חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,831 עד 4,845 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כי גם אני היום קמתי ב-11 ומשהו אבל לא אלך לישון לפני 2-3 אז אני פשוט ממשיכה לאכול כאילו כלום.

        דבר נוסף שאפשר לעשות זה לצמצם את הטווחים של הארוחות. לאכול כל שעתיים במקום כל שלוש שעות.

      • וברוכה המצטרפת למשפחתנו :אוהב:

        גילי, קודם כל, זה צעד חכם להירשם לקבוצה ושיהיה לך בהצלחה.. אבל….. בואי תשני גישה. החששות והפחדים לא יקדמו ולא יובילו אותך להצלחה, אם החלטת ואת רוצה, לכי על זה. בגישה חיובית של אני רוצה אני יכולה ואני אצליח ושום דבר בעולם לא ימנע ממני את האושר הזה. ואכן ביחד קל לשמור על המשקל, בהצלחה

        אני רוצה לשתף אותך הרבה זמן אני חושבת להצטרף לקבוצה של חלי ממן, היום רבע שעה לפני תחילת המפגש החלטתי שהיום זה היום , היום אני מצטרפת , וכך עשיתי אמרתי לבעלי שישמור על הילדים(כולל ארוחת ערב+מקלחות+להשכיב לישון= תודה בעלי היקר) היום הצטרפתי לקבוצה כי ביחד זה הרבה יותר קל , הרבה יותר מוטיבציה לחזור שבוע הבא עם כמה גרמים (או קילו) פחות , הקיץ מתקרב …..
        אז כמו שאמרת ״ מחר״ , ואל פחד תחשבי על היעד הסופי, ב ה צ ל ח ה .
        למרות שהתחלה קצת מבלבלת מה לאכול איך להתחיל, אבל יהיה בסדר……..

        יש אנשים שבהחלט זקוקים לביחד ולתמיכה… 🙂

      • הכנסי לפורום מקצועי ושאלי את כל השאלות הטכניות שמציקות לך
        בהצלחה וברוכה המצטרפת :שמח1:

        מן הסתם אני לא מוסמכת לייעץ לך באיזה תפריט ואולי כדאי לך להתייעץ עם המוקד אבל אני התחלתי את התהליך במשקל 75 והגובה שלי גם 161 וקיבלתי מהמנחה שלי תפריט של 1200….
        בהצלחה!!!!! :מאושר: :מאושר:

        תפריט 1200 קלוריות. בהצלחה!!

      • במקום מנת פחממה בארבע.

      • אם זה הפילו הקנוי מותר 2 יחידות + חצי ביצה וכמובן להוסיף מנת שומן לבחירתך, לפי מיטב ידיעתי זה לא מוגבל למספר פעמים בשבוע

      • כל הליכה שתעשי היא מבורכת ובכלל לא משנה אם הלכת 4 או 5 פעמים בשבוע, הלכת – הרווחת!!!

        מדובר בהמון ספורט אבל מאחר ולוקח לגוף זמן להתחמם לפחות כ-20 דקות מומלץ לעשות פחות הליכות אך שיהיו ממושכות יותר..

        עדיף 5 פעמים 40 דקות מאשר 4 פעמים שעה..

      • שום עוגיה או עוגה אפילו הכי טעימה בעולם לא שווה את המראה ואת המשקל שתגיעי אליו והרגשה כשאותם אנשים יתחילו להחמיא לך על זה שרזית.
        בהצלחה! :אוהב:

        את לא מבינה כמה אני מבינה אותך!כל היום מציעים לי ומציעים לי אבל מה שאני עשיתי בעיקרון זה “פירסמתי” את זה..כאילו כולם בסביבה שלי יודעים שאני בדיאטה..זה לא היה הכי נעים בהתחלה אבל אחרי איזה תקופה פשוט הפסיקו להציע לי (: לגבי הפיתויים אני יש לי שיטה כזאת כל פעם שיש מולי אוכל ממש טעים שאני רוצה אני פשוט עוצמת עיינים ומדמיינת אותי נכנסת לשורטים מידה 38 ונראת מעלףף!אחרי זה לא בא לי כלום חוץ מזה ..

      • אבל מה שחשוב זה לאמץ את ההרגשה ולהבין שסה”כ אנחנו אנושיים ולא תמיד הכל ורוד וחיובי, יש גם ימים כאלה…
        ועכשיו… תאספי את עצמך, תשכחי את העבר כי מה שהיה היה ולנבור בזה לא יתרום לכלום והמשיכי הלאה בדיוק כמו שאת יודעת.
        אין לי ספק בכלל שהיום יעבור הרבה יותר בקלות ומלא הצלחות!!
        שיהיה יום מעולה :מאושר:

        מזלך הוא-שעובר עלייך יומ כזה, יומ בלבד, שיגמר בסופו של דבר ואחריו בטוח יבוא אחד יותר טוב.
        את אחת החזקות שאני מכירה, וכשאני אומרת קטן עלייך-אני מתכוונת לזה..!
        עדכניני :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        המעודדת הראשית מראה סימני שאלה??
        אני מניחה שעברת יום קצת שונה, אולי קשה יותר, אבל בשביל זה אנחנו כאן.
        תעדכני איך הסתיים היום, ואיך את מקיצה לבוקר מדהים מחר. :שמח1:

        בסופו של יום, יש לילה ולאחריו יום חדש. בשארית היום התרחקי מהמטבח וחפשי עיסוק מרוחק מאוכל. (אולי הליכה?)
        לכולנו יש את הימים הקשים ולא תמיד ניתן להסביר למה זה דווקא היום.יפה שאת משתפת אותנו בקושי. עצם השיתוף הוא ני :שמח1: סיון להתגבר על הקושי. נסי לחשוב על היום הבא ולתכנן כך שיהיה טוב יותר.
        בהצלחה!

        גם על הפתיחות והשיתוף שהכניסו אותך ישר לתוך הנשמה שלי, וגם על הנחישות והמשך העשיה אפילו מתוך ה :עצוב: . בטח שמכירות! ולעניות דעתי את עושה את הדבר הכי נכון. ממשיכה לתכנן ולהתארגן למרות הכל. מה שנשאר זה רק להצמד אל זה בכל הכוח כמו אל גלגל הצלה בים, כשמסביב יש גלים ואת לא מוותרת. מאחלת לך המשך יום טוב וברררווור שמחר מתחיל יום חדש. אני חושבת שאם תצליחי לעבור את חצי היום הזה בשלום, מחר יהיה לך הרבה יותר קל. ב ה צ ל ח ה :אוהב: 🙂

      • האם הקפדת בשנתיים האלו? אני חס וחלילה לא מזלזלת וכל הכבוד על הירידה של כל הקילוגרמים האלה, אבל בשנתיים חשבתי שניתן.להוריד יותר … אני פשוט חדשה בתוכנית אז קצת אני תוהה כמה באמת אני אצליח בדיאטה הזו…

      • איך לא יסביר פנים??
        כיף לו כשטוב לך :אוהב:
        כל הכבוד!!!

        אני בתחילת הדרך כמה זמן לקח לך לירדה כזאת יפה 🙂

        :אוהב:

        :מאושר: :מאושר:

      • שיר יקרה,
        הכי חשוב להחזיק מעמד גם אם אין תזוזה.
        לגוף לוקח זמן להבין את השינוי.
        אל תתיאשי.
        קוראים לזה ביהדות “מניעות” שבאות לגרום לך להתייאש.
        תראי למניעות מיזו שיר החזקה שלא נשברת.

        ארוחת לילה היא בין שעה וחצי עד שלוש שעות אחרי ארוחת ערב.
        בהצלחה נשמה ןתעדכני! :שמח2:

      • כל הכבוד לךךך!!!יאללה בע”ה גם אצלנוו! 😉

        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        בדרך הנכונה!! :שמח1: :שמח1:

        הישג מרשים ביותר.
        מחכים לך …. לשמירה!
        סופשבוע מפנק אלופה

        גם אני כמוך ממש ממש קרובה לשמירה וההרגשה נפלאה!!!! אין יותר כיף מלקנות בגדים במידה 38-40!!!! מרגישה נפלאאאאאאאאאאאאאאא!!

        בהצלחה,אני בתחילת הדרך, כמה זמן לקח לך לרדת כל כך יפה,אשמח לטיפים :שמח1:

        :שמח1:

        יאללה בכל הכוח !!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        יאללה בכל הכוח !!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • :מאושר: :מאושר:

        :מאושר:

מוצגים 15 דיונים – 4,831 עד 4,845 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות