[אלמוני]

בוקר טוב!
אחרי שבוע שבו הייתי קדושה ממש,
אכלתי לפי התפריט בדיוק
שתיתי 2 ליטר מים ביום
ירדתי….

900 גרם!

אני שמחה ומאושרת!!
זה נותן לי המון מוטיבציה ואנרגיה להמשיך..
חזרתי הביתה ומייד בישלתי מרק שיהיה לי להמשך השבוע..
וחתכתי ירקות לעבודה להיום..

אבל..

אני רק בתחילת הדרך.
יש לי להוריד כ 15 ק”ג ובקצב כל כך איטי זה יקח שנים :לאמבין:

[אלמוני]

כל הכבוד על הירידה!!! ולא נכון זה לא ייקח לך שנים…… אם תתמידי ותצמדי כמה שיותר לתוכנית….. את יכולה 15 ק”ג להוריד בהרבה הרבה פחות משנה…. הכל עניין של החלטה והתמדה…. וחצמז'ה מה זה משנה כמה זמן זה ייקח לך העיקר לרדת….

אני 7.5 ק”ג ירדתי במשך כמעט שנה נותרו לי רק כמה ק”ג ספורים לרדת ולא מפריע לי אם זה ייקח עוד כמה חודשיים העיקר להיות במגמת ירידה ולא לעלות!!

העניין הוא שגם אחרי שתרדי תצטרכי כל הזמן להיות בשמירה על המשקל… זה לא העניין רק לרדת מה שחשוב שתדעי גם לשמור על מה שקיים ולא לעלות!!!!

כל הכבוד לך על הירידה ועל העשייה שיהיה לך המון בהצלחה!!!

[אלמוני]

:מאושר:

[אלמוני]

אז ככה מניסיון של 15 מינוס
לאחר 5 ק”ג ראשונים את תתחילי לעוף על עצמך מאושד :אוהב: :אוהב: :אוהב:
וכך גם יעופו להם הנותרים אבל את כבר תהיי בתהליך ותאמיני לי תשחררי אל תחשבי על כמה זמן
זה באמת לא חשוב כשתאת בדרך ובמסלול הנכון את תגיעי מהר ואם תצמדי לתפריט כל שכן
אני לא חלמתי שהיעד יגיע ובגדול
בהצלחה
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

[אלמוני]

שנית,איך קצב איטי??
ירדת כמעט קילו בשבוע,זה מעולה. זה קצב מהיר.
קצב מומלץ זה בסביבות 500 גרם בשבוע,כלומר חצי קילו.
אל תחשבי על המטרה וכמה זמן זה ייקח,תלמדי להנות מהדרך..
זה מאוד מאוד חשוב!!
בהצלחה בהמשך !!

[מאת]

תגובות