חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,186 עד 4,200 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • הורדתי 1.2 ק”ג השבוע, סה”כ 10.1 ק”ג. עשיתי זאת!

        תענוג לקרוא…
        מחזיקים לך אצבעות לשקילה מחוייכת מחר…
        פתחנו “עמדת שמירה” ואנחנו רק מחכים לאות ממך לפריסת שטיח הפורום המהולל בעבור ה- 10.
        אז נשתמע מחר אחרי הקבוצה של 18.00 בהצלחוש :אוהב:

        כל הכבוד על העבודה, המחמאות לא באות לחינם, הן באות כדי לעודד אותך והראות לך שאת בדרך הנכונה, עוד לפני 10 ק”ג וכל המחמאות האילו-אז אוטוטו אחרי 10 ומעלה, מה יהיה?!?!
        יהיה כייייףף!
        המון בהצלחה – תעדכני אותנו.
        😉

        אין כיף גדול ומתוק מזה!!!!!!!! :לשון:
        כל הכבוד!!!!!!!!! :מאושר:
        מחזיקה לך אצבעות…ואם את בקבוצה של 4 אני מכינה גם את כפות הידיים… :מאושר:
        למחיאות סוערות!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        אין יותר כייף מלקבל מחמאות אפילו שלפעמים זה משמין מנחת 😉
        מחזיקה לך אצבעות שתקבלי ורד
        בהצלחה :שמח1:

        אין כמו לקצור את הפירות עליהם עמלנו קשה כל כך.
        מחזיקה אצבעות ומחכה לעדכון שלך מחר.
        יופי של אנרגיות ליום ראשון!!!
        :מאושר: :אוהב: :צוחק:

      • נהדרת יפית, רק שאיתך אסור להפליג במחמאות כי את נכנסת לנו לבועה… דיר בלאק!!
        תמשיכי ככה :שמח1:

      • על פניו נראה לי להתחיל עם 1800 ק'.
        אך עדיף להתקשר למוקד:1700507508
        שם תקבלו תשובות הכי מקצועיות….
        בהצלחה
        רחלי ו.

        אני התחלתי במשקל 103 וגם אני בגובה 1.70, התחלתי ב-1200 ולא הצלחתי לרדת הרבה (הנימוק – הכנסתי את הגוף לתראומה וזאת הדרך שלו להגיד שמשהו לא בסדר), אמרו לי שזאת טעות ושאני צריך תפריט של 1500 או אפילו 1800 קלוריות.
        בגלל שהמשקל שלו יותר ממה שאני התחלתי בו, אני חושב שתפריט של 1800 קלוריות צריך להתאים לו.

        אני רק אוסיף ואציין שאני לא בקבוצה ומה שכתבתי מתבסס על תשובות שנתנו לי בפורום מקצועי.
        הייתי ממתין עם התשובה עד שמישהו יותר מקצועי ממני יאשר את מה שכתבתי.

        דעתי לא מקצועית בכלל, אבל לפי המשקל והגובה תפריט 1800 קל' נשמע התפריט המתאים..
        הרבה הצלחה 😉

      • כל הכבוד ענבל לעשיריה המנצחת!
        קבלי את שטיח המדרגות האדום שלנו ו… הלאה להמשיך בכל הכח… נהדרת

      • זה לא בתוכנית. מותר מעדנים עם פרי 0%, יוגורט 1.5% ללא פרי או ממותק וכן מעדן 99 קל' של מולר.
        בתיאבון :שמח2:

      • שלום פיני…
        מוקד התמיכה של חלי ממן מעניק בעיקר שירות למשתתפים פעילים..
        בנושאים כללים יותר אנו מעניקים שירות לכולם..תלוי מה ביקשת..
        דבר איתי במייל [email protected]
        אשתדל לעזור לך..
        בהצלחה

        זו הגדולה של חלי שחושפת את השיטה שלה לכל מי שרק רוצה … 🙂
        גם פה באתר הכניסה לכל החפצים ולא רק למנויים בלבד… 😉
        תתקשר…ותענה בשמחה… 🙂
        ונכון…זו שאלה לפורום המיקצועי!!! 😉
        רחלי ו.

        תשובה, מישהו?

      • ככה נאמר.לי בקבוצה שנכנסתי… נחכה לתשובה של אורנה בכל אופן

        כן. את יכולה להחליף כל.ארוחה.. רק לשמור על שעה וחצי לשינה מהארוחה

      • את צריכה לחשב שהאורז יהיה במידה של שלוש כפות.
        אם הממולאים דקים-אפשר 6 ואם הם עבים אפשר 3. (זה החוק לגבי עלי גפן ואני מאמינה שזה תקף לגבי כל הממולאים למינייהם-בתנאי שהירק הממולא חינמי.)
        קצת בשר בתוך הממולאים לא יזיק, אני מבינה על מה את מדברת ולכן אני לא חושבת שתהיה בעיה.
        תאכלי כמות של 3 כפות אורז מהממולאים וצרפי לזה מנת חלבון בשר עם סלט ענק, אחד הדברים המועדפים עליי!

        בתיאבון 😉

      • שיהיה סופ”ש נפלא…

        באמת הישג מכובדדד
        סופשבוע חתיכי לך… חתיכה :אוהב:

        :מאושר: :מאושר:

      • בלחמניה רגילה יש 75 גר' בערך כלומר 192 קלוריות ללחמניה (לפי הלחמניות של חברת “ברמן”-אבל אני מאמינה שזה פחות או יותר אותו הדבר..)
        אם את אומרת שהלחמנייה הקטנה בבית מלון היא פחות או יותר שליש צלחמניה רגילה, אפשר לעשות חישוב שטחי של
        192/3=64
        אם החישוב אכן נכון-אני חושבת שאת יכולה לאכול באופן חד פעמי, הערך הקלורי אינו מגיע אפילו ל80 קל' של מנת פחמימה.

        :שמח2:

      • לפי חישוב פשוט של BMI-את נמצאת במשקל בריא-שזה מצויין!
        העניין הוא-בדיוק כמו שאמרה גבריאלה, האם את מרגישה צורך להוריד עוד 2 – 3 ק”ג לנוחיותך…אם את כבר מרגישה מצויין, זה הזמן לעבור להתפנקות של 2 מנות מותרות השבוע ובשבועות הבאים אח”כ.

        ב ה צ ל ח ה 😉

        זה נשמע כמו שמירה השאלה היא איך מרגיש לך, אם את מסופקת מהתוצאה. אם כן ואת רוצה לשמור על המשקל הזה מה שעלייך לעשות זה להשאר בתפריט ולאכול 2 מנות מותרות בשבוע במקום אחת.
        מה שלי קצת מוזר זה שאת עושה תפריט של 1500 ועדיין יורדת במשקל, זה נשמע הרבה בשביל הנתונים שלך (את בטוחה שאת לא מקזזת מהתפריט?)

      • או כוס וחצי במקום בשר ותוסיפי מנת פחמימה
        או 2 כוסות חומוס כפחמימה מרובעת.

        אחת הקטניות הבריאות.
        מציע לשלב עם ירקות מוקפצים.
        משה

מוצגים 15 דיונים – 4,186 עד 4,200 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות