בוקר- 3 פריכיות אורז + 2 כפות לאבנה 5% + עגבניות שרי + מלפפון חמוץ + צ'אי ורדים
ביניים- תפוח + קפה
צהריים- מרק דלעת חינמי + פחמימה מרובעת: 2 כוסות אורז + תבשיל ירקות
ביניים- ארטיק שוקו לייט + חטיף אנרגיה
ערב- תפו”א מוקרם בריא + סלט עשיר וטעים
לילה- מעדן שוקולד לייט + בננה
שיהיה יום מוושלם לכולן! :אוהב: