היי איריס..
כוס קורנפלקס רגילה כזו של תלמה=פחמימה
בהצלחה
קורנפלקס אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:42
היי. גם לי הייתה בעייה עם זה כי עד שהתחלתי הייתי אוכלת רק שוגי. תנסו את הקרנצ'ים (זה קצת יותר טעים מהברנפלקס החסר טעם) ופיטנס נגיעות שוקולד. רק משתיהם מותר לאכול רק 3/4 כוס ולא כוס מלאה אבל זה עדיף.
בהצלחה
קורנפלקס אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:42
איריס,
אני חושבת שאת צריכה לשאול את איה, כי אני הבנתי פעם שאפשר בארוחת בוקר לאכול קורנפלקס רגיל בכמות של עד 80 קלוריות.
קורנפלקס רגיל מותר אך אין דבר כזה בלי הגבלה. קורנפלקס הוא לא ירק. רק ירקות מותר כמעט בלי הגבלה לגבי כמות אני לא בטוחה כל כך נידמה לי שמותר משהוא כמו 20 גרם וגם חלב מוגבל לכמות של כוס תבררי לגבי הכמויות
תשובה אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:42
היי איריס..
חינם ובשפיות=זה אומר שמותר בלי להחשיב זאת כארוחה ולא בכמויות גדולות מדי..
לא שותים יין במקום כריך..שתי כוס יין מדי פעם בחינם..
בהצלחה
נועהלה אני כל כך שמחה שקראתי את מודעתך כי אני מרגישה אותו דבר. לפני 3 שנים החלתתי שאני רוצה לרזות בכוחות עצמי ירדתי 20 קילו בכמעט שנה שמרתי על המשקל הזה כמעט שנה למרות שהיתי צריכה להוריד עוד אבל עליתי בחזרה 15 קילו. לפני חודשים הצטפתי לקבוצה וירדתי רק 2 קילו. אני יודעת שאני יכולה ויכולתי לרדת יותר אך אני לא מצליחה להיצמד לתוכנית לאורך זמן. אני יודעת שאני מסוגלת ליותר ורוצה יותר גם אני היתחלתי שבוע חדש והתארגנתי עם אוכל כמו שצריך בתיקווה שהשבוע הזה איתן תוצאות טובת יותר.
היי נירה..
1. עד פעמיים בשבוע 12 כפות פחמימה וסלט לארוחת צהרים.
2. כן..
בהצלחה
תשובה אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:41
ניתן לאכול בצהריים כ-3 כפות פחמימה כתוספת לבשר..
יש לך אופציה לאכול בצהריים פעמיים בשבוע 12 כפות פחמימה במקום מנה בשרית..
וכן ניתן לאכול יוגורט 1.5% שומן במקום כוס חלב ביום אבל רק מעדן שהוא 70 קל' לגביע, רק המעדני ביו הלבנים..
בהצלחה:)
היי אורית..
חצי כוס קוסקוס=פחמימה
קציצה מטוגנת לא בתוכנית..בחרי את הארוחה המסורתית הזו כמנה מותרת..
בהצלחה
לבקש… אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:41
תבקשי לא לטגן את הקציצה, אבל את בעצמך יכולה בארוחה להכין לך אותה..
אצלנו בארוחת שישי יש מסורת של מאפה גבינה עם טונות של גבינה 30% ובצק…החלטתי להפסיק להיות מסורתית 🙂
שיהיה בהצלחה!
בתוכנית אלמוני
11/04/2019 בשעה 20:41
של חלי אין קציצות מטוגנות:) רק מבושלות או אפויות.. יש לך מתכונים מצד ימין של קציצות מבושלות ברוטב..מעולות!!
אילנה שאלת אם ירדה של 300 ג זה בסדר כן זה בסדר לדעתי לפעמים כמות הירדה לא אומרת כלום לגבי כמות ההשקע. לגוף שלנו יש שגעונות משלו. בשורה התחתונה העובדה שיש כן ירדה תמשיכי להשקיע בדיוק כמו בשבוע הקודמה אני בטוחה שיהיה שבועות שתראי ירדות גדולות יותר
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות