חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,591 עד 4,605 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב:

        בהצלחה :מאושר:

      • גם אצלנו אמרו את זה.
        הסיבה היא שבגלל שזה חורף אז יכול להיות שמנת הצהריים עם הפחמימה תעמיס על הגוף ותעייף אותו ויש פחות רעב מהקור בחוץ, ולכן אפשרי להעביר את הפחמימה ללילה.
        זה מה שאני הבנתי..

        נשמע לי בלתי הגיוני בעליל!
        הרי כולנו יודעות שאסור לשנות את הרכב הארוחות… (פרט לפרי)
        וממתי מומלץ לא לאכול פחמימות בצהרים??
        נראה לי שיש פה אי הבנה אחת גדולה :מבולבל:

      • מנת פחמימה היא עד 80 קלוריות.
        לכן לדוג' מותר לאכול 2 פרוסות לחם קל – עד 40 קל' כל אחת..
        פעם ביום-אפשר להתפשר על 20 קלוריות ולאכול בתור פחמימה חטיף אנרגיה 😉
        אבל מנת פחמימה – היא 80 קל'.

      • ..

        ..

      • תפריט כריכים כולל בתוכו קצת פחות מ1200 קלוריות, מדובר במן תפריט דחיפה – שמותר לעשות עד 3 פעמים בשבוע, לא יותר, כדי לתת פווש מסויים לתהליך, רק למי שרוצה כמובן.
        :שמח2:

      • אנחנו כאן אוריאן ונשמח לשיתוף איך הולך
        בהצלחה :שמח1:

        :מאושר:

      • בבוקר את צריכה לאכול פחמימה + חלבון גבינה.
        בגלל שתחליפי חלבון גבינה שהם ללא חלב (ביצה/פסטרמה/טונה) הם יחסית מועטים, מגוונים בארוחת הבוקר עם כפית טחינה גולמית / כף טחינה רגילה, שהם עשירים בסידן ובאים לפצות על החוסר שכביכול יש כשלא אוכלים גבינות (אם שמת לב בתפריט יש לך בוקר אחד טונה/פסטרמה/ביצה קשה ובוקר למחרת טחינה/טחינה גולמית). אז זה אומר שהטחינה באה כאן על תקן החלבון. אם את אוכלת רק לחם עם ריבה, את לא אוכלת חלבון, וזה לא תקין. אז תמצאי לך את החלבון שאת כן מסוגלת לאכול. אם הבעיה היא לאכול את הפסטרמה / טונה בבוקר, אז ניתן להחליף את הארוחות ולאכול קודם כל את ארוחת הביניים (איזה תפריט את 1200/1500?) הראשונה ואח”כ את ארוחת הבוקר.

        לגבי טופו ומיוקל, לא הבנתי כל כך את השאלה. טופו גם בא במקום חלבון גבינה והמיוקל הוא מנת שומן.. האמת שלא בטוחה שהבנתי למה את מתכוונת אז נסי להסביר את עצמך ואנסה לעזור.

      • שמחים שאת איתנו
        באמת הישג מרשים!!!

        כל הכבןד ענקייייי :מאושר:
        אבל לא הבנתי מה הבעיה ?

      • דחוף להחליף את השמנת מתוקה 10 % במשהו אחר. גבינה, גיל, יוגורט. נראה לי נזק. לא משהו שיכול להיות בתכנית בכלל..

      • איך מכינים שיפודי ירקות חינמיים לעל האש? איזה ירקות מומלצים?

      • אולי החצי חלבון בא לידי ביטוי במיונז.. :המום:

        כי יכול להיות ששץח כפות המיונז או ששתי הביצים מרוכזות ברבע הימני נניח של הפשטידה.. מחמת הספק…זו דעתי

      • כוס אחת נחשבת מנה מותרת … ואני חושבת שאשכוליות זה בסדר .. :שמח2:

      • עד 80 קלוריות= מנת פחמימה

      • שמחה שניסית ואהבת!!!
        שיהיה שבוע נפלא

מוצגים 15 דיונים – 4,591 עד 4,605 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות