אתה שנותן פה כח לכולנו
בהתמדה ברצון להצליח
בהליכות היום יומיות
שרק בגללך אני יוצאת גם כן
לצעוד גם שאין לי כל כך חשק
אפילו אתמול יצאתי שלא כהרגלי
בשעה 8:00 בערב אולי לפגוש אתכם
רוצה לראות אותך פה איתנו,
באותה התלהבות כהרגלך
תזרוק את ההגרשה הלא נעימה
תאמין לי גם לי היה שבוע קשה
חגיגות יום הולדת שנמשכו
בלי סוף אבל… רוצה להצליח
וממשיכה הלאה בכל הכח.
יום מקסים לך מציפי
אייל מה קורה לך??? אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:04
אני מבינה שלכולנו יש ימים מגעילים ללא מצב רוח אך צריך לקחת הכל בפרופורציה (אני בטוחה שהמילים מוכרות לך).
תחשוב על מה שהצלחת להשיג עד כה, תדמיין את עצמך במקום טוב יותר אליו אתה רוצה להגיע ולהגשים את המטרות והשאיפות שלך..
אל תוותר לעצמך!!! אני במקומך כן הייתי יוצאת מהבית, הולכת לכיוון הים, נושמת את ריח הים, מעיפה את כל הרגשות השליליים ומציבה לעצמי מטרות ויעדים שאני רוצה להגשים. חבל לבזבז את הזמן על מחשבות שליליות שלא תורמות ולא מקדמות אותנו לשום מקום. תפנה מקום למחשבות חיוביות, תיזכר בדרך שעשית והצלחת.
חבל שלא הצטרפת אליי היום, היה מזג אויר מצוין…
שיהיה לך שבוע מצוין.
בהצלחה,
קרינוש
אייל בוקר טוב אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:04
קור לכל אחד מאיתנו, מ לעשות יש גם ימים כאלו אנחנו סה”כ בני אדם ולא מלאכים, קח לעצמך יום חופשי תחזור לעצמך ותמשיך, אז שיי לך יום הכי נעים שאפשר והמשך שבוע טוב. כמעט שכחתי שיהיה לך מזל טוב ליום ההולדת נכון שיש עוד שבוע אבל בכל זאת נקדים קצת אולי זה ישפר את ההרגשה
גם מלא זמן אני בונה על גלידה טובה למנה מותרת ואף פעם לא יוצא לי, תמיד בסוף אני אוכלת משהו אחר אבל יוצא לי הרבה לאכול לארוחת לילה גלידה 0% שהיא גם טעימה ממש אבל אין כמו הדבר האמיתי… 🙂
היי קרן..
כף פשתן=מנת שומן..(בצהרים או בערב)
ניתן לערוך את תפריט כריכים כפי שהוא בדיוק על בסיס יומי..לא ניתן רק לקחת ממנו מספר ארוחות ולשלב בתפריט הרגיל..החישובים שם שונים..
אך את יכולה עד 2 בשבוע, לאכול 4 מנות פחמימה+סלט לא.צהריים ולוותר על הבשר..
בהצלחה
היי לירון..
שאלות מסוג זה את מוזמנת להפנות לפורום המקצועי..
כמו כן, סבלנות חשובה בתוכנית…גם כן בתשובותיי בפורום..
2 עלי פילו=מנת פחמימה…ערכנו את החישובים הנדרשים..
כולנו אוכלים את המתכונים ויורדים במשקל יופי..:)
בהצלחה
עלי פילו.. אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:04
אני בטוחה ששני עלי פילו הם פחות מ100 גרם,וגם פחות מחמישים גרם..
אני אבדוק את זה אבל.
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות