חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,711 עד 4,725 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • לא נשקלים בבית!!!!!
        זה לא עוזר זה רק מקלקל

        הכל צריך לקחת ולעשות בשפיות, כל דבר קיצוני גורם לירידה לא נורמלית ובסופו של דבר לעליה חזרה למשקל כפול ממשקלך,
        לאט לאט, צעד אחר צעד תגיעי למטרה
        תלכי לקבוצה תשקלי ותקבלי בשפיות ואחריות את התוצאה ומשם תמשיכי לעוד יום ולעוד שבוע
        בהצלחה !

      • קודם כל ברוכה הבאה למשפחת חלי ממן!!! שיהיה לך המון בהצלחה!!!
        ביום שישי אני מחליפה בין הארוחת צהריים לערב…בצהריים אני אוכלת א. ערב ביצה עם כף גבינה ולחם קל בדרך כלל ובערב בארוחת שישי את הצהריים…חתיכת דג קטנה בלי רוטב או חתיכת עוף עם שלוש כפות אורז או תפוח אדמה אחד הרבה מהסלטים…לפני הארוחת ערב אני מכינה לי קערה גדולה של סלט כדי לא להגיע לארוחת ערב רעבה מדי..ואני תמיד שומרת את המנה המותרת לאחרי ארוחת שישי איזה חתיכת עוגה טובה ומפנקת.. בשבת אני אוכלת כרגיל לפי התפריט ואני דואגת שיהיו לי קרטיבים חינמיים של 17 קלוריות או ג'לי מרמולייט אם יתחשק לי לנשנש משו…. :מאושר: :מאושר: :מאושר:

      • נכון…

      • אם הקצה הוא ממש ענקי, אני מחשיבה אותו כשתי פרוסות.
        אם הקצה בגודל ממוצע, אני מחשיבה כפרוסה אחת.
        אני אישית, עם כל אהבתי הרבה ל”נשיקה”, משתדלת להימנע ממנה בדיוק מסיבות אלו על אף שלטעמי אכילת ה”נשיקה” מדי פעם יחד עם פרוסה נוספת לא באמת תשפיע על התהליך.

      • נכון גם אני אוהבת לאכול אותו וגם את פיטנס שוקולד לבן, הם ממש מעולים!
        בתיאבון 🙂

      • כן את יכולה ביצה + 100 ג' פסטרמה.
        תש' נוספת: אין הגבלת החלות רק בשלמותן ולא לפצל.

        בעניין השאלה הראשונה אני מציעה שנחכה לתשובה מושכלת יותר של אורנה או שתתקשרי למוקד לברר זה הרבה יותר מהיר.
        בעניין השאלה השניה, אין שום הגבלה על כמות הפעמים שאת יכולה להחליף בין הארוחות השונות כל עוד את אוכלת את כל הארוחות במשך היום עם הפרשי השעות הרצויים. את יכולה לאכול כל יום ארוחת צהריים בערב אם זה מה שנוח לך… :שמח2:

      • אין בעיה במה שאכלת, זוהי בדיוק ארוחת הביניים. מותר לשתות בנוסף לחלבון היומי, כוס של חלב 1% עבור כל כוסות הנס קפה במהלך היום. בהצלחה 😉

      • כן מותר כל חטיף אנרגיה עד 100 קל' ליחידה

      • שכל אחת תעשה הליכה וירטואלית יחד עם כולנו כדי שנהנה ולא נפסיד כלום פה בפורום… :שמח2:
        שמחה לשמוע שהיה יום מעולה ועל זה אפשר רק לומר “שלא ייגמר לעולם” :מאושר:

        אגב, גם אני חזרתי שבוע שעבר לספורט ואתמול עשית 45 דקות של אימון ריצה/הליכה והיה פשוט מדהים, כמה כייף להרגיש ככה!!!

        למרות שעשיתי בחוסר חשק לחלוטין שעה אירובי ועוד חצי שעה עיצוב.

        מקווה שהחשק לספורט יחזור מחר.

        אחרי שעה הליכה אני מרגישה מצויין!!! היום היה לי יום מצויין הלך לי טוב עם כל הארוחות ובלי חריגות!!! הולכת לישון בהרגשה מעולה!!!
        רותי גם אני ניסיתי את הכדורי בשר הם ממש טובים!!! יש לי המלצה בישבילך אם את אוהבת בננות תעשי חיפוש בפורום המקצועי תרשמי מאפה בננות וגזר. של מישהי בשם גבריאלה ניסיתי את לפני שבועיים זה יוצא פשוט מעולה!!!! לארוחת ארבע….מומלת מאוד!!
        :מאושר: :מאושר:

        ההרגשה מעולה והאוויר מעולה..
        מומלץ בחום למרות העייפות של סוף היום!!

        כל הכבוד טל!!! את גם מדרבנת את עצמך ככה וגם מדביקה אחרים :אוהב:

        סתם… אני כל כך אוהבת :אוהב: את מועדון ההליכה שלך, ואת האוירה הדינמית והספורטיבית שהוא יוצר בפורום , ובכלל – יפה לך האקטיביות :מאושר: נהנתי מאוד בפילאטיס ובכלל היה לי יום בסדר גמור: אכילה מוקפדת, שתיה מוקפדת ופעילות. ד.א. בדקתי כמה מתכונים מהאתר והם ממש טעימים. היום סלמון בלימון וקוסברה ,וסלט חצילים פיקנטי – מעולים, ולפני כן- כדורי בשר ברוטב עגבניות – גם ממש טעים. :שמח1: :שמח1: :שמח1: . הליכה נעימה, חזרה נעימה , לילה טוב :ph34r: 🙂 והמשך מוצלח :אוהב:

      • שאם אוכלים רולים לא מטוגנים ניתן לאכול 6 רולים כמותרת..
        אז לא נראה לי שחרגת מהכמות הזו

      • תפריט חורף הוא המלצה ולא חובה.
        הפחמימה הוסרה מארוחת הצהרים כי המחקרים האחרונים הצביעו על העובדה שהיא מקשה על מערכת העיכול, מעלה את הצרך הגופני לאכול מזון מתוק בסוף הארוחה ואז נוצרת תחשוה של נפילת אנרגיה המקשה על הירידה.
        הפחמימה הועברה לארוחת הלילה.
        עד כאן ההסבר “המדעי”.
        כאמור, המלצה ולא חובה, ניתן להמשיך בתפריט רגיל, מה שמתאים לך

      • מה נעלמת לנו???

      • :מאושר:

        :מאושר:

        תודה רבה לכולם על שיתוף הפעולה…תמשיכו לענות! :מאושר:

        :מאושר:

        :צוחק:

        🙂

        :שמח1:

      • בייגלה 99 – כן
        חטיף שוקולד פרה – לא כי יש בו אחוזי שומן (לא סופרים רק קלורית)
        לגבי ופל בלגי אין דרך מדוייקת למדוד 600 קלוריות, מותר עם תוספות אבל אם את שמה גם תוספות וגם שוקולד ותרי על הקצפת וכך לא יהיו לך ולי יסורי מצפון :שמח1:

      • אני אישית מעדיפה להתפנק במותרת שלי במשהו מתוק כי אוכל מספק אותי התפריט
        אז אפשר-
        פנקייק ביתי עם רוטב של שוקולד שחור ולבן ועל זה מקופלת
        וופל בלגי עם שוקולד
        עוגת שוקולד טובה
        עוגיות אלפחורס
        כנאפה
        עכשיו אחרי שרשמתי לך ממש מחכה לאכול חחח
        שיהיה בתאבון ובהצלחה :לשון:

מוצגים 15 דיונים – 4,711 עד 4,725 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות