-
הי בוקר טוב, קודם מזל טוב ללידה. דבר נוסף קחי את הזמן כלומר מבחינת ירידה במשקל אל תהי לחוצה תתכנני את היום תכיני לך אוכל לפחות ליומים ירקות חתוכים ועוד דברים שברישמה הילדים אוכלים כל 2 -3 שעות שבי תאכלי לפני שאת מאכילה זה מאוד לא פשוט וקל כשיש קטנים בבית ועוד 2 ביחד החוכמה להתארגן בהתאם ושתמיד יהיו את הדברים שאת צריכה ולפנות כמה דקות השבילך לאכול בצורה שפויה ונורמלית כדי שלא תתמוטטי. מאחלת לך בהצלחה גם עם הילדים וזאת לא דיאוטה זה אורך חיים אז גם עם זה
-
קרן בוקר טוב כדאי לקבל מוטיבציה לרדת אני מציאה לך לחשוב על דבר שהיה קורה לך אם פחות קילוגרמים למשל ללבוש בגד שכבר לא עולה אליך או פעילות גופנית שקשה לך לעשות היום ואח”כ תגדירי איזה כמות משקל את רוצה לרדת אבל בכמויות קטנות למשל בחודש הקרוב אני רוצה לרדת רק שתי קילו עכשיו תתחיל היצמד לתפריט כל יום לחשוב רק על אותו יום ולא על כל השבוע חוץ מזה בואי לקבוצה תראי איך את מקבלת מוטיבציה