חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,621 עד 4,635 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • זה נהיה הרגל…

        ממש לא עבודה, סתם כיף!
        כשלומדים להתארגן זה לא מסובך ויש המון גיוון.
        אנחנו כאן, נעזור לך :שמח1:

        רק בהתלחה…. אחר כך תדקלמי את התפריט בעל פה, תרגישי שליטה מוחלטת על עצמך ועל האוכל שאת מכניסה לגופך. הרגשה כייפית… הרבה בהצלחה… :שמח1:

        :צוחק:

      • בתחליפי הירקות החינמיים, אלו הירקות שניתן לאכול מהם בחופשיות במהלך היום, בשפיות כמובן.
        כל שאר הירקות לא נחשבים ירקות חינמיים והם תחליפים שווי ערך לקבוצה אחרת(לדוגמא קלח תירס נחשב תחליף פחמימתי לארוחה). כנסי לרשימות התחליפים בצד או בחוברת שקיבלת ורק כך תוכלי לדעת בדיוק מה ניתן לאכול ובאיזו כמות.
        המון המון בהצלחה!!!

        בתחליפי הירקות החינמיים, אלו הירקות שניתן לאכול מהם בחופשיות במהלך היום, בשפיות כמובן.
        כל שאר הירקות לא נחשבים ירקות חינמיים והם תחליפים שווי ערך לקבוצה אחרת(לדוגמא קלח תירס נחשב תחליף פחמימתי לארוחה). כנסי לרשימות התחליפים בצד או בחוברת שקיבלת ורק כך תוכלי לדעת בדיוק מה ניתן לאכול ובאיזו כמות.
        המון המון בהצלחה!!!

      • לעזרתך מחשב קלוריות באתר. ניתן גם לבדוק במוקד או מול המנחה בקבוצה.

      • לא נראה לי, אסור לצרף או לקצץ…

      • :מאושר:
        אפשר בהחלט לרדת בלי פעילות גופנית רק שזה לוקח יותר זמן וחוץ מזה במדה ואת צרכה לרדת הרבה אז טוב יותר להתעמל כי זה גם מעצב את הגוף וטוב לבריאות. בהצלחה!

        להרגשה הטובה ולבריאות.
        אם את עושה ספורט לפעמים אפילו תעלי במשקל כי שריר שוקל יותר משומן אבל.. תראי הרבה יותר טוב כי שריר נראה יותר טוב משומן וההקפים ירדו גם אם לא ירדת במשקל.
        חוצמזה אם את סובלת מכולסטרול, סוכר, שומנים בדם, לחץ דם ושאר צרות , זה משפר לפעמים אפילו מעלים לגמריי…
        תתחילי בקטו.. פעמיים בשבוע ומהר מאוד תגיעי למצב שאת לא יכולה בלי. ככה אני התחלתי והיום אם אני לא מתאמנת 4 פעמים בשבוע אני מרגישה שמשהו חסר לי.
        זה גם הופך להיות קל יותר עם הזמן…

        ברור שניתן לרדת במשקל עםעשיית התוכנית כמו שצריך גם ללא ספורט.
        רצוי מאוד לשלב ספורט, לחיזוק הגוף, לעיצוב הגוף להרגשה הטובה וזה מוסיף

        ביצוע הדיאטה ללא פעילות גופנית מבטיח כשלון לטווח ארוך.
        אפשר לרדת במשקל לטווח קצר (שנה )
        צירוף פעילות גופנית כלשהיא ,גם בהתאם למגבלות במידה שיש ,מנטיח שינוי בגישה לחיים לטווח ארוך.
        במידה ואין לך מגבלות בריאותיות (עודף משקל אינו מגבלה בריאותית) תתחילי בקטן ותגבירי תחת פיקוח.
        זה רק יתרום .
        מטרת התגובה לא באה להרתיע אלא לחדד.
        משה

        אני כרגע לא משלבת כושר
        אני הולכת לפי התפריט
        אבל אני יודעת שבשלב מאוחר יותר אגיע למצב שאתקע בירידה של המשקל ואז אכניס את הכושר!!
        את צריכה לראות לפי המשקל ברגע שתתחילי לרדת מאה מאתיים גר תתחילי בפעילות גופנית
        זה מעולה  

        אני כרגע לא משלבת כושר
        אני הולכת לפי התפריט
        אבל אני יודעת שבשלב מאוחר יותר אגיע למצב שאתקע בירידה של המשקל ואז אכניס את הכושר!!
        את צריכה לראות לפי המשקל ברגע שתתחילי לרדת מאה מאתיים גר תתחילי בפעילות גופנית
        זה מעולה  

        אני כרגע לא משלבת כושר
        אני הולכת לפי התפריט
        אבל אני יודעת שבשלב מאוחר יותר אגיע למצב שאתקע בירידה של המשקל ואז אכניס את הכושר!!
        את צריכה לראות לפי המשקל ברגע שתתחילי לרדת מאה מאתיים גר תתחילי בפעילות גופנית
        זה מעולה  

        אני בלי ספורט לא הייתי מצליחה לרדת גרם!

        אפשר לרדת יופי גם בלי ספורט.
        אבל כמובן שזה מומלץ בלי קשר לירידה במשקל

      • ניסיתי את החלבית כבר הרבה פעמים והיא מדהימה!
        גם על הבשרית שמעתי תגובות טובות מאוד

      • הסתכלתי ברשימות של התחליפים. חלבון גבינה=80 קל וחלבון בשר=200.
        80 כפול 2.5 שווה 200
        ככה אני בייתי עושה אם לא הייתי אוהבת בשר ועוף ודגים
        בהצלחה :אוהב:

        1. לא יקרה שום דבר אם תאכלי השבוע באופן חד פעמי וחריג 3 פעמים שניצל תירס לייט, מניסיון. זה לא מומלץ אבל לא ייחשב כחריגה או משהו כזה.

        2. אני אישית אוכלת כל יום את ארוחת הערב שלי בעבודה בארוחת צהריים ואת הצהריים בערב בבית. את יכולה לאכול מנת פחמימה+1.5 חלבון גבינה+מנת שומן

        מקווה שעזרתי 🙂

        שאפשר בצהריים לאכול במקום 200 גרם פסטרמה, 100 גרם פסטמה + ביצה קשה.

        זה עוזר לך במשהו ??

        עד כמה שידוע לי מטבעולים למינהם מותר עד פעמיים בשבוע.

        אני לא יודעת בדיוק לענות לך לגבי השאלות-
        אבל פעמיים בשבוע מותר לאכול בארוחת הצהרים “פחמימה מרובעת”- כלומר להחליף את חלבון הבשר בכוס וחצי של פחמימה – ואז הארוחה תכלול 2 כוסות חד”פ של למשל אורז/פסטה וכו (בלי חלבון נוסף)…

      • קילו מאה את מדהימה!! כל הכבוד!!!
        אני ממש שמחה שאת שואבת מהפורום את כל הדברים הטובים שיש לו להציע…כוחות מוטיבציה תמיכה…..תמשיכי ככה!!!
        :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        תותחית..!
        לחזור למסלול ולראות כזו ירידה..
        מה עוד?!
        מ ו ש ל ם !
        :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        ירידה מדהימה!!!!!! :מאושר:
        חזרת לתכנית ו ב ג ד ו ל !!!! 🙂
        אין עלייייייייייייךךךךךךךךךךךךךךךך!!!!!!!!!!!!!!!!!! :אוהב:
        המשך ימים מדוגמים 🙂 ללא מחלת “התרצת” 😉
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        כל הכבוד יהל
        המאמץ משתלם
        המשיכי כך ואת על דרך המלך :אוהב:

        התירוצים נגמרו ומתחילים המעשים !!

        :אוהב:

        אחלה ירידה!!!רק מוכיח שההתמדה והדיוק משתלמים!!!
        כל הכבוד לך!!!!
        יום קסום :אוהב:

      • כוס חלב כוס מים ושלוש כפות סולת. מכורה לזה…
        זה נחשב פחממה וחלבון גבינה. אני לא יודעת איך נראית ארוחת ארבע ב1500 אבל אם יש לך להוסיף לארוחה תוסיפי. שאלתי בעבר ואמרו לי שאין הגבלה.

      • במתכונים- קינוחים

      • אני מחליפה חלק מהביצים בגבינה או שמנת מסויה של אלפרו. מורידה שלוש כפות קמח שמה רק אחת ואוכלת את הפשטידה עם 2 כפות אורז ליד.
        זו הארוחה הכי מספקת שיש לערב. :אוהב:

        רבע בארוחת ערב וחצי בארוחת צהריים

        שאלות על אוכל בפורום מיקצועי
        לא יענו לך כאן

      • כמות החומרים לא משתנה בין תבנית לתבנית ולכן הבחירה היא שלך. תבנית יותר גדולה – חתיכה יותר גדולה שמותר לאכול :מאושר:

        כמות החומרים לא משתנה בין תבנית לתבנית ולכן הבחירה היא שלך. תבנית יותר גדולה – חתיכה יותר גדולה שמותר לאכול :מאושר:

      • לכי רק על בטוח, אם לא כתוב אז פשוט לשקול ולחלק ע”מ לוודא שלא מעבר ל 80 קל'

      • שהתמיכה והעזרה פה בפורום פשוט מחממת את הלב ותורמת המון לכולנו :שמח2:
        אני מחזירה לך חזרה את כל מה שאמרת עלינו, את פשוט אלופה!!!
        נשיקות, חיבוקים וחיזוקים ושייה יום פשוט מעולה!!!
        :אוהב:

        :אוהב:

      • לא ברורה לי השאלה לגבי המשקל.
        חצי כוס מנת פחמימה (אחרי בישול) או 2 כוסות כפחמימה מרובעת ללא בשר

מוצגים 15 דיונים – 4,621 עד 4,635 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות