חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 39,811 עד 39,825 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • חשבי לפי התפריט שלך
        בהצלחה

      • כן, תחליף לבשר: 1.5 כוסות חומוס + חצי כוס פחמימה כמו אורז או פחמימה אחרת שעדיפה עליך
        אגב, כדאי לאכול טרי או לפחות קפוא על שימורים מטעמי בריאות.

      • אם עשית תוכנית מדויקת ולמרות הכל לא ירדת… מבטיחה לך שבשבוע הבא תראי תוצאות… רק לא להתיאש ולהמשיך הלאה…

        חצי הכוס המלאה: שכבר ירדת Хק”ג… ואת כבר מרגישה קצת יותר טוב…

        שולחת לך חיבוק וחיזוק שיעזור לך לשמור השבוע עם רעל בעיניים…

      • בשריר הזרוע התלת-ראשי?
        במידה וזו התשובה, אפשר לחזק את השריר הזה וכך להצר את עובי הזרוע
        על ידי דחיפת הקיר מולך כשזרועותייך מתוחות קדימה בקו ישר מהרצפה
        תעשי מספר פעמים עד שתרגישי את השריר, וחיזרי על לפחות 3 סדרות כאלה ביום. עם הזמן הגדילי ביותר פעמים

        לי מאוד עזר

      • היי דלית..
        הרישום בסדר..
        צרי איתי קשר טלפוני..
        בהצלחה

      • אם זו קטניה אז כפחמימה לכל דבר

      • ההשקעה בסופו של דבר משתלמת אה?

        ויאללה – עכשיו גם ספורט! תופתעי כמה קל להתמכר לזה (:
        בהצלחה בשבוע מדוגם :אוהב:

        גרנולה כ”כ הכבוד!! המשיכי כך
        את עושה את פריט אביב/קיץ/בסיסי?

      • היי ליאת..
        בוקר -כמה קוטג..
        צהרים – כמה חזה עוף..
        ערב – אי אפשר פעמיים ביום מנת בשר..רק חלבון גבינה..
        לילה – חסר פרי
        בהצלחה

      • המתכונים שאני משתמשת הרב
        עוגה בספל מוסיפה גם שקדים אגוזים או בוטנים שיהיה ארוחת ביניים מלאה( תפריט הנקה)
        אומלט מפנק מערבבת ביצה עם מים פלפל ומלח
        מטגת על אש נמוכה ובינתים מכינה תערובת מילוי פטריות פלפלים קצוצים שום קצוץ שמיר פטרוזיליה בצל ירוק זיתים או אגוזים פלפל שחור ומלח(מתוכם מה שיש לי זמין בבית לא תמיד שמה הכל)
        מניחה את התערובת על חצי מהחביתה שעשויה למחצה מעל מניה חצי פרוסת גבינה צהובה מקפלת וממשיכה טיגון עד שהגבינה נמסה מגלישה לצלחת יוצא מנה וחצי חלבון ירקות ושומן אם שמים גם אגוזים או זיתים-שווה לנסות זה פינוק אמיתי!
        דבר נוסף שאני אוכלת כמעט כל ערב טוסט עם גבינה צהובה רצועות פלפל פטריות בצל זיתים מאוד טעים

        מוקפץ ירקות עם סקיני פסטה:
        להקפיץ עם כפית שמן זית בסיר רחב:
        בצל, גזר, כרוב, נבטים, קישוא (כל ירק שאתן אוהבות)
        לסנן 2 חבילות סקיני פסטה בצורת נודלס
        לשפוך את הסקיני פסטה לירקות המוקפצים
        להכין את הרוטב:
        4 כפות סויה, 1 כף טום יאם, 0.5 כף רוטב טריאקי, 2 כפות מים, גינגר (לפי הטעם), 3 שיני שום קצוצות, קורט פפריקה, צילי גרוס, וממש טיפה אבקת מרק עוף.
        לשפוך את הקוטב על הירקות והסקיני ולערבב טוב, אם צריך תשפרו טעמים
        בתאבון :אוהב:

        עוף ברוטב עם כרובית:
        חותכים ראש גדול של כרובים ו2 בצלים
        בסיר גבוה מרתיחים טיפה את העופות ומורידים להם את העור
        לוקחים סוטאז ומחממים בו כפית שמן זית ומטגנים את הבצל עד להשחמה
        כאשר הבצל מושחם מניחים את העופות עליו ומשחימים אותם משני הצדדים
        בינתיים מכינים את הנוזל:
        כוס וחצי מים, כפית גדושה כורכום, מלח ופלפל
        להניח את הכרוביות על העוף ולשפוך את הרוטב על הכרוביות והעוף.
        להביא לרתיחה ולבשל על אש נמוכה בערך 43 שעה
        בתאבון :אוהב:

        מרתיע אותי. איך את חותכת אותו? הקולורבי מקלות והקישוא עיגולים? אשמח להבין את צורת החיתוך של שלושתם ואיזה סוג תפוח

        תותחית על :אוהב:

      • היי חיוך..
        הרישום בסדר..
        טבעול..מכל הבחינות..
        בקיץ חלי מרשה לאכול בארוחת לילה חטיף אנרגיה ופרי..
        בחורף אפשר לעבור חזרה למעדן ופרי
        בהצלחה

      • היי דנה..
        ברוכה הבאה לפורום:)
        תהליך ההרזייה אינו תהליך פשוט..ולכן חשוב להבינו..
        אין סיבה הגיונית לעלות במשקל את מה שהורדת שבוע קודם לכן..אם פעלת על פי ההנחיות התזונתיות…אני ממליצה לך לעלות רישומי אוכל כדי שאבדוק שאת אכן פועלת נכון, לעיתים חוסר ידע פוגע בתהליך..ומתסכל אותנו…
        מדובר במסע, תהליך, שאורך זמן…היי סבלנית..
        בהצלחה

      • טחינה מחליפה מנת שומן אלא אם את בתפריט טבעוני

מוצגים 15 דיונים – 39,811 עד 39,825 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות