איילה, תתקשרי בבקשה למוקד הם ישמחו להשיב לך.

אני מאד מבינה אותך, אמנם אני לעולם לא הייתי רזה לפני חלי ממן אבל היום אני יודעת מה הפסדתי כל החיים. ואני מבינה אותך כי את כן יודעת מה את מפסידה כרגע בגלל שהיית שם והרגשת טוב.
אני מבטיחה לך שחלי ממן זה כלי מדהים. אם אני הצלחתי בו (אני מזכירה לך שלעולם לא הייתי רזה, והיום זה אורח חיים בשבילי) אז אין סיבה שאת או כל אחד אחר לא יצליח….
פשוט תתחילי, אל תחשבי רחוק אלה רק עד השקילה הבאה, תתמקדי בכל שבוע בפני עצמו ותבואי הרבה לבקר בפורום, אנחנו נהייה פה בשבילך צעד צעד
בהצלחה מותק :מאושר:

בהחלט הגעת למקום הנכון!!!!
אני מבינה לגמרי את ההרגשה שלך גם אני הרגשתי ככה עם עצמי לפני שהתחלתי את התהליך…
שיהיה לך המון המון בהצלחה!!!!
תמשיכי לעדכן ולהישתתף איתנו בפורם זה ממש כיף :מאושר: :מאושר: :מאושר:
את תמצאי כאן המון תמיכה ופירגון ועזרה!!
שיהיה המון בהצלחה!!!!!

כל הכבוד שהחלטת לקחת החלטה ולהרשם לקב' תמיכה ולרדת במשקל. התמיכה של הקבוצה והמנחה מאוד מאוד עוזרים…. אני מנסה לא לחשוב על זה כדיאטה אלא כאורח חיים נכון ובריא.

אני מאמינה ובטוחה שאת מסוגלת לרדת למשקל הקודם שלך, זו רק עניין של החלטה בראש שלך! לעשות סויטץ ולשנות הרגלי אכילה רעים.
המון בהצלחה!!!!!! :שמח1: 😉 :מאושר:

הגעת למקום הנכון בזמן הנכון ! הגעת למקום שבו לא עושים דיאטה אלא נהנים, אוכלים ויורדים במשקל !!! זה כיף גדול ! עם רצון כמו שלך אין לי ספק שתצליחי להגיע למטרה שלך ! יש לך קבוצה ומדריכה שתתמוך בך כדי להגיע ליעד שלך וכמובן את הפורום ה-מ-ק-ס-י-ם הזה !!! שאיתו את אף פעם לא לבד !!! אז אנחנו פה לכל שאלה/שיתוף וכל דבר שתצטרכי מאחלת לך הצלחה רבה ! וכשתתמידי בדיאטה של חלי תדייקי וכמובן שצריך סבלנות 🙂 זה יגיע בענק !!! :אוהב:

אני צועדת ממש מוקדם בבוקר וכמו שאמרת זה מבאס לאכול את ארוחת הבוקר כל כך מוקדם… שאלתי את המנחה שלי מה לעשות והוא אמר לי לאכול לפני שאני יוצאת חצי חטיף אנרגיה או תמר (כמובן שזה בנוסף לשאר הארוחות ולא תחליף לשום דבר אחר בתפריט). כשאני חוזרת אני מתיישבת לאכול ארוחת בוקר וממשיכה כרגיל את היום. עשיתי כך כמה שבועות וירדתי במקשל…

על כללי הארוחות של חלי- ניתן לאכול פרי קטן כמו תמר (במידה ואת בתפריט של 1200) ממש לפני הצעידה או הספורט, ולאחר 3 שעות לאכול את ארוחת הבוקר (כלומר, להחליף בין הבוקר לביניים הראשונה).
יכול להיות שתחזרי רעבה מהצעידה אבל את יכולה לחתוך לך ירקות ולאכול אותם ולחכות עם הפחמימה והחלבון של ארוחת הבוקר עד שיגיע הזמן שלך לאכול.

את הארוחה מומלץ לאכול בחצי השעה שאחרי הספורט כשהגוף רוצה את הקלוריות וממלא בחזרה את המאגרים, והקלוריות “מתבזבזות” להן.

כל עוד זה 1% זה במסגרת התוכנית, מה גם שמדובר בסה”כ בנס קפה לא בקורנפלקס עם כוס חלב (מבחינת כמות)

סרדינים ללא שמן 200 גר'.
אין לי אין לחשב לך אבל צלחת הגשה רגילה כמו מנה במסעדה נראית כמותרת

אתה יכול להגיד אותו הדבר בדיוק על עוד מיליון דברים.
איך אפשר לאכול רק כוס אבטיח?? איך אפשר לאכול רק חצי כוס אורז? איך אפשר לאכול רק 12 ענבים? איך אפשר לאכול רק 100 גרם חזה עוף??

זה הכל עניין של שליטה. זה עניין של מה יותר חשוב לך בחיים??
זה לא עניין של סכנת נפשות (מסוכן כפי שאמרת, זה בטוח לא) “לשלוח” מישהו לשקית קשיו ולקחת רק 4. לאט לאט לומדים להסתפק במה שיש ואם יש מקום שקשה ללכת אליו, אז מראש אתה צודק – עדיף שלא ללכת בכלל אל השקית. יש כאלו שאפילו כדאי שהשקית לא תיכנס לתוך הבית.

לכל אחד יש את החולשות שלו.

הדיאטה של חלי ממן, משלבת את כל אבות המזון ומנסה לשלב מגוון רב של דברי מזון שאפשר לאכול אותם. יש הרבה אנשים שיגידו לך שאפשר לאכול הכל, השאלה היא כמה אוכלים, הכל במידה. גם הקשיו במידה.

1 טיפה חלב 1% להברשת העלים
1 טיפה חלבון ביצה להברשה
1 חבילה תרד לפי העין(מאודה או של סנפרוסט לאחר הפשרה קלה)
1 עלה פילו
80 גר' (כ-3 כפות) פטה או בולגרית 5%
אופן הכנה :
לוקחים את העלה ומקפלים אותו פעמיים(נוצרה תחתית של 4 שכבות בצק פילו),
מברישים אותו עם קצת חלב שלא יהיה יבש.
שמים עליו את הגבינה והתרד. מכינים עלה נוסף באותה הצורה כחלק העליון,
מברישים גם אותו ושמים עם הצד הרטוב מעל התחית עם הגבינה והתרד.
מצמידים מעט את הצדדים כדי ששני העלים ידבקו קצת ומברישים מלמעלה עם החלבון של הביצה.
בתבנית משפריצים מעט שמן ספריי(לא חובה) ומכניסים לתנור מחומם לרבע שעה.
אפשר להכין בורקסים מכל החבילה של הבצק מראש ולהכניס למקפיא.
כל פעם שרוצים לאכול אחד לארוחת ערב, מברישים את הבורקס הקפוא עם החלבון של הביצה ולתנור ל-15 דקות.

כל המנה – לארוחת ערב.