חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 43,246 עד 43,260 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי קושקוש..
        ערב – חסר חצי חלבון
        השאר אחלה
        בהצלחה

      • ממליצה על החטיף של חברת אנרג'י עם פס שוקולד לבן בתחתית
        103 קלוריות, שווה ביותר.. (קופסא אדומה עם תמונה של ילד על סקטבורד)

        קוראים לו מיקס אגוזים, הוא באריזה ירוקה, לחטיף אחד 78 קל'..מאוד מומלץ!!

        בתיאבון!

      • הם חלבון גבינה.
        בתפריט 1200 בא.בוקר וא.לילה מותר לך מנת חלבון גבינה ובא.ערב מותר לך מנת חלבון וחצי.(מנת חלבון=2 כפות)

        בהצלחה:)

      • את צריכה לבדוק כמה פרוסות יש בחבילה ולפי זה לחשב כמה קל' לפרוסה כי יש כמה סוגי גבינות עם מספר קלוריות שונה לפרוסה.

        בתיאבון!

      • כאשר את מתאמנת בבוקר אכלי לפני האימון מנת פרי וכשתחזרי הביתה אכלי ארוחת בוקר..כאשר את מתאמנת בערב את יכולה לאכול את ארוחת הערב ישר כשאת חוזרת הביתה, אין זמן מסוים שאת צריכה לחכות עד ארוחת הערב..
        בהצלחה:)

      • הוא אינו חינמי..אם אני לא טועה 3 כאלו=מנת חלבון גבינה..את יכולה לאכול אותו לא.לילה למשל.
        בהצלחה:)

        היי..
        עד 2 ביום, בחינם
        בהצלחה

      • היי גילת..
        אין זה משנה פרווה או חלבי..
        עד 60-70 קלוריות, 0% שומן..
        יש כל מיני, לכי לסופר, אני אוהבת את של פלדמן 33 קלוריות בטעם שוקולד.
        בהצלחה

      • היי גילת,
        צהריים-חסר חצי חלבון
        ביניים-חסר פרי
        ערב-שניצל ביתי זה כזה שעשוי מביצה ופירורי לחם? כי אם כן הוא אינו בתוכנית..כפית שמן ולא כף.
        לילה-חסר מנת חלבון.
        1.את אמורה לאכול 3 מנות פרי ביום ולכן בחרי לך מתוך רשימת הפירות פרי שאת הכי אוהבת..פירות הם חשובים לגוף כי הם מספקים לנו ויטמנים שאין באוכל אחר. השתדלי לא לוותר על א. הלילה, היא לא כ”כ גדולה..את יכולה לאכול לך פרי וכוס חלב למשל.
        2.שניצל ביתי רק כמותרת.
        3.קרטיב הוא אינו חלבון גבינה ולכן אינו יכול להחליף ארטיק. את יכולה לאכול את הקרטיבים של 6 קל' חינם במשך היום.
        4.פטריות הן חינמיות.
        5.את יכולה כל חטיף עד 100 קלוריות.
        בהצלחה:)

      • היי מורן..
        גם אתם הייתם חסרים:)
        אני צריכה את כל הערכים…
        בהצלחה

      • היי צילה..
        1. אני צריכה את הערכים של הבורקס הזה..
        2. גבינ”צ עד 9% בלבד..
        3. אני צריכה את הערכים…שוב..בלי זה איני יכולה לאשר..
        בהצלחה

      • גלית נזכרת קרוב מדי לאירוע אבל יש סיכוי להגיע קרוב לזה. ירדה שפויה היא בין חצי קילו לקילו שבוע כך שיש לך סיכוי. תשתדלי אך אל תילחצי. לחץ לא מסיע בירדה. ב ה צ ל ח ה !

      • קצת ספגטי , חצי כוס בערך,

        קצת מכל דבר זה חשוב. חשוב לאכול מ כ ל אבות המזון אך לא את ה כ ל !! בהצלחה לך!!

      • זו מנה מותרת ובקלוריות זה בסדר גמור לא עובר 600..
        מותר לך כל שבוע לעשות טקס מנה מותרת טעים ומהנה ולא להרגיש אשמה

      • היי קושקוש..
        מעדן/ביצה=חלבון גבינה..
        אבל את החלבונים האלו לא..
        בהצלחה

      • תני לעצמך לשלוט בתפריט במקום שהוא ישלוט בך….תילחמי ..ואף פעם אל תתייאשי…
        כמוך כולנו ועדיין חלקנו תקועים…אבל מרמים את הראש באים לכל פגישה!כל שקילה…!כל עלייה..וכל ירידה!
        אין דבר העומד בפני הרצון…
        התפריט..הוא שינוי…שמשנים לגוף לוקח זמן להתאקלם בסביבתו החדשה…
        תאכלי ..תלעסי…תהני…!
        ותחשבי חיובי…בלי רצון להוציא ובלי מחשבה על זה בכלל…

        תאכלי בידיעה שהאוכל הזה הולך להתעכל ולהילעס ולהיבלע כמו שמגיע לו..

        לכולנו יש ייאוש..אבל החוכמה היא להתמודד..
        יש פלוסים ויש מינוסים…
        תמיד תחשבי על הפלוסים..
        תחייכי…בשביל הנשמה…ותמשיכי עם הראש מורם..כבר מעכשיו..לא לחכות יותר מידי..להיצמד ..לאכול..להקפיד..קשה אך משתלם בסופו של דבר!

        המון חיזוקים..
        ושיהיה לכולנו שבוע טוב!

מוצגים 15 דיונים – 43,246 עד 43,260 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות