חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 37,246 עד 37,260 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • 2 יח' קטנות עם חצי ביצה זו ארוחת ערב.
        ויש לך גם את המתכון שלנו באתר

      • יש טורטיה של 78 קל' והיא הטורטיה שמחליפה מנת פחמימה.
        לגבי כל היתר אפשר חצי

      • היי תפריט..
        בוקר -כמה גבינה?
        ביניים – חסר פרי
        לילה – הגלידה הזו לא בתוכנית..
        לא לאכול יותר מביצה ליום..
        בהצלחה

      • בכל ארוחה יש כ- 3 דוגמאות לבחירה אבל אפשר להחליף ולהשתמש בתחליפים מהחוברת.
        3 יח' של העוגיות שוות ערך לארוחת ביניים . בלי פרי

      • 30 גרם מדובר על לחמניה מכל סוג
        נראה לי שאין בעיה (כמו לחמניה רק בעגול :שמח2: )

      • 8 לבבות ארטישוק = מנת פחמימה
        חצי כוס אורז מבושל = מנת פחמימה

        את רוצה לעשות מנה מותרת של אורז ולבבות ארטישוק?
        מותר 4 כוסות אורז כמנה מותרת. הייתי מרשה לעצמי עוד כמה לבבות ארטישוק אם זו מנה מותרת.

      • לא חטאת! מעדת! קורה..!
        המשקל שתראי בשקילה עוד כמה ימים זה הדבר האחרון שצריך להעסיק אותך..וחוץ מזה שגם אין לדעת 🙂
        בכל אופן, תקומי חדשה, שימי את המעידה מאחורייך ותכיני את עצמך לימים הקרובים..!
        אני הייתי מציעה לך לפתוח את הבוקר עם הליכה, זה כבר ייתן לך הרגשה טובה יותר!
        ותשמרי את תחושת האכזבה שאת חשה כרגע…תזכרי אותה טוב טוב..
        שכשפעם הבאה יצוץ לך פיתוי מול העניין, תשלפי את ההרגשה הזאת מהראש שלך..הכל כבר יראה לך אחרת..
        לילה טוב, ובהצלחה!!

      • נפילות קורות הרי אנחנו רק בני אדם…אל תחמירי עם עצמך כי באמת שלא חטאת! רגשי אשמה לא יעזרו לך להיפך הם יכשילו אותך…צאי שוב לדרך חדשה, מה שהיה היה, מעכשיו המשיכי בתוכנית כרגיל, את יכולה גם להפוך את המנה הזאת למותרת…
        בכל אופן, מעידה אחת לא בהכרח תגרום לעלייה במשקל.
        בהצלחה וספרי על התוצאות…

        היי..
        איני נביאה..:)
        המשיכי הלאה..הוסיפי ספורט..ולמדי את השיעור..זה הכל..
        מעבר לכך לא ניתן לעשות דבר..
        בהצלחה

      • כשאומרים שבוע מתכוונים לשבוע שבין שקילה לשקילה

      • היי יונה..
        ביניים – מגיע רק פרי..בלי שומן..
        ביניים – 3/4 כוס כזו..הדגנים האלו מלאים בסוכר..
        לילה – בננה עד 2 בשבוע..חטיף לעיתים נדירות..לא מגיע שומן בלילה..
        בהצלחה

      • יאמי! תהני ותמשיכי לאהוב את עצמך :אוהב: :אוהב:

      • כל ירידה היא מבורכת!!
        מקווה בשבילך גם!! :אוהב:
        שבוע טוב ובהצלחה!!

      • היי דלית..
        צהריים – 10 פסטרמה כמנה בשרית..
        ערב – ביצה וחצי ולא 2 ביצים..
        המותרת זה לא יותר מדי?
        בהצלחה

      • בבוקר הכוונה לחצי מנת חלבון. היתה טעות בתפריט. התפריט באתר מעודכן, תצא הנחיה למנחים ובחוברת ינואר יהיה התפריט המעודכן

      • סלט לא נשמע לי כמו מה שיביא את המותרת לחריגה. תהני 🙂

מוצגים 15 דיונים – 37,246 עד 37,260 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות