[אלמוני]

תכנון יום שבת 11.7.09
11.00 נס קפה, פרוסת לחם רגיל+גבינ”צ +סלט ירקות_בוקר
13.30 60 גרם בולגרית 5% + כוס אבטיח_לילה
16.00 12 יחידות סושי-מאקי ביתי + שתייה דיאט_צהריים
17.30 נס קפה + חטיף אנרג'י+קלח תירס מיותר_א.ארבע
19.00 6 יחידות סושי-מאקי ביתי_א.ערב
23.00 כוס וחצי אבטיח + חטיף אנרג'י (נפילה)

אוף לא אכלתי לפי התוכנית היום, סופ”ש מגיע ויותר קשה :/

[אלמוני]

היי דנדשה..
ארבע – רק פחמימה אחת או תירס או חטיף אנרגיה וחסר פרי
ערב – לא אוכלים סושי בערב אלא רק בצהריים..
לילה – מדי פעם בא.לילה ניתן לאכול חטיף אנרגיה ופרי..
בהצלחה

[מאת]

תגובות