[אלמוני]

אם אני קמה בשעות הצהריים בערך 12 בצהריים ופיספסתי שתי ארוחות-בוקר וארוחת עשר (דיאטה 1200 קלוריות) אז מה אפשר לעשות כי הבנתי שזה אסור לדלג על ארוחות : תודה

[אלמוני]

כי גם אני היום קמתי ב-11 ומשהו אבל לא אלך לישון לפני 2-3 אז אני פשוט ממשיכה לאכול כאילו כלום.

דבר נוסף שאפשר לעשות זה לצמצם את הטווחים של הארוחות. לאכול כל שעתיים במקום כל שלוש שעות.

[מאת]

תגובות