חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 4,321 עד 4,335 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אכלת בערך 900 קלוריות, שזה בערך 100 גרם עליה, תמשיכי כרגיל.!!! :לשון:

      • זה מצויין שאת מצטרפת לקבוצה.
        אין ספק שהתהליך בקבוצה מקבל משמעות אחרת, קל יותר, יש את מי לשתף ועם מי להתייעץ.
        בהצלחה ועדכני אותנו איך היה :אוהב:

      • את נותנת לנו כוח לא פחות 🙂

        תודה על הכל !
        :אוהב: :שמח2: :אוהב: :שמח2: :אוהב:

        איזה פרגון.. ממש נעים לקרוא!
        מצרפת איחולי “יום חדש” משובח למחר 🙂
        לילה טוב :צוחק:

      • נכון זה פורום מדהים שהפך למשפחה אוהבת :אוהב:
        כיף לתמוך ולהתמך!!!!! :מאושר:
        שיהיה רק טוב בהמשך לכולנו ושיהיה סוף שבוע קסום לך גבריאלה,לך אורנה ולכווולללםםם :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו. :אוהב:

        אישית-למדתי ממך!

        מהטובה ביותר…

        תודה על הפרגון :שמח2:

        מצטרפת ומצדיעה… ולכולכן כאן :שמח1:

      • התפריטים שלנו מורכבים ע”י דיאטניות ואין לי מושג באשר לחישוב הנוסחאות.
        יש תפריטים של 1200, 1500 ו- 1800 המותאמים למשתתפים בקבוצות ע”י המנחה ועל פי שיקול דעתה.
        התפריטים מוצגים בסרגל הימני ואת רשאית לעשות בהם שימוש כמובן.

      • בדגים המעושנים יותר קלוריות… ולכן במקום 150 אפשר 100.
        אבקת מרק כתיבול שפוי בסדר
        עלי גפן תחשבי את כמות האורז (פחמימה 3 כפות) והבשר 150 גר' לאחר בישול) שנכנס בעלים.
        עם עלי הגפן במילוי אורז+בשר יש לך פחמימה+חלבון בשר.

      • מחכה לעדכון…
        😉

        יאללה מחכה לתוצאות
        ואל תשכחי לדפוק את הקרפ, לא משנה מה הן….

      • עשית בשכל… שאפו!
        רק מוכיח לך כמה את חזקה!!! :מאושר:
        תמשיכי ככה ושבת שלום! :אוהב:

      • קודם כל להחליט בצורה ממש ברורה שלא משתמעת לשתי פנים שאת לא חורגת ממה שמותר לך בארוחות. שיהיה לך ברור שאת לא הולכת ליום הולדת ולארוחה אצל חמותך בשביל האוכל אלא בשביל החברה והבילוי…..
        ולכן לבריכה הייתי לוקחת איתי בתיק את הארוחה שמגיעה לי באותו זמן, אפילו שתי ארוחות, זה לא בעיה…. וגם קופסא גדולה של ירקות חתוכים יפה במידה ותהיי שם הרבה זמן.
        בארוחת ערב, את יודעת איך חמותך מבשלת… אם היא שמה כמויות של שמן אז או שתבקשי ממנה שתכין את העוף או הבקר בלי שמן אם אפשר ותוכלי כמה שמגיע לך… ואם זה קשה אני לא הייתי מתביישת להביא איתי מהבית מנה. או שאפשר לבקש שתכין לך למשל איזה פילה מושט בתנור עטוף בנייר אפייה (צ'יק צ'אק לא להתריח). בתור פחמימה קחי שתי פרוסות לחם קל שלא תפלי על החלה ועם הסלטים תבדקי שאין הרבה שמן…
        ואז את יכולה לחשוב איפה ומתי להוסיף לך את המותרת ולבחור על מה בא לך להתפנק.
        העיקר מבחינתי זה להיות ממש ממש מתוכננים מראש ולדעת בדיוק מה נאכל כי אחרת הפיטויים בפועל רבים ובדרך כלל למרות הכוונות הטובות, הסיכויים ליפול הם גדולים!
        בהצלחה וסוף שבוע נפלא

      • לא ממש ברור ממה את מוטרדת ואיך אפשר לעזור לך.
        בעקרון את יכולה לאכול לחם בכל פעם שיש לך מנת פחמימה בתפריט. זה יכול להיות שתי פרוסות של לחם קל (שכל פרוסה היא עד 40 קלוריות), פרוסה של לחם רגיל מכל סוג שאת בוחרת, לחמניה/פיתה קלה – כל עוד זה לא עובר את ה-80 קלוריות את בסדר.

        אני אישית גיליתי בחודש האחרון שלחם רגיל משביע אותי יותר מלחם קל, למרות שלחם קל אוכלים שתי פרוסות ולחם רגיל אחת. ואם את מאוד רעבה מיד כשאת קמה, אז תוסיפי לך קצת ירקות לסנדביץ שלך.

מוצגים 15 דיונים – 4,321 עד 4,335 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות