חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 39,631 עד 39,645 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • :אוהב:

        ממשיכות הלאה קטן עלינו :אוהב:

        חוזרים לשגרה כמו שצריך, בהצלחה בשבוע מדוגם :אוהב:

        לא הבנתי כמה פעמים את נשקלת בשבוע? כל 3 ימים ?
        מציעה לך להישקל פעם בשבוע כי אחרת זה מאוד מעמיס..
        גם ככה אני מרגישה שלאורך זמן הכי שפוי זה להישקל פעם בשבועיים.
        בייחוד שיש מחזור ושינויים הורמונליים.
        אני נשקלתי עכשיו אחרי שבועיים ומרגישה מצוין שיש גם שבוע שבו לא נשקלים ולא מתמקדים בזה.
        כי ההתעסקות עם השקילה.. אם הצלחתי להתרוקן לפני בשירותים, אם שתיתי המון לפני.. זה סתם מכביד ומלחיץ.
        יכולה רק להגיד לך שלאורך זמן אין חשיבות לכמה ירדת כל כמה ימים.. ומסתכלים על התמונה הגדולה –
        את נמצאת בתוכנית, מסגלת הרגלי אכילה נכונים, שותה הרבה מים, עושה ספורט – זה מה שחשוב – התוצאות יגיעו
        במוקדם או במאוחר..
        :אוהב:

      • היי דלית..
        ביניים – חסר פרי
        לילה -רק מעדן ופרי, אל תאכלי את הפחמימה..
        צהרים – לא נורא
        ערב – חסר שומן
        בהצלחה

      • בתיאבון :אוהב:

      • הי, לדעתי לא נחשב בכלל. וכמו שיעלי אמרה הגוף גם צריך לנוח וגם הוא לא מגיב כמו רובוט משבוע לשבוע. זה גם יכול להיות שאריות של שבוע קודם ( לפחות אצלי זה תמיד היה כך)
        תמשיכי להקפיד ולשמור עם הכללים ותראי את תוצאה כבר בקרוב.
        בהצלחה!!!

        ל-100 גרם לכאן ולכאן אין שום משמעות. (אלא אם זה בירידה).
        תמשיכי כרגיל ושבוע הבא תהיה ירידה…
        כל הכבוד על שבוע מדוגם,בהצלחה השבוע :אוהב:

        ברור למי שציפתה לראות ירידה זה קשה ומתסכל… אוווו איך שאני מבינה את זה היו לי שבועות שנלחמתי בשיניים להיות מדויקת ועליתי והרבה יותר ממאה גרם…..

        הסוד הוא פשוט עניין של עקביות והתמדה!!

        תזכרי מה יש לך בכיס, איזה ירידות מהממות היו לך בשבועיים האחרונים, וגם שהגוף שלך הוא בקידומת חדשה. הכל זה הישג שלך!!!
        ברגעים כאלה חשוב להתמקד בדברים הטובים שהשגנו ולא בתחושה המבאסת של השקילה…

        בכל אופן בהצלחה השבוע אל תתייאשי!

        עלייה או ירידה של 100 גרם לצורך העניין היא שולית..
        המשקל שיש לנו לא מדייק ברמה כזו.. מספיק שתתרוקני בשירותים או תעשי אימון שעה ותזיעי ותראי ירידה..
        בגלל זה לא הייתי מייחסת לזה חשיבות.
        שקילות שלי שהראו 100 גרם יותר או 100 גרם פחות – התייחסתי אליהן כעמידה סטטית במקום.
        אחרי שהגוף מאבד משקל הוא נח.. שומר .. ולאט לאט משחרר.. אז הירידה תגיע.. תתמידי בכל הכח תוסיפי ספורט ותשתי הרבה מים..מבטיחה לך שזה שווה את המאמץ.
        היום פגשתי אקס (מהעבר) שאמר לי וואוו את ניראית טוב.. רזה.. כל הכבוד..
        כנראה ציפה אחרי הלידות לראות מישהי מוזנחת.. לא ציפה לראות אותי ככה מתוקתקת..
        אז.. שווה..
        כייף שלא משנה איזה אירוע פתאום ינחיתו עליי בהפתעה (חתונה/ברית/יום הולדת /אזכרה לא עלינו..) אני תמיד יכולה ללכת מעכשיו לעכשיו בלי לדאוג מה אלבש.. מה יחמיא.. ולהיות פשוט אני.. ולקבל מחמאות.. וואוו חזרת לעצמך.. ניראית מעולה..
        לחייך ולטפוח לעצמי על השכם.. שכן זה שווה כ”כ שווה את העבודה הקשה..

      • היו לי הרבה מחשבות לא טובות. חשבתי שכבר קרה לך איזה אסון גדול. ותודה לאל שלא כך. וכשהבנתי שלא זה הענין. חשבתי שהיתה בינונו אי הבנה. קרה שכבר פגשתי אנשי טובים כמוך שפתאום נפגעו ממני ממקום של אי הבנת הדברים שלי או דבוס ההיתנהגות שלי. וניתקו איתי קשר. חששתי שהפעם גם קרה לי כזה דבר. תודה לאל שגם זה לא כך. סתם מחשבות לא נכונות. שמחתי שהבהרת לי שאני טועה. ושהכול בסדר. נדבר כשתחזרי לקבוצה.

      • היי יעל..
        ברוכה הבאה לפורום:))
        בוקר – כף חומוס ( לא יותר מפעמיים בשבוע).
        צהריים – 150 גרם פרגית? איפה פחמימה ושומן?
        ביניים – חסר פרי
        ערב – חסר שומן..
        חסרה א.לילה
        בהצלחה !

      • הי , אם את רוצה להצליח , להיות ארוך חיים בריא, להראות טוב ולהיות שלמה עם עצמך אז ברור שצריך להמשיך.
        לכולם יש קשיים , את צריכה הלבין שאין קיצורי דרך!!!
        זו עבודה קשה( לפחות בהתחלה), המון שקעה והתמדה , יש נפילות בדרך.
        אך יחד עם זאת , בסופו של הדבר זה משתלם!
        אני שנה ו3 חודשים בתוכנית.
        לפני חודש נכנסתי לשמירה.
        מרוצה ומאושרת!!!!
        בכל מצב הייתה ממליצה על קבוצה ולא לבד ( אני מאוד אוהבת את הקבוצה שלי, עושה שמיניות באוויר אם יש לי בעיה להגיע ומגיעה!!!)
        הפורום מאוד עוזר בנוסף.

        בהצלחה

      • היי שושי..
        אין תחליף לפרי..פרי זה פרי..
        אי אפשר במקומו אב מזון אחר
        בהצלחה

      • :לאמבין: פעם ביום

      • תשתפי אותי אני מתה לדעת 🙂

        היי..
        חינמי..
        בהצלחה

      • אני לא רואה בתמונה אם יש סימון של אגודה לחולי סוכרת. אם אין-אז היא לא בתוכנית אפילו שמתאימה מבחינת כמות קלוריות .
        חוץ מזה , היא לא יכולה להיות תחליף לחלבון בלבד כי הכוס זה פחמימה
        מקווה שעזרתי 🙂

מוצגים 15 דיונים – 39,631 עד 39,645 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות