-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מענה ל־בייגלה 99 קלוריות אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
היי
לגבי הבייגלה והחלווה התשובה היא כן
הוופל בלגי אין לי מושג :לאמבין:
בהצלחה 😉 -
-
-
מתכון אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
כוס עדשים להשרות במים כל הלילה
2 תפוח אדמה
2 בצל
2 גזר
2 קישואים
מרק עוף, מלח, פלפל שחור, כורכום
סיר מרק גדול
אופן ההכנה:
להוסיף את העדשים שהושרו כל הלילה מבשלים אותם בסיר המרק בהרבה מים עד שרכים.
מוסיפים את יתר המצרכים ניתן לחתוך לקוביות את כל הירקות וממשיכים לבשל עד שהכל רך.
וכשהכל רך טוחנים הכל בבלנדר יד.
מוסיפים 2 שיני שום כתושים.
ומחזירים לאש לעוד מספר דקות אם זה סמיך מדי אפשר להוסיף עוד מים ותבלינים לפי הטעם. -
-
-
גם לי יש את אותה בעיה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
מה גם שזה מתנגש לי עם הארוחות, כי לפני ספורט בעייתי לאכול ומצד שני עד שאני מסיימת כבר עוברת השעה של הארוחה ואז נוצר כבר פער גדול. -
-
-
אלופה אמיתית!!!!!!!!!!!!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
כל הכבוד !!!!!!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
איזה כיף לקרוא את הודעתך הכ”כ שמחה!!!!!!!!!!!!! 🙂 🙂 🙂
והכי חשוב שאת נהנת ועושה הכל בכיף ובשמחה!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
והמשכורת שלך שווה במיוחד!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
בהצלחה גם בסטטיסטיקה…. 😉
שתהא שבת קסומה :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב:-
פשוט אלופה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
אני כל שבוע רואה את העדכון שלך,
ומתפעלת מכוח הרצון העצום שיש לך!!!!
כל הכבוד :מאושר:-
גם אני רוצה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
לברך אותך, וכמעט שאין מום בשרשור, איזה כיף איזה יופי. שמחה שכולן פה מפרגנות לך.
כל הכבוד שירלי, יש לך עוד 300 מ' ליעד… אופס 300 גר'.
נהדרתתת :אוהב:-
שירלי את מקור השראה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
עם כל הקשיים וההתמקדות בלימודים את צועדת קדימה בגאון. נראה שהישגייך בתכנית הם גם עידוד להגיע להישגים בלימודים. את נותנת כוח לכולנו.
בהצלחה בסטטיסטיקה (לא קל בכלל)
:שמח1:-
וואו שירלי כבוד והרבה כבוד אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
כל הכבוד לך!!! איזו ירידה מדהימה, כל הכבוד על ההתמדה. 🙂 :קול: :אוהב:-
תודה, תודה, תודה ושוב תודה.. אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
כל שבוע מתמלאת מוטיבציה מחדש – ויוצאת לדרך..
יהל, טאו טאו, גליה, שירי, טלוש', מוריה ועמית-כמובן…
תודה לכן-על כל פעם מחדש, על כל דקה שאת מקדישות כדי לכתוב שורה, שניים, עשר…העיקר כדי לתמוך – בשבילי אין יותר מזה.
עמית צודקת – אני אכן אי-שם בפסגה..רגועה ושלווה-ושומרת מקום לכולן(וחזרתי לעשות אירובי 😉 )
מ א ו ש ר ת
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
שירלי יקרה… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
כמה שמחתי לראות את העדכון שלך 😉 אין לך מושג כמה אני שמחה בשבילך 🙂את חושבת שזה טוב??? חמודה, זה מעולה, זה מצויין, לא נראה לי שיכול להיות יותר טוב מזה.
תיהני לך שם על פסגת העולם :אוהב:
מקווה שאת שומרת לי מקום לצידך :מאושר:-
שירלי איזה כיף!!!!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
איזה אלופה עם כל הלחץ של הלימודים להפציץ כזאת ירידה!!! מעולה איזה כיף!!!!!!!
יאללה שבוע הבא מחליפים קידומת!!!! כל הכבוד לך באמת!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: תמשיכי ככה!!!!!!!!-
כל הכבוד..! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
איזה יופי של ירידה כל הכבוד לך…תמשיכי ככה את אלופה! :אוהב:
-
וואו וואו ועוד וואאאוווו אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
מה זה טוב 900 ג' זה מצויין …. כל ירידה היא חשובה
כל הכבוד, תמשיכי כך, העיקר שאת נהנת מהתהליך את מצליחה בגדוללללל :אוהב:-
ואו….תותחית!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
איזה ירידה יפה!!!! כל הכבוד!!!!
עם כשה אושר, ומצב רוח וכזו הרגשה גם סטטיסטיקה – קטן אלייך 🙂
כל הכבוד, תמשיכי כך, העיקר להנות מהתהליך ומאחר ואת נהנית – את מצליחה!!!!
כל הכבוד!! :אוהב:-
ווואאאאאוווווווו…………………… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
וזה אחרי שקיטרת… :מאושר:
את פשוט מלכה וכל מילה נוספת מיותרת!!!
ירידה מדהימה ועוד בתקופה כל כך קשה, שרק מוכיחה לך שאת במסלול הנכון וכל ההשקעה משתלמת!!!
המשיכי כך, גם בתהליך וגם בלמידה וההצלחות בלימודים ושרק נשמע בשורות טובות כאלו כל יום!!!
:אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר:-
ווואאאאאוווווווו…………………… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
וזה אחרי שקיטרת… :מאושר:
את פשוט מלכה וכל מילה נוספת מיותרת!!!
ירידה מדהימה ועוד בתקופה כל כך קשה, שרק מוכיחה לך שאת במסלול הנכון וכל ההשקעה משתלמת!!!
המשיכי כך, גם בתהליך וגם בלמידה וההצלחות בלימודים ושרק נשמע בשורות טובות כאלו כל יום!!!
:אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:40
ניתן לשלוח בפקס למשרד או להגיש למנחה לבדיקה -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
כן, עד פעמיים בשבוע זה חוקי. -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
מתכון פלאפל – נדמה לי כ- 20 כדורים לערך תלוי איך עושים אותם.
והבהרה כוללת לכל המתכונים: המתכונים מחושבים עד לפרטים הכי קטנים, אם אתם משנים מרכיבים או חוסכים/מוסיפים המתכון משתנה…עשו אותו AS IS או בקשו מהמשרד לחשב מחדש לפי מתכון שלכם -
-
-
הוא בעיקרון אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
קצת פחות מ1200 -
-
-
לאתי המתקדמת אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
זו ההוכחה שלטפס בסולם ההצלחה לא ניתן עם ידיים בכיסים… כל הכבוד על ההישגים ותהנו מהחגיגות בבית הקפה :אוהב:-
תודה לכל המפרגנות אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
זה נפלא שיש אנשים תומכים ומפרגנים כל כך. זה מה שנותן את הפוש להצליח.בהצלחה לכולן/ם
-
כל הכבוד לך אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
איזה הרגשה מצויינת.אני באותה מצב כמוך חודש ושלושה שבועות ירדתי 8 קילו וגם לי יש עוד דרך ארוכה ואני שואבת מכל מי שנמצאת כאן עידוד ואני עושה ספורט בהתלהבות שלא היית לי אף פעם כול בוקר אני קמה להליכה ולפעמים גם בערב אני עושה במכשירים שיש שמו לנ בשכונה וזה פשוט הרגשה מצויינת .
אז בואי נמשך בדרך כי כול הודעה שאני קוראת כאן רק מועדדת אותי שיש לי את האפשרות להצליח במשימה עד הסוף.
:מאושר: 🙂
-
כל הכבוד!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
ירידה מדהימה, גישה מעולה, מה צריך יותר מזה????
תמשיכי בדיוק כמו שאת והכי חשוב תהני בחופשה :מאושר: :מאושר: -
-
-
אפשר לעשות תפריט רגיל אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
ואפשר לעשות תפריט שבת..
מה שבא לך ! -
-
-
לא כדאי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
לפי מה שידוע לי העוגיה הזו שמנה מאוד, אם את רוצה פחמימה מתוקה בבוקר תכיני לך עוגת גבינה עם פתי בר(לא זוכרת איך היא נקראת) אבל אני מכינה אותה, מחלקת ל12 חתיכות, עוטפת כל חתיכה בנייר כסף, שמה כל חתיכה במקפיא, ואז אם בא לי פינוק אני מיד כשקמה מוציאה את החתיכה הזו, עד שאני מתארגנת ועושה את כל הסידורים של הבוקר – היא מפשירה מעט ואני ממש מתענגת אליה עם הקפה 🙂
עוד אפשרות: 4 עוגיות פתי בר קטנות בטעם שוקולד עם שוקו צ'יפס – כל עוגיה 23 קלוריות (שאלתי כאן – זה מחליף פחמימה) ולהוסיף לזה מעדן טעים או פעם מרחתי 30 גרם גבינת ריקוטה ונייה כמו 2 גלידות סנדוויץ קטנות, גם היה מאוד טעים..
יום נעים
מכווה שעזרתי-
בעיקרון… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
מאחת שמכינה את העוגיות האלה בבית לילדים, אני אומרת לך שהעוגיה הספציפית הזאת מפוצצת בשמן!!!
אם את רוצה לאכול פחמימה בבוקר, לפני ארוחת הבוקר, אני מציעה להחליף בין ארוחת הבוקר לארוחת ביניים של אחה”צ ולאכול פרי ואיזו פחמימה שבמסגרת התוכנית במקום את העוגיה הספציפית הזו. -
-
-
וואו,כל הכבוד אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
איזה ירידה יפה… 🙂-
וגם אנחנו אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
מחכות יחד איתך לסגור את ה 25!!!
מדהימה-
ואווו אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
כל הכבוד!! ממש משמח לראות את ההודעה הזו :כועס:-
איזה יופי !! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
שאפוו על הירידה המטורפת ……. :אוהב: -
-
-
מענה ל־חלב 3% אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
קפה וחלב- בתחילת הבוקר מזגי לך חלב לכוס חד פעמית. בעקרון חלב 1%, 3% לא בתכנית, במיוחד אם את שותה הרבה.בעקרון כוס החלב הזאת היא חינמית ואמורה להספיק לך לבערך 3-4 כוסות קפה ביום (תלוי כמובן גם כמה חלב את שמה בקפה).
עד כמה שזכור לי אבל אני לא בטוחה קפה מוגבל ל-4 כוסות ביום.
-
חלב אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
הי חגית, נסי את החלב סויה לייט,מאד טעים! -
-
-
באת למקום הנכון!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
“כמה טוב שבאת הביתה…”
שולחת לך אלפי כוחות וחיזוקים לשם התחלה ויאללה בכל הכוח עם רעל בעיניים אין לי ספק בכלל שהמוטיבציה תשוב למחוזותינו במהרה!!
המון המון בהצלחה!! :אוהב:-
ברוכה הבאה! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
באת בזמן. יש לנו מלא כוחות על המדפים. קחי לך כמה שאת צריכה, ואני בטוחה שתשתמשי בהם בתבונה. בה צ ל ח ה :אוהב:-
שרית צ אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
בדיוק בשביל אנחנו כאן.
וכסיפתח קבלי חיבוק ע-נ-ק!!
שמחים שחזרת אלינו, שקיבלת כוחות חדשים מאהובה בקבוצה, וכאן תקבלי ימבה חיזוקים נוספים מאיתנו. :אוהב: -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:39
לסנן את השמן… 3 כפחמימה -
-
-