חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 4,021 עד 4,035 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גם אני אוכלת אותו כמנת פחממה, לפעמים טובלת בגבינה ולפעמים כשקדי מרק… (אבל במרק הוא נמס מהר מדי, אז שימי 2 ותאכלי כל פעם…) :לשון:

        כן, אני אוכלת אותו כארוחת ביניים עם פרי. מאוד טעים 🙂

      • מירב שלום,
        אני לא יודעת אם “מותר” לי בפורום המקצועי להגיב באופן עממי ובלתי מקצועי, כי אינני מוסמכת, אני רק עוד משתתפת. אבל הפנייה שלך כל כך נגעה לליבי.
        רציתי לשתף אותך שאצלי כל תוצאה מושגת רק בדיליי (באיחור) של שלושה שבועות. אז הזמן שאת מציינת הוא עדיין זמן הסתגלות. לוקח זמן להיכנס לתכנית, אבל אחרי שנכנסת אליה, גם כשכבר לא תהיי בה, עדיין לא תוכלי “להיפטר” ממנה.
        אני למשל עליתי חזרה, כי כשאני יוצאת מהתכנית ונניח משתוללת ומאבדת רסן, גם אז אני עושה זאת כל 3 שעות וזה הרבה היותר גרוע מאשר חוטאים רק 3 פעמים ביום, בוקר-צהריים וערב.
        בקיצור אני רוצה לומר לך שאל תתייאשי. היי סבלנית כלפי עצמך, תני לעצמך זמן למידה וזמן כניסה, כמו כל דבר בחיים, לא אצל כולם הקצב הוא אחיד.
        אני שואבת המון עידוד כשרואה שאחרות משילות ממשקלן, כי זו הוכחה שהתכנית עובדת!אל תרפי ואל תפסיקי, התוצאות בו- תבואנה.

        אל תחפשי לוגיקה ואל תנסי לחלק את הקלוריות על פני היום.
        כל התפריטים של החברה עברו בדיקה של דיאטנית והשילובים/הרכבים של פחמימה/חלבון/שומן וכו' מחושבים ומותאמים…. עובדה שזה עובד.
        נסי לעבוד לפי התפריט כולל 6 ארוחות מתוקתקות, מרווחים סדירים, שתיה מרובה וספורט, רק כך תוכלי לראות תוצאות. אין נוסחת קסם אחרת. :שמח1:

      • העיקר שיהיה עד 3 שעות מרווח וכדאי שארוחה ראשונה תיהיה שעה מהזמן שקמת..אם הבנתי נכון :קול:

      • שתדעי לפעם הבאה. כל שאלה על אוכל היא לפורום המקצועי.
        אבל כדי לענות לך ככה בקטנה זה לא משנה של איזה חברה החטיף אנרגיה, שלא יעבור את ה-100 קלוריות, ומומלץ לא לאכול יותר מחטיף אנרגיה אחד ביום.

        שאר מנות הפחמימה כדאי להחליף בפחמימה מבושלת או לחם.

      • צה”ל בונה תפריט שאמור להיות יחסית מאוזן אבל קצת מטביע אותו בשמן.
        בטירונות וקורס יש בכל ארוחה מבחר, יש פחממה, ירקות, סלטים, גבינות ובצהרים בשר.
        את בקלות יכולה להרכיב לך את האוכל הנכון, רק לא ליפול נגיד לכל עניין התפו”א בשמן, שוקו בשקית, מעדני שוקולד וכו'.
        אצלי בפריסות (שהן ארוחות ביניים בעצם) היה גם לחם לבן עם ריבה וגם תמיד תמיד פירות.
        תמיד תמיד מעודדים מים ובטוח שגם יתזזו אותך אז תעשי ספורט 😉

        אפשר לקנות חבילת חטיפי אנרגיה ושמחלקים פירות לקחת עוד כמה ולשמור בתיק.
        לסיכום, הסיטואציה לגמרי אפשרית.

        גיוס קל 🙂

        אין סיבה להפסיק את התהליך ובטח לא אחרי הישג מרשים כזה.
        תחשבי איך היית מרגישה עם מדים עם עוד 20 קילו???
        גם בצבא יש דרכים להמשיך ולשמור על המסגרת.. אולי קצת יותר משמעת עצמית, אבל הכל אפשרי כשרוצים.
        עמית רשמה לך טיפים ונקודות למחשבה ואין מקום לדאגה.
        גם בבסיסים מודעים כיום למטבח בריא יותר, לא הכל “שוחה” בשמן. תמיד ניתן למצוא את הירקות המבושלים או הטריים.
        והכי חשוב – תהני מהשירות, ואל תנטשי אותנו שלא נדאג… :אוהב:

        אן שאין עזרה מאף אחד ?

      • לא מטוגן כמובן.
        המלצה שלי.. תחליפי באותו יום את הצהריים עם הערב ותוכלי לאכול 2 רולים 😉

        רול אחד
        תחכי לתשובה מקצועית או שתתקשרי למוקד :צוחק:

      • חלבון גבינה = 80 קל'. אם 100 גרם זה 110 קל'.. אז את אמורה לאכול כ-80 גרם אדממה. במצב קלוף זה חצי כוס חד פעמית.
        עלי גפן- מותר 6

        :עצוב:

      • מתחילה את היום בסדר כולל ירקות ומלא מים והכל סבבא עד שמגיע הרגע וזה קורה כללל יום פורצת כל.מחסום ואוכלת כל מה שבסביבה ומהלחץ והכעס על כל אילו אני. רק אוכחת יותר.מתי זה יעצור? כבר פעמיים עליה בגולם. …..די.לא?help :כועס:ולא די בכך.אני כבר שבועיים לא יוצאת להליגה מה שהיה אצלי קובע חצי שנה אחרונה

        מכירות?

        איפה את העידוד שלך חסר כאן!!!!!!!!!! :אוהב:
        חזרי אלינו!!!!!!!!!!!! :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

      • זה תלוי בנתונים של כל אחת… גיל, גובה, משקל, לידות

      • אכן המשקל משקף כשמרפים מן המושכות.
        ולא ללכת למפגש רק יוביל לתוצאות הפוכות וחבל!
        יאללה מבצע גיוס מחודש למוטיבציה! :שמח1:

        העליה לא נוראית. בכלל.מזל שעצרת בזמן ותפסת חזרה במושכות.בהצלחה :אוהב:

      • עשית לעצמך אחלה יום הולדת!!! מאחלת לך שכל תפילותייך יענו

        המון מזל טוב ליום ההולדת
        שכל חלומותייך יתגשמו :אוהב:
        והלוואי שתצליחי להגיע לשמירה
        יום מקסים :אוהב:

        יומהולדת שמח!!! כל הכבוד לך על העשייה וההצלחות- כן יירבו!
        המון המון מזל טוב!

        היום יום הולדת, היום יום הולדת!!!
        :אוהב:
        מאחלת לך שכל משאלות ליבך יתגשמו, בריאות, אושר והמון אהבה ושמחה!
        תמשיכי להצליח בתכנית!
        יום נפלא!

        איזה יופי!איזה אושר!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        שיהיה יום הולדת שמח !!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        את בדרך הנכונה להגשמת היעדים שהיצבת!!!!!!!!! 🙂
        בהצלחה!!!!!!!!!!!!!! :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        אמונה עצמית היא אכן הצעד הראשון בתהליך.
        כל הכבוד על העדכון השווה.
        וכנסי גם מחר לברכות יומולדת :שמח1:

      • :שמח1: :אוהב:
        כל הכבודדד

        הלוואי שהדרך תהיה לך קלה ומהנה וכל עדכון יהה משמח כזה.בהצלחה ותמשיכי לעדכן

      • שווה למנת פרי… זה לפי ״הספר״….

        אני אוכלת כל יום בין 2-3 תמרים וזה לא פוגע בירידות שלי בכלל.

מוצגים 15 דיונים – 4,021 עד 4,035 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות