היי חגית..
תודה על ההודעה..אבל תיקון טעות..את זו שמשפיעה על עצמך..לא אני..את זו שמרשה לעצמך להקשיב, להסחף, להאמין והכי חשוב לעשות ולהשקיע בעצמך..
נ.ב מכנס קצר מהשוק בעשרה ש”ח…לא מיליון דולר:)
בהצלחה בובה, מאמינה בך !
אין לך פחמימה אלא רק מנת חלבון+פרי, ובתפריט של הקיץ ניתן להחליף את מנת החלבון בחטיף אנרג'י
מה שכן אולי איה תיתן לך לאכול את זה בתור א. אמצע של אחר הצהרים, בואי נבדוק 🙂
תשובה אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
היי שולי..
2 עוגיות מרמולייט=פחמימה..
נגיד בארוחת ארבע/בוקר..
בהצלחה
היי חסויונת..
אין כמו מטרות ועשייה:)
בוקר – איזה יוגורט?
צהרים – כמה חזה עוף?(שמן גם בסלט, גם בעוף וגם באורז?)
ערב – כף גבינה כחצי חלבון..
השאר אחלה
בהצלחה
א. לילה זה 60 קלוריות של מנת חלבון
כמה מותר לך לאכול מכל פרי יש לך בצד ימין בכדי לדעת
את הארטיקים של 55 זה משמש רק בתור מנה מותרת, מה שכן מותר לאכול את הארטיקים של 20 קלוריות ויש כאלה של 6 קלוריות שמאוד טעימים.
🙂
סדר בבלאגן אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
היי מרינה..
בארוחת לילה מגיע לך מנת חלבון של עד 70 קלוריות..אז אכלי שלגון לייט של עד 70 קלוריות אבל לא שלגונים/קרטיבים רגילים.
בהצלחה
היי קרן..
הסיבה המרכזית היא ערכים תזונתיים גבוהים יותר ועתירי שומן יותר, דהיינו, אל תבדקי את המוצר רק לפי הערך הקלורי שלו אלא לפי הסוכרים והשומנים שבו..
בהצלחה
….הפיטנס אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
הפיטנס שוקולד הו רגיל רק יש בו כמה נגיעות של שוקולד
הדבש כולו מצופה + שקדים
כל הכבוד ואני שמחה בשבילך שחזרת לתלם!! ברגע שמקפידים על תוכנית רואים תוצאות..וגם אם לא ישר אז בהמשך ועל כן אומרים:”הסבלנות משתלמת”!!
גאה בך ומאחלת ירידות כאלה כל שבוע
המשך שבוע טוב ויום טוב ושפוי:)
וואהו אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
היי אושרתי..
אני גאה בך על התהליך שעברת בשבועות האחרונים..נפילה, קימה, חזרה לשגרה, חזרה לגישה הבריאה..שעוזרת לך להצליח..המשיכי כך.
בהצלחה
אושרתי הקסומה אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
הלוואי ובשבוע הבא תעקפי את ה 10 קילו.
כל הכבוד והנה לך שכשאת רוצה את עושה.
תמשיכי כך אחותי, מחר בעזרת השם אני באה לאמן אותך שוב בתקני הכושר בפארק תתכונני, לא יהיה לך קל.
אוהבת אותך
ליזו אלחרר.
ב
אושרתי – כבוד !!!!!!! אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
בשביל כבוד צריך לעבוד….
ואת עובדת ועושה תוכנית ואת התוצאות רואים מיד
תמשיכי לעבוד – והתוצאות ימישכו גם כן לבוא
כל טוב מציפי
דרך אגב – מה השעה המוקדמת מרב אושר לא ישנת הלילה ?
וואווווו כל הכבוד אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:06
אני גאה בך את רואה שאת יכולה לחזור לאצמךךךךךךךך
אוהבת אותך וניפגש
רוסי
היי סימה..
ברוכה הבאה לפורום:)
א. לעיתים זה קורה בשבוע הראשון…הגוף נכנס ללחץ..המשיכי להקפיד עוד שבוע, הירידה תגיע..
ב. אשמח לראות רישומים שלך בפורום כדי לעזור לך ולבדוק מה את בדיוק עושה..
בהצלחה
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות