[אלמוני]

היי איה
זה מה שאכלתי היום…
בוקר – 2 פרוסות לחם קל + ביצה קשה
עשר – אני אוכל פרי יותר מאוחר
צהריים – 2 שניצל טבעול לייט + 2 תפוחי אדמה קטנים (כמו אחד בינוני)
ארבע – 2 פרוסות לחם קל + 2 כפיות ריבה דיאט( של 778 – יש בזה נראה לי פחות קלוריות) + נקטרינה
ערב – 2 פרוסות לחם קל + 4 כפות גבינה 1/2%(אני יודעת שמותר 3 :() + כפית שמן זית + זעתר
לילה – גלידת היידיס + קצת חמוציות
מיותר – קרטיב – מאוד מיותר

שאלה קטנה, מגבינה 1/2% מותר לאכול קצת יותר?

[אלמוני]

היי נירית..
צהרים – מנת שומן?
ערב – מגיע חלבון וחצי, גבינה חצי אחוז 3 כפות כחלבון, ניתן 4 כחלבון וחצי..
לילה – מה זה גלידה היידיס? זה בתוכנית?
קרטיב רגיל באמת מיותר..
בהצלחה

[מאת]

תגובות