היי מרים..
“נדחפתי” להודעה כי קראתי על “הדכאון” ועל זה “שלא מצליח לך”..אז בבקשה בואי נעשה עסק..אני אכתוב יום לדוגמא בתוכנית שלי ואת לא תכניסי יותר לחייך רגשות שליליים כאלו..:)
יום שלישי של איה(מתוכנן מראש כבר כי סדר וארגון עוזרים לי):
בוקר – 2 פרוסות חלה קלה+ 2 כפות קוטג 5%+סלט ירקות(עגבניה, מלפפון, גמבה, בצל רגיל, בצל ירוק, גזר, פטרוזיליה, לימון, זעתר, מלח, פלפל).
ביניים – תפוח בינוני.
ערב – סלט ירקות(אותו אחד מהבוקר) + חצי ק.טונה במים+כף קוטג'+כף גרעיני חמניה+ 2 פרוסות חלה קלה+גיבץ ירקות שהכנתי.
ביניים – 2 פרוסות חלה קלה+כף גבינה גד שמנת 5%+תפוח.
צהרים – 2 פלפלים ממולאים עם בשר הודו+פתיתים + סלט ירקות.
לילה – מעדן 1.5% ביו טבעי + תפוח.
יום קסום, בהצלחה
