כל הכבוד חמודה
מזל טוב ליום הולדתך
אחלה מתנה המשיכי כך…
שרונש – אין אין עליך !!!!!! אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
מתנה נפלאה ליום ההולדת
גאה בך המשיכי !
ציפי
מזל טוב אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
היי שרונוש..
ראשית, מזל טוב ליום הולדתך !! שולחת לך במטה קסמים..אושר, אושר ועוד אושר..:)
יופי של ירידה, אכן מתנה יפה ליום ההולדת..אבל מתנה שעבדת בשבילה..
בהצלחה
היי נירית..
צהרים – מנת שומן?
ערב – מגיע חלבון וחצי, גבינה חצי אחוז 3 כפות כחלבון, ניתן 4 כחלבון וחצי..
לילה – מה זה גלידה היידיס? זה בתוכנית?
קרטיב רגיל באמת מיותר..
בהצלחה
היי שרית..
תודה רבה על הפרגון:)
יופי של ירידה עד כה ! המשיכי כך..
פרוסת גבינ”צ 5% כמנת חלבון=60 קלוריות, אם הפרוסה היא 40 אז פרוסה וחצי..אין הגבלה..
בהצלחה
קיבלת חיזוקים נפלאים מהחברות רציתי להוסיף
שיש תקופות בתהליך שהכל הולך מדהים ואז זה מצויין
אבללללל בתקופה כזו של קושי זה הזמן להוציא מארגז הכלים את
כל שהפנמת בקבוצה ולהישתמש בהם ואז הקושי הופך לאתגר שיכול ללמד אותנו על היכולות שיש לנו….
אני בטוחה שאת חושבת על ההשגים שלך כחי משם כח והמשיכי לארוחה הבאה… ב ה צ ל ח ה.
למלא את הנפש אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:05
היי נועה..
במצבים כאלו אני טוענת שהרעב הוא נפשי..ולכן צריך למלא את הנפש..:) לא עושים זאת באמצעות אוכל..אלא באמצעות אהבה, חברים , משפחה, ספר טוב, תחביב וכדומה..
נסי..את זה…זה ממלא מצברים וטוען את האנרגיות שלנו מחדש..
בהצלחה
נועה אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:05
עכשיו שהימים יותר ארוכים וחם מאוד יש חשק לאכול כל מיני
דברים נוספים.
זה אנושי גם שיש תקופות יותר קשות.
אבל תזכרי כמה טוב לנו בשיגרה של היום יום כמה תרגישי
טוב אם תתמידי בתוכנית, גם ההרגשה תהיה טובה וגם המראה יותר יפה.
תשתדלי לנשנש יותר ירקות, צאי להליכה כשמשעמם לך, והכי חשוב שתי הרבה יכול להיות שזה צמא ואת מפרשת אותו כאוכל, כי עכשיו מאוד חם, והגוף זקוק לנוזלים והרבה.
שיהיה לך בהצלחה
רינת…
היי שולי..
אין לי מושג איזו תוכנית את עושה…4 ארוחות? אין לי מושג איזו ארוחה כל דבר..? איפה כמויות? ברנפלקס?
אשמח אם תצמדי לתוכנית שלנו ו/או תנסחי בצורה ברורה את הרישום ואבדוק אותו
בהצלחה
אחרי ההודעה בפורום הבנתי שקבוצה או לא, הכוח בידיים שלי ושלכן בנות יקרות…
והזמן עד האירוע הוא זמן מספק כדי לעשות שינוי.
אז מה אם נכשלתי בעבר? אולי לא רציתי מספיק…
ואני מאמינה שכולנו יכולות ברגע שרק “יפול לנו האסימון” כמו שהמנחה שלי תמיד אומרת…
ועליזה באמת מצדיעה לך על הירידה המדהימה.. כל הכבוד על הנחישות וההתמדה.
היייי אורית אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:05
כל הכבוד לך אחלה של ירידה.
כשעושים מצליחים המשיכי בדרך זו ותראי עוד ועוד תוצאות יפות.
שיהיה לך המון בהצלחה.
רינת…
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות