-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
הי מיטל, יש הרבה אפשרויות בארומה, וש להם תפריט עם פירוט קלורי של כל מוצר.
חצי כריך קל עם חביתה/פסטרמה/ביצה/טונה/…למשל
דווקא ארומה מסודרים מהבחינה הזו והערך הקלורי מפורט בכל מוצר. -
-
-
תשובה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
מותר בארוחת ביניים, ממש לא כך סתם בין הארוחות כנשנוש.
חטיף בריאות עד 100 קל׳ הוא תחליף לפחמימה למרות שיש בו גם סוג של שומן ולכן אם זכרוני אינו מטעה אותי זה מוגבל כתחליף לפחמימה עד פעמיים ביום. -
-
-
זו לא השמש – זו את! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
מבטיחה לך שגם אם יהיה סוער בחוץ וירד ברד – עם ירידה שכזו את תתעקשי לראות רק את השמש.
כמו שצריך!! כל הכבוד לך -
-
-
את יכולה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
לפי הנחיות השימוש המופיעות על האריזה. -
-
-
אור אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
לא להתייאש פשוט להתמיד. שישי שבת הם סה”כ עוד יומיים רגילים בתפריט ואין צורך ליפול בהם. שימרי את המותרת לסופ”ש.
בהצלחה -
-
-
המון בהצלחה! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
הגעת למקום הנכון,
תדעי שתמיד יש כאן אוזן קשבת עבורך
אנשים שעוברים איתך את התהליך יחד ויבינו לליבך
והכי חשוב, תהני מההשקעה בעצמך! מגיע לך! תאמיני בזה :צוחק:-
צופיה – ברוכה הבאה למשפחה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
אני מברכת אותך על ההחלטה – אצלי באופן אישי זו אחת ההחלטות הטובות, המוצלחות והמשתלמות ביותר שעשיתי במהלך 19 שנות חיי..הטיפ היחיד שאני יכולה לתת לך בתור מתחילה הוא להתגבר על היצר בימים הראשונים שאז כמובן הוא עובד שעות נוספוות.
כמובן להקפיד על שתית מים וספורט מכל סוג שאת אוהבת..
המון ה צ ל ח ה ! !
עדכני אותנו מה קורה איתך. :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
בהצלחה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
יש הרבה טיפים אבל קדם כל תתחילי ותבדקי באמת שהתפריט מתאים לך, אולי את צריכה יותר קלוריות-
בהצלחה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
על סמך מה בחרת את התפריט של ה1200 ? אולי את צריכה יותר?
העיקרון כאן לא הולך לפי כמה שפחות קלוריות
תתייעצי עם המוקד
בהצלחה 🙂 -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
חינמי שפוי :שמח1: -
-
-
כל הכבודדדדד! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
הכי חשוב ההרגשה:)-
באמת חתיכה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
:מאושר:-
מדהימה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
כל הכבוד, אין על ההרגשה הזו.
שום נס חנוכה… פשוט עבודה כמו שצריך.
לילה טוףף :אוהב: -
-
-
לזניה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
במוקד אמרו לי שאפשר שליש לארוחת צהריים בנוסף אפשר להכין דגים או 2 כוסות פסטה/אורז/פתיתים עד פעמיים בשבוע.-
מקפיצה לתשובה, מישהו?? אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
. -
-
-
דחוףףףף !! בבקשה תענו אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
:שמח2: -
-
-
למיטב ידיעתי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:52
את החטיפים ניתן להשיג בקבוצות רק -
-
-
כול הכבוד אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
שרי כול הכבוד את רואה ההתמדה משתלמת
:מאושר:-
מעולה!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
כל הכבוד, תמשיכי כך
אין ספק שירידה כזו נותנת “פוש” נוסף למוטיבציה!
שיהיה שבוע מוצלח ומתוקתק! :צוחק:-
וואווו שרי! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
1.800?? תוצאה מדהימה!!
כל הכבוד – מאחלת לך עוד מלא שקילות כאלה 😉:אוהב: :אוהב: :אוהב:
-
יופי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
טוב לשמוע, הרבה הצלחה בהמשך :שמח1:-
וואו שרי!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
איזו הפגזה של ירידה!!!!!
כל הכבוד לך את אלופה!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:-
איזו ירידה יפה !!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
כל הכבוד !!! :אוהב: -
-
-
קודם כל אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
תאכלי לפני את אחת הארוחות כדי לא להגיע על בטן ריקה
שנית יש המון ירקות בבר גם טריים גם מבושלים – כמובן ללא הרטבים
ומנת בשר 2 שיפודים או משהו שהוא שווה ערך למנת הבשר הרגילה שאת אוכלת
בתור הפחחמה את יכולה תפ”א או 3 כפות אורז…
ולקינוח- פרי :מאושר: -
-
-
אסנת אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
נהניתי לקרוא את התגובות שקיבלת כאן לקריאת ההצילו שלך… (כן אני קוראת ה-כ-ל).
מקוה שאת מספיק אוהבת את עצמך כדי להתרומם מהמקום בו את נמצאת כי מגיע לך יותר :שמח1:-
לאסנת אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
כמה זמן היית בקבוצה? האם כשהיית בקבוצה ירדת במשקל?-
גלית שרוני1 אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
תקראי מה שגלית שרוני1 כתבה. כל מילה שלה וכל משפט שהיא כותבת, כ”כ נכונים לגבי כולנו= אלה שיש להם את מחלת “השמנת”…… 🙂-
מענה ל־על סף יאוש אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
היי אוסנתי
כמוך כך כולנו, לאיזה שמן באמת היה מתישהו קל לשנות את הרגלי התפיסה, אכילה וחיים שלו?
שימי על כף המאזניים, את הדברים החיוביים מול הדברים השליליים
את אדון לעצמך, עומדות בפנייך 2 אפשרויות
האחת, ללכת בדרך שאומנם לא קלה, מצריכה המון כוחות נפשיים, רצון והתמדה
אבל בסופה שווה כל רגע ורגע .. (את פשוט מקבלת חיים חדשים)
והשנייה, הדרך של הרחמים העצמיים, להתכנס בתוך עצמך, ולבכות כמה רע לך ולא טוב לך .. זה בסופו של דבר לא יביא לשינוי אמיתי..אל תשלי את עצמך שכשאת בדיאטה אין מה לאכול, גם בדיאטה אוכלים, כמעט הכל מהכל במינון ובצורה הרבה יותר חיונית ובריאה לגוף, ויחד עם זאת ההרגשה מעולה.
קחי את עצמך בידיים, תאמיני בעצמך, את יכולה, להיות שמן זו בחירה, לא לשכוח !
גם לי אישית לא היה קל, אחרי ירידה של 25 קילו ועלייה של 30
לקח לי שנה להתאפס על עצמי ולהיכנס לחלי ממן, שזו בעצם לא דיאטה, אלא דרך חיים
ואני נהנית מכל רגע ורגע בתהליך , גם ברגעים הטובים וגם בקשים
וזה את יודעת למה ??
כי אני על המסלול הנכון, מרגישה מצוין, ולא מעיזה לחלום אף פעם !!בהצלחחחה 🙂
-
יאללה לעבודה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
קחי את עצמך בידיים, תרשמי לקבוצה ליד ביתך, התמיכה של הקבוצה והמדריך/כה ייתנו לך המון כוחות, מוטביציה להצליח משבוע לשבוע…..
המסגרת הזו השבועית של פעם בשבוע לעלות על המשקל ולהתמודד עם התוצאות יגרמו לך ל”עבוד” ולאט לאט תראי תוצאות יפות של ירידה במשקל שיגרמו לך חשק עוד ועוד עוד להתמיד לשנות את אורח חייך מבחינת תזונה וזה ישנה את חשיבתך והרגשותך פלאים!!!
כל מה שאת צריכה זה להחליט עם עצמך שאת מסוגלת ויכולה – וקדימה להרשם לקבוצה!!!
בהצלחה! -
-
-
שירי.. אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
לא מכירה אותך. אבל כנראה כבר ירדת כמה קילוגרמים. אז תאספי את עצמך , תנשמי עמוק, תחדירי לראש שעכשיו צועדים בחיוך לכיוון הירידה. תאמיני בעצמך את הולכת לעשות זאת. : :שמח1:-
שירו שיר לשירי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
מצד אחד אני מתמוגגת ונהנית לקרוא איך קיבלת ימבה תגובות מחזקות ותומכות מהבנות בפורום, מצד שני קצת מאוכזבת שאת משיבה להן בתירוצים במקום לנסות לאסוף את הטיפים ולנסות להרים את עצמך מחדש.
יפה ענתה לך מאיה.. לגבי התמונות שלך (מקוה שאת זוכרת ואם לא נמצא לך אותן שוב), אין טוב ממראה עיניים. האש תתלקח מחדש אם רק תדליקי את הגפרור…
קדימה שירי, אל תוותרי לעצמך כי אנחנו לא מוותרים עליך.
כשעורי בית תעדכני אותנו פעמיים בשבוע (לפחות) שנדע שחזרת למסלול :אוהב:-
עברתי את זה לא מעט פעמים אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
אבל דווקא העליות הן שגרמו לי להחזיר את האש, תמיד אמרתי לעצמי “לא יתכן שאני עולה במשקל, זהו מחיר כבד מדי ואני לא מוכנה לשאת אותו בשום אופן” וזה מה שמדרבן אותי לקחת את עצמי בידים כל פעם מחדש לשבוע של דיוק על ולעשות הכככככל כדי לראות תוצאה טובה בשקילה הבאה.
הכל שאלה של כמה חשוב לך לרדת במשקל. אם זה חשוב לך מאד מאד מאד, אני מאמינה שעצבות ומצב רוח רע לא יכולים להוות מכשול כי הרצון לרזות יותר חזק מזה.
מאחלת לך שתצאי מהבאסה במהרה ותחזרי בכל הכוח לתוכנית. מחכה לדיווח שמח מהשקילה הבאה-
שירי תתעודדי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
שירי יקרה. במקרה שלנו צרת רבים היא לא חצי נחמה.אני כבר 2 שקילות אחרונות מביאה עליה.בשבועיים עליתי קילו וחצי.כל מה שאני עושה כוללל קריאת עזרה ומענה מלבב בפורום. מענה מעודד ותומך – עושה הכל ולא כלום.החלטתי.לחכות עד ילוף הזעם והלוואי שרק שלא אהרוס לעצמי הכל כי כבר ירדתי.המון כבר.ממליצה לך בחום לנסות לרשום כל מה שנכנס חפה.לשתות מלאאא מים וכן להגיע לשקילה גם כשאת יודעת שתהעה עליה.בהצליה.הלוואי שתחלוף הסערה.תעדכני ותצליחי.מאחלת גם חי.-
שירי לא להתייאש! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
תחשבי על התקופה הטובה בתכנית – מה עשית? תשחזרי ימים מתוקתקים .
אנחנו צריכים לחשוב שהתכנית היא לא לתקופה מוגבלת אלא דרך חיים. צריך ללמוד לחיות עם זה גם עם קשיי היומיום ועוד יותר . ומנסיוני – בתקופות קשות שלצערי הן קיימות אני מרגישה שהתכנית מחזקת אותי. כי יש לי שליטה לפחות על האוכל שלי!
אסור לך לוותר על מה שאת יודעת שעושה לך טוב. את נראית טוב ואת תעשי הכל כדי להמשיך להראות ולהרגיש טוב.
אנחנו איתך :אוהב:-
שירי היקרה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
כל הכבוד לך שנכנסת לפורום ובקשת עזרה :אוהב: :אוהב: :אוהב: זה מראה שאת רוצה לצאת מהמנהרה החשוכה… אני מכירה רק דרך אחת לעשות את זה והיא כוללת צעדים קטנים ורצופים. קנית הרבה ירקות בסופר? קבלי :שמח1: חתכת ירקות לסלט? 🙂 שתית מים? כל הכבוד! מדדת את האורז בכפיות? ח.ח. אמרת לא באסרטיביות ובזקיפות קומה?? יצאת גדולה ומלכה. כתבת לפורום וספרת מה עובר עליך או התחיבת? 5 :אוהב: . וככה צעד אחר צעד. אחרי כמה צעדים כאלה הבאסה יורדת, הבטן מתקרבת לגב והחיוך מתרחב ואיתו עולה המוטיבציה.וכמובן המשקל – סכנת העליה במשקל מתרחקת ויש ירידות. בהצלחה !!!! ובבקשה, שתפי אותנו הרבה :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
תצאי מהמשבר ועכשיו!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
סליחה שאני נשמעת תקיפה, אבל החלטתי לעשות לך מה שלפעמים אני צריכה שיעשו לי, אל תוותרי לעצמך זה תלוי רק בך!! רק את יכולה להוציא את עצמך מהמשבר!!! תיקחי החלטה שזאת היתה מעידה ואת יוצאת ממנה ברגע זה!!! גם לי יש ילדים ולא קל לי ואני מרחמת על עצמי אבל בסוף מי שמגיע מול המראה ומתאכזב זאת רק את!!! (ואני) :עצוב:
תתחייבי כאן מול כולנו (מתי השקילה שלך??) שאת לוקחת את עצמך בידיים ויורדת את תהיי גאה בעצמך וגם כולנו :אוהב:
אני אצוטט את ההודעה של חלי “יש רק אדם אחד שיכול לעשות אותך מאושר, האדם הזה הוא אתה!!!
קדימה תתחילי מרגע זה ואל תתחשבני עם עצמך על מה שהיה 😉
שיהיה בהצלחה מחכה לעידכון ממך :שמח1:-
שירי מה קרה?? אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
מה השתנה בחודשיים האחרונים?? תנסי לחשוב על כל מה שנתן לך מוטיבציה להתמיד בהתחלה…
תחשבי איפה את נופלת… אולי אם תחשבי עם עצמך ואפילו תרשמי לך על דף איפה בדיוק את נופלת ואיפה קשה לךזה יעזור ברגע שתדעי באילו מצבים קשה לך להתמודד אז יהיה לך יותר קל לא להעמיד את עצמך במצבים האלו…-
שירי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:51
את העלאת כאן בפורום את התמונות שלך ! זה לא מצית את האש ?!?!?! תראי איזה יופי את נראת ואיך הצלחת !!! אולי כשתסתכלי על התמונות שלך שוב ותנסי להיזכר בהרגשה שהייתה לך לפני התוכנית זה יגרום לך לדייק ולהחזיר את המוטיבציה מהר מאוד !!! מאחלת לך בהצלחה ! :אוהב: -
-
-