חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,306 עד 4,320 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • רק תשימי קצת יותר מלח ממה שרשום אחרת יוצא תפל אבל ממש טעים והצליח לי עם תרסיס על מחבת

        כ- 20 כד' . 6 כדורים שווים למנת חלבון בשר בא.צהרים, 3 כדורים שווים למנת חלבון גבינה וחצי בא.ערב

      • דיאטה כשמה כן היא – אורח חיים. הגעת לחלי ממן לשנות את אורח החיים שלך. לשנות עם הזמן דפוסים שהזיקו/ מזיקים/מציקים לך ואין זה משנה בידיוק מה הסיבה אירוע/בריאות/מראה.
        תחשבי על התוכנית של חלי ממן כמו על העבודה שלך, את מתמידה והולכת כל בוקר לעבודה כי את צריכה את השכר בסוף החודש כך גם כאן את מקבלת שכר: בריאות, מראה וכדומה על ההשקעה וההגעה לקבוצה לאורך זמן.
        אני נמצאת בקבוצה של אהובה בקרית מוצקין כבר שמונה שנים מגיע כל שבועעעעעעעעע מבד חו”ל, נופש או לידות. אין פיספוסים וזה משתלםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם.
        השינוי לוקח זמן – האמיני בעצמך שאת מסוגלת להתמיד ולעשות כי אם אחרים יכולים אין מצב שאת לא.
        ב – ה – צ – ל – ח – ה :אוהב: :מאושר:

        היי מורן ברוכה הבאה, גם אני עברתי הרבה דיאטות ואף הצלחות, אני חושבת שהבסיס להצלחה זה להבין שלא מדובר בדיאטה אלא בשינוי הרגלים :שמח1:
        להבין שזהו תהליך שלא קצוב בזמן אפילו שאנחנו רוצות להיות רזות כבר אתמול :לשון:
        וכל עוד ואנחנו בירידה או אפילו בתקופות קשות עומדות במקום זהו הישג :אוהב:
        שיהיה בהצלחה :שמח2:

      • תוסיפי שרש פטרוזיליה וסלרי, זה מוסיף המון טעם + צרור שלם של פטרוזיליה אם את אוהבת.

        הגרונות והעוף הם שומניים ולכן המרק לא חינמי.

      • 4 פרוסות של פסטרמה דלת שומן הן תחליף למנת חלבון גבינה.
        🙂

      • 150 גר' לפני, 100 גר' אחרי בישול.

      • שמכיוון ואין כאן אף אחת עם תפריט של סוכרתיים ואנחנו לא כל כך מכירות אותו, פשוט תתקשרי למוקד אני בטוחה שהם ישמחו לעזור לך שם ולענות על כל שאלה.

        יש מנת חלבון וחצי. כלומר חלופה אחת מציעה 2 כפות (מנה) והשניה כף (חצי מנה)

      • לפעמים אני אוכלת את העוגה לארוחת ערב ופשוט מוסיפה עוד חצי חלבון גבינה אחר כך… בכלל לא מרגיש לי בדיאטה 🙂

        אבל יש יותר בחבילה. זה שרוול רגיל של אוסם.
        אם את מחליפה לפתי בר וניל הם קצת יותר גדולים פחות בחבילה וצריך תבנית יותר קטנה. אני אוהבת להכין את זה בתבנית קטנה יחסית ואז העוגה גבוהה.

        חוצמזה את יכולה להחליף את הפודינג וניל בפודינג שוקולד. אתמול שמתי פודינג שוקולד מריר וטיפה תמצית רום ואפילו כף אספרסו 🙂 עוד מעט אדווח איך יצא

        המנה מחושבת לפי חלקים .
        נסי תבנית בינונית

      • תהיי גם תהייי מאושרת!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        יש לך בהחלט על מה!!!!!!!!
        רחלי ו.
        :אוהב:

        חדוה יקירה,
        להגיע לשמירה ולשמור שנה…. :שמח1: :שמח1: :שמח1:
        תמשיכי במה שאת עושה כבר שנה, כי התוצאה מדברת בעד עצמה :מאושר: :מאושר:

        הבנתי שאת מאושרת, וזה פצצה!!!
        לא הבנתי מה זה כרטיס אדום?

        מצדיעה לך ומאחלת המון הצלחה בהמשך 🙂

      • גם אנו המשתתפים רוצים תפריט חורף. לחמם את הלב והלשון. נמאס

        .

        מישהו

      • הי לימור
        עד שהדיאטה הופכת להיות חלק בלתי נפרד מחיינו, אנחנו צריכים לשים אליה טוב טוב לב.
        מי שכבר הצליח להפוך את הדיאטה לשיגרה, יספר לך על עשרות ק”ג של ירידה (אצלי 26).
        אבל בהתחלה אנחנו צריכים לחשוב על זה יום יום ולתרגל מצב של דיאטה.

        כדי למצוא את המוטיבציה הפנימית שלך אני ממליץ לך לעשות אחד משניים (או שניהם):

        1. שאלי את עצמך למה את עושה דיאטה. על התשובה שאלי שוב למה. וככה 5 פעמים או יותר עד שתגיעי למניע עמוק.
        למשל: למה אני עושה דיאטה? כדי להראות יותר טוב. למה אני רוצה להראות יותר טוב? כדי למשוך גברים. למה אני רוצה למשוך גברים? כדי להתחתן. למה חשוב לי להתחתן? כדי ללדת ילדים. והנה לך הקשר בין דיאטה לילדים העתידיים. אם תאכלי שוקולד – הילדים לא יגיעו.
        רשמי את ההקשר שיצא לך ותלי באמבטיה כך שכל בוקר תזכרי בזה.

        2. רשמי לעצמך 5 דברים שיהיו יותר טובים בחייך אם תרזי, ו-5 דברים שיהיו רעים בחייך אם לא תרזי.
        למשל: אם תעשי דיאטה תוכלי להתרוצץ עם הילדים בלי להתעייף תוך 5 דקות. אם לא תעשי דיאטה יהיה לך לחץ דם גבוה כמו לכל המשפחה.
        גם את זה תלי באמבטיה.

        עוברים עלינו גם דברים אחרים בחיים שמקשים עלינו להישאר ולהיצמד לתוכנית. עברי כל יום בפני עצמו, סמני לך V על ההצלחות והפסיקי להלקות את עצמך על הנפילות. נהלי יומן אכילה שהרבה יותר קשה לחרוג כשהכל רשום על גבי נייר והקיפי את עצמך בהמון חינמיים שאת יכולה לנשנש/לשתות בכל עת.
        אין לי ספק בכלל שאם רק תרצי תצליחי. בהצלחה!!

        זו לא אותה הלימור, הנה אפילו שיניתי את שם המשתמש שלי שלא יהיה בלבול, חחחח
        אני זאת שירדתי 22.400 ק”ג ואין מצב שאני בייאוש!!!!!!!!!!!
        כנראה יש עוד לימור חחחח
        ולך לימור, מלימור אל לימור, מלב אל לב… אין לך ממה להתייאש לאט לאט עם הרבה רצון את יכולה להצליח ובגדוווווווווווול
        יום נפלא

        יש פה יותר מלימור אחת???
        או שזו את שסיפרת בבוקר על חצי קילו ירידה ובשבוע שעבר על 300 וסה”כ 22.300….???
        אם אכן את זו את… לא ברור לי מה הנפילה ואיפה הקושי?

      • אבל למיטב ידיעתי לא מחליפים את הריבה בגבינה בארוחת ארבע.

        חרדל חינמי שימי גם וגם

      • נשמע לי יותר כדלעת – ירק.
        במידה והתשובה שונה אעדכן אותך :שמח1:

      • זה הידיעה שאם אלך לישון מוקדם מחר יגיע יותר מהר ואז יהיו לפני שש ארוחות שלמות :קול: וכמובן כוס קפה או תה קצת למלא את הבטן.

        מעבר לזה תנסי לחשוב מתי את הכי רעבה. אם זה בשעות הערב נסי לאכול את הארוחות הקטנות קודם ולהשאיר את הבוקר צהריים וערב לשעות אחה”צ וערב. אצלי זה מאד עוזר.

        חרגת הרבה אבל זה רק בגלל שלא התארגנת מראש ולא חילקת את הארוחות נכון. תמשיכי כרגיל היום

      • אך מפה על הירהורי כפירה??????!!!!!!!!! :שמח1: לא במחוזותינו!!!!!!!!!!!! :אוהב:
        התכנית כמו שכתבת היא אורח חיים ,היא חלק בלתי נפרד מחיינו ולכן “הנפילות” מדי פעם הןמאוד טבעיות ולא צריך להתרגש מהן… :שמח1:
        אני לא כותבת לך מה צריך לעשות כי הרי את יודעת זאת בע”פ ועובדה שהיתעשתת… :מאושר:
        אך “היקלטתי” אותך אומרת “אני בתכנית ויהי מה!”עם סימן קריאה מובהק וזה יהיה משפט המחץ בכל נפילה :מאושר:
        שולחת לך חיבוק חיזוק ואיחולים לסופ”ש שפוי!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        אם נראה לך שעליה של 400 גרם זה אומר שאת לא מגיע להישגים אז את טועה בגדוווווול.
        ההישג הכי רציני שיש והלוואי על כולן הוא מה שאת כותבת בהתחלה: שאת בתוכנית ויהי מה!!! להגיד משפט כזה זה ההישג האמיתי.
        נפילה פה ושם זה חלק מהתהליך אצל כל אחחחחחחד גם אצל אלה שאת כרגע מקנאה בהם כי הם ירדו ואת לא. מותר לך להרגיש קצת עצובה זה לא נעים לעלות במשקל אחרי שעושים עבודה, אבל את בסדר את!!!

        צביה אין ספק שזה מאכזב, אבל לכולנו יש ימים פחות טובים, והגדולה שלך שאת אוספת את עצמך וממשיכה הלאה. כל הכבוד על הנחישות , תקחי את האכזבה ותהפכי אותה לכוח חזק להשיג תוצאה נפלאה לשקילה הבאה :מאושר:
        שיהיה בהצלחה :שמח1:

        לא קרה כלום, אפשר הבין את האכזבה שלך אך הדבר עלייך לשמר מהעליה הזו היא המוטיבציה להוכיח לעצמך שלא קרה כלום ולמרות כל מה שהיה או מה שיהיה את בתוכנית, משקיעה, מתאמצת וגם רואה תוצאות,
        תמשי..חזק…בכל הכוח..

        :שמח2: :שמח2: :שמח2: :אוהב: :אוהב: :אוהב: 🙂 🙂 🙂

        כולנו צריכים (עדיין) את הכוחות… ואת ספקית לא קטנה של מקור כח בפורום.
        אני עוקבת מקרוב אחר כל הודעה שלך, תמיד מילים טובות, מפרגנות ומאירות.
        גם העדכונים שלך מצביעים על ירידה, פה ושם עוגה לכלה (ונפילה מזערית) אבל לכולם זה קורה. התגובות שלך מלאות אנרגיה… אז פליז לחייך ולהחליף את הפרצופון בזה :מאושר:

מוצגים 15 דיונים – 4,306 עד 4,320 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות