-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
אין סיבה שיפגע אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
אני הפסקתי לפני כחודשיים לאכול מוצרי חלב, ובתפריט הזה בארוחת הלילה יש מנה של שקדים שהם כידוע שומן. בנוסף, בארוחת הבוקר אוכלים לסירוגין (יום כן יום לא) טחינה שזה גם – שומן.זה לא פגע בירידה. סמכי על חלי ממן שתדע מה טוב בשבילנו.
בנוסף, חשוב לרדת במשקל אבל חשובה גם הבריאות ואם חסר ברזל, חשוב לטפל בזה.רק בריאות, ובהצלחה :מאושר:
-
לא אמור לפגוע אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
התפריט הוא מאוזן ומפוקד ע”י תזונאיות ודיאטניות. אם זה מה שכתוב שמותר לך לאכול כנראה שמותר.
ייתכן וייקח לגוף שלך זמן להתרגל אליו אבל בסוף הירידות יחזרו להיות בדיוק אותו דבר.
המון המון בהצלחה!!!-
לא אמור לפגוע אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
התפריט הוא מאוזן ומפוקד ע”י תזונאיות ודיאטניות. אם זה מה שכתוב שמותר לך לאכול כנראה שמותר.
ייתכן וייקח לגוף שלך זמן להתרגל אליו אבל בסוף הירידות יחזרו להיות בדיוק אותו דבר.
המון המון בהצלחה!!! -
-
-
בית מאפה אליס אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
בקריות -
-
-
לא אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
חריגות קורות..לא נורא תלמדי פשוט לעמוד לפני הפיתוי 🙂 -
-
-
ממש נהנית מההודעות שלך :-) אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
היי רו,
אני ממש נהנית מההודעות שלך ומהאנרגיות הכ”כ חיוביות שלך :שמח1:
אהבתי שקנית בסופר באווירה של התוכנית, כי לפעמים די נמאס לנו ואנחנו בעצם צריכים רק לגוון – ביג לייק :מאושר:
ולגבי השאר – 900 גר' ירידה, פעילות גופנית, שתיה והנאה מהתהליך – תותחית על :שמח1:
שבוע טוב ומבורך 🙂-
רותי!!! כל הכבוד!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
900 גרם זה מעולה!!! אבל אני לא מופתעת אני קוראת את הדיווחים היומיים שלך ורואה שהולך לך טוב ואת מצליחה!!!
כל הכבוד!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:-
כל הכבוד! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
כוח רצון חזקקק…סוד ההצלחה!:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
-
מורידה בפנייך את הכובע – אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
עוכבת אחרי העדכונים שלך בשקיקה ומשתדלת לשאוב אנרגיות!
בזכותך היום חזרתי לעשות הליכה, הפסקתי כחודש-בגלל הלימודים והיום אמרתי לעצמי שמספיק עם התירוצים, אם רוצים – מוצאים! ואכן מצאתיי…-
אין כמו האנרגיות שלך אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
את נהדרת, והשמחה שלך עוד יותר. :שמח1:
אל תפסיקי לעדכן :שמח1:-
ווואאאאאוווווווו…………………… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
איזה יום מדוגם עם ירידה מדהימה!!!
את פשוט מלכה!!!-
ווואאאאאוווווווו…………………… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
איזה יום מדוגם עם ירידה מדהימה!!!
את פשוט מלכה!!!-
הקפצת ההודעה שלי על ירידה של 900 גרם אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
בוקר טוב בנות. אתמול בערב כתבתי את ההודעה, ואחר כך, בעצמי דחקתי אותה למטה כי כתבתי כמה תשובות לאורנה, שירי, שרית, יעל, יו-לי וצביה. אני מתחילה יום חדש בפעילות ספורטיבית 🙂 – הקפצת ההודעה להתחלה, כדי שאתן שהייתן אתי בתהליך ועודדתן אותי כל השבוע , לא תפספסו ותהנו אתי מההישג. יום נפלא :אוהב: -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:45
לדעתי לא, רק עד 5%, אם טעיתי, אעדכן אותך מחר :שמח1: -
-
-
לא… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
מותר לאכול ממנו עד פעם בשבוע כתחליף בארוחת ביניים
אחוז השומן בו הוא גבוה מאוד..
תוותרי עליו אם יכולה… -
-
-
מזל טוב! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
שהשנה הבאה תביא לך עוד הישגים נכספים, הגשמת חלומות ואושר-
המון המון מזל טוב אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
שכל שאיפותיך ומשאלות ליבך יתגשמו וכל שתאחלי לעצמך לו יהי!!!
:אוהב: :אוהב:-
מזל טוב אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
המון מזל טוב, שתצליחי להתמיד ולרדת :שמח1:-
יו-לי, יום הולדת שמח!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
אני מאחלת לך מכל הלב שיהיה לך נעים וטוב ונפלא :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב:-
יו-לי מזל טוב!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
שיהיה לך יום הולדת מאושר ושמח!!! שתזכי להגשים את כל חלומותיך והצלחה בכל מעשה ידייך!!!!!
:אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: -
-
-
גם אני שונאאאת את ארוחת לילה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
עד שגיליתי את הלביבות המתוקות שחילקו בקבוצות בחנוכה…
ומאז זאת ארוחת הלילה שלי עם פרי – טעים מאוד!!! :מאושר:-
מעדן שוקולד תענוג אני מחממת אותו במיקרו אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
:צוחק: -
-
-
ברוכה הבאה הדסי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
ונירה פיזרה כבר את החשש הראשוני שלך, אז כל שנותר לי הוא לאחל לך
בהצלחה, ואנחנו כאן – איתך לאורך כל הדרך :שמח1:-
פוחדת אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
גם אני הצטרקפתי לפני יומיים ויש המון אוכל זה נראה לי מוזר אני פוחדת שלא ארד..מרגישה מפוצצת מאוכל..-
ברוכה הבאה ;) אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
אין לך ממה לדאוג.. זה נראה לך הרבה כי בטח לא היית רגילה לאכול כל שעה עד 3 שעות
אלא היית אוכלת כל כמה שעות ו הרבה :שמח2:
אז תחשבי שעכשיו הכל בריא ואת אוכלת טוב וגם תרדי במשקל 😉
כמובן שתעדכני אותי כאןן כמה ירדת!
לגבי המותרת – תאכלי זה נותן אנרגיה להמשיך אל תוותרי עלייה
אחרת יהיה לך סתם חשק לא ממומש למאכלים אהובים
שיהיה לך המון בהצלחה -
-
-
כמה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
כמה מיל' יש במשקה כולו?? -
-
-
אפשרי ביותר למה לא? אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
סלט שיהיה רק ירקות חינמיים..גבינה תבררי שהיא עד 5%
עוף גם אופציה אבל לדעתי את העוף מטגנים אז אם תקחי עוף.
אל תשימי רוטב בתור מנת שומן
ואת הלחם שמקבלים תבקשי קל ותאכלי לך פרוסה
בתאבון :מאושר: -
-
-
תמיד פה בשבילך… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
בקשיים ובהצלחות אנחנו כאן ביחד כמו משפחה :מאושר:
שיהיה יום מוצלח ומדוגם!!-
תמיד פה בשבילך… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
בקשיים ובהצלחות אנחנו כאן ביחד כמו משפחה :מאושר:
שיהיה יום מוצלח ומדוגם!!-
תמיד פה בשבילך… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
בקשיים ובהצלחות אנחנו כאן ביחד כמו משפחה :מאושר:
שיהיה יום מוצלח ומדוגם!! -
-
-
בחירה? אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
היי
שישי שבת מגיע ואת בוחרת מראש שהנפילה תתרחש?תחשבי על זה..
ציינת כי במהלך השבוע את אחלה עם התוכנית ואז מגיע סופ”ש…
נכון יותר קשה בשישי שבת מבמהלך השבוע
אבל עדיין ניתן להתארגן ולבחור שגם אם תהיה נפילה היא לא תהפוך להתרסקות
אז איך עושים את זה?
רושמים לעצמך בגדול איך את רוצה שייראה הסופ”ש הקרוב.
מ1עד 10 תני לעצמך מספר כמה את לא רוצה שתהיה נפילה בו.
ככל שהמספר גבוה יותר כך גם הרצון ולשם תתכוונני.
שתפי חברה קרובה/חבר/משפחה בקשי שיעזרו לך לצלוח את השישישבת
הכיני מרק ירקות/תבשיל ירקות חינמי/בחרי לעצמך סרט טוב לצפות בו/
ספר טוב/מצאי לך חליטות תה מעניינות/מצאי לך סוגי תה ירוק מעניינים/
צאי להליכה(למרות הגשם זה אפשרי אפילו כייפי)/מצאי לך שירים טובים ביוטוב
והאזיני להם.
דמייני את עצמך כותבת לנו פוסט ביום ראשון שהנה עבר לו סוף שבוע וצלחת אותו
כמו גדולה.
כשיש רצון כשיש מטרה יש גם הגשמה הכל עניין של בחירה והחלטה!!
בהצלחה יקירה
עדכני אותנו
🙂-
אל תתייאשי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
בימי שישי בזמן שכולם אוכלים… חצאי לטייל קצת בחוץ. תאכלי חטיף. אנגיהת ואת המנה המותרת תשמור י לשישי -
-
-
לא הבנתי למה 2 פיתות אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
פיתה 1 היא פחמימה. אלא אם כן את בתפריט כלשהו שמגיע לך 2 מנות פחמימה בארוחה.או שלא הבנתי :מבולבל:
:לאמבין:
-
-
-
כל הכבוד!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
על הירידה המדהימה והסיכום הכללי ועכשיו… יאללה בכוח לעבר החמישיה הבאה!!-
כל הכבוד!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
על הירידה המדהימה והסיכום הכללי ועכשיו… יאללה בכוח לעבר החמישיה הבאה!!-
ברכות על ההישג. המאמץ משתלם אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
גם אני ירדתי היום 900 גרם. איזה כייף :שמח1: :שמח1: :שמח1: :אוהב:
אבל אני דווקא כן מרגישה שאני מתאמצת. נורא אקטיבית ונורא נזהרת וכל הזמן מכוונת מטרה ועושה לי הגנות ורשתות בטחון שיתפסו אותי אם אפול וכל הפעילות בפורום. אני בתקופה טובה אז אני נהנית גם מהעשיה, וגם מהתוצאות ומתכונת למשוך את התקופה הטובה הזאת עוד ועוד ועוד…..-
כל הכבוד אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
מנסיון – ירידה מאוד משמעותית!
מאושרת בשבילך ומאחלת עוד שבועות כאלה ואף טובים יותר.
בהצלחה :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:-
יעל אלמוני14/04/2019 בשעה 0:44
ואנחנו גאים בך כמובן.
הכי נכון זה להציב יעדים ריאליים, בכל פעם צעד נוסף בדרך למטרה כך קל יותר לעמוד בהתחייבות ולקצור הצלחות.
:שמח1:-
כל הכבוד יעל!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:43
900 גרם פחות איזה כיף!!!! בהחלט יש לך סיבה להיות גאה ירידה של 5.5 קילו זה לא קל וממש לא מעט!!!
אז קדימה תמשיכי ל5 קילו הבאים!! :מאושר: כל הכבוד!!!! -
-
-