תקשיבי מאמוווש
אני נמצאת בערך במצב שלך.. לא שאני לא אוהבת פירות אבל מסתבכת בחורף 😉
דבר ראשון יש לך את האפשרות לאכול מלבי בלילה ( אני מגבילה לפעם בשבוע)
דבר שני יש לך יוגורט ביוגורטיות, פנקייק בננה, אייס ארומה דיאט קטן …
תשתמשי בהם כדי לגוון לך את התפריט:)
ממליצה לך לא לוותר על מנת פרי ( אני עושה את הישן שהוא פחות קלוריות כי יש בחדש עוד מנות שומן ושינויים שאני לא עושה ואז אני לא מוותרת על שום רכיב).
את יכולה לקחת לך פרי שאת כן מתחברת אליו נגיד תפוח ולשים אותו בתוך מעדן תותים לייט ואז הוא טיפה נבלע…
את יכולה להכין שייקים/ מילקשייקים עם פירות קפואים, גלידות לייט וכו'
חייבים להיות יצירתיים ואין ספק שבחורף יותר קשה עם פירות – בקיץ אני מתלבטת כל פעם איזה פרי כי המבחר עצום!
לילה טוב ובהצלחה !!
במה בחרת? חשבתי “ללכת” על “פרלינה” הבעייה שאת לא יודעת כמה בדיוק קלוריות זה.. כתוב כ 324 קלוריות.. אבל בפועל יכול להיות שנספג יותר שמן…
אז כאילו ללכת על אחת כזו וזהו?
או להוסיף משהו קטן של 100 קלוריות?..
תודה נשמע מעולה גלית
12/04/2019 בשעה 0:01
שמחה שנהנית
זה הכי כיף :אוהב:
אם אבחר בסופגניה זה יהיה מחוץ לבית…
בא לי השבוע לנצל מנה מותרת קינוח שווה במסעדה בלי להכניס אוייבים הביתה!!!
שיהיה מספק כמו שכתבת כי זה בהחלט חשוב מאודדדדד
מה שחשוב שאת מודעת ממה נגרמה העליה!
שנית אני ממליצה לך להכין אוכל עבור כל יום- יום לפני.
דבר מאוד מאוד חשוב ועוזר זה לתכנן את מה שאת הולכת לאכול יום לפני ולרשום על דף רישום שבועי ולהכניס לפעולה כמו שציינתי לעיל.
מאחלת לך הרבה בהצלחה, אף אחד לא רואה את 1.5 קילו ומה שחשוב זה להתחיל מהתחלה ולעלות שוב על הגל :אוהב:
לא נורא!!! אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:01
הכי חשוב להמשיך הלאה ולא להתעכב על זה…
להכין חליטת תה, תבשיל ירקות זמין וחינמי במקרר וכמובן מרק!!
כולן נופלות אבל הכי חשוב לקום ולא לתת לזה להרוס לנו הכל… עשית דרך מדהימה !! אז עוד קצת!! אסור לוותר 🙂
בהצלחה וסופ”ש מקסייים!
היי גלית אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:01
מבינה לליבך .. :אוהב:
גם עליי עבר שבוע לא קל ומחר יש לי שקילה שאני קצת חוששת ממנה.
למזלי ידעתי לעצור את עצמי מיד אחרי שנפלתי ולא המשכתי את הנפילות אבל מודה שזה לא פשוט אז אני יכולה להבין אותך.
החורף מקשה על כולנו, אז זה בסדר את לא לבד .. מקווה שהשבוע ילך לך יותר טוב :אוהב:
גלית אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:01
הי, תסתכלי קדימה !!! כולנו נופלות מידי פעם. גם לי מאוד קשה לא במסגרת של הבית ובכל מיני יציאות. ושלא נדבר על עבודה!! כל פעם בורקסים, קרואסונים, סוכריות, עוגיות.
קחי טיפ. גם אם את לא עומדת מפני פיתוי, שפוט קחי רק ביס אחד קטן. תאמיני לי, שהשני יהיה באותו טעם
לא משתלם לנו לטעום עוד ועוד.
תתחילי יום חדש!! הכל יסתדר!
בהצלחה בסופ”ש!!
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
