוצאות,
        זה בטוח יגיע!!!

      • בדקתי עם המוקד הם אמרו כפי שחשבתי זה תבלין לכן זה חינמי

      • – אכילת 6 ארוחות קטנות כל 3 שעות, תורמת להגברת קצב חילוף החומרים ומאפשרת שריפת קלוריות מירבית.
        – מאפשרת שליטה ומונעת התנפלות על כמויות גדולות של אוכל
        – מצמצמת את נפח הקיבה ומאפשרת תחושת שובע לאורך כל היום.
        – אכילה לא מסודרת גורמת לחוסר איזון ברמות הסוכר בדם, דבר הגורם לצורך במתוק, לחוסר איזון ברמות השובע והרעב , לחוסר ריכוז ולירידה ביכולת הקוגניטיבית.
        נעמה יקרה: העתקתי לך מתוך החוברת את הפרק העונה על השאלה למה מומלץ לאכול 6 ארוחות ביום.
        ממליצה לך להמשיך ולקרוא בחוברת באותו עמוד מה תרומתן של שש ארוחות אלו ביום ואני בטוחה שתשתכנעי.
        את רק בתחילת הדרך והדיאטה היא שינוי בהרגלי האכילה. אוכלים יותר – מרזים יותר. השינוי הוא שפשוט אוכלים נכון.
        בהצלחה

      • אייס ארומה לייט מחליף את כל ארוחת הלילה..
        וההמלצה היא פעם ב…
        בטח שלא כמה פעמים בשבוע 😉

      • היי לילך,
        את אותה שאלה בדיוק תפני לפורום המקצועי, שם יענו לך 🙂

מוצגים 15 דיונים – 5,131 עד 5,145 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות