חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 3,691 עד 3,705 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • המנחה בקבוצה בלבד קובעת את משקל היעד.

      • וקצת באיחור אבל המון מזל טוב!!! 400 גרם אחרי יומולדת זו תוצאה מעולה!!!! צעד אחרי צעד בסוף תראי איך הכל מצטבר!!! כל הכבוד לך!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        וואו… איך אהבתי!
        המשך שבוע מדהים

        אחרי יומולדת עוד לראות ירידה, זה בהחלט דבר יפה!
        את תיראי איך הכל יצטבר ויגיע למקומות שלא חלמת עליההם.. מנסיון 😉

        כל הכבוד!! :אוהב: :אוהב:

        400 גר' זה לא מובן מאיליו ועוד אחרי יומולדת :סחרחורת:
        יפה לך, ובהצלחה בהמשך :מאושר:

      • אני קניתי ברמי לוי צריך לחפש זה עם מוצרי הדיאטה

      • גם אני בהתחלה הייתי נשקלת מלא פעמים, אחרי / לפני אוכל, שתיה, ריצה וכד'
        עד שהבנתי שאני מאמללת לעצמי את החיים – ומאז קבעתי יום ושעה ורק אז אני נשקלת..זה כ”כ מעודד! הרי אי אפשר לראות ירידה אחרי יום-יומיים, לעומת זאת אחרי שבוע בהחלט אפשר..

        עזבו אותכן משקילות פה ושם, תקבעו יום ושעה (ואם אתן בקבוצה זה עוד יותר טוב) ורק אז להישקל, תאמינו לי-הכי טוב.

        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        אותי לימדו פה הבנות שעדיף להעיף אותו שתית חצי ליטר מים עלית אכלת עלית לא אכלת פתאום ירדת נראה לי הכי טוב להישקל שבועי ולא יומי 😉

      • שום מרק מוכן אחר
        משה

      • אתה בגבול שבין ה-1500 ל-1800…

        בוודאי שלא 1200, זה מעט מידי.

        המטרה היא לאכול ולהיות שבע, לתפקד במהלך כל היום ולא לגווע ברעב.

        זה מעט מידי ,במיוחד כשאתה גבר..
        לדעתי אפילו עם תפריט 1800 תראה ירידה יפה במשקל במשך הזמן. אז למה לאכול כ”כ קצת 1200?!

        לדעתי, לאחר 3 שנים בקבוצה, לדעתי כדאי לך 1500. אומנם 1200 מביא תוצאות מהר יותר, אבל אתה רוצה לשמור עלזה לכל החיים. לכן עדיף תפריט שפוי יותר.
        תמיד יש לאן לרדת מ1500. מ1200 אין לאן לרדת, רק לדקדק בטירוף וקיצוניות שיכולים לפעמים להוציא מהדעת. חבל.
        כל עוד אתה יכול, קח 1500.

        אני לא מומחית או מקצועית למעשה אני בעצמי שבוע ראשון אבל למה שלא תיכנס לקבוצת תמיכה באזורך המדריכה או המדריך יוכלו לכוון אותך לתפריט נכון תקבל רעיונות תמיכה וגיוון לא רק לתפריט אלא לעוד דברים מבלבלים לפחות אצלי ככה

      • כן. 3 כפות כמנת פחמימה ועם במקום הבשר אז פחמימה מרובעת 2 כוסות

      • לכן היא מוגבלת כמו שאר הקטניות האחרות – חומוס/עדשים/פולי סויה

        אין ספירת קלוריות במנת פרי. רשום ליד כל פרי כמה ממנו מותר כמנה.
        אם ברצונך לבדוק ערך קלורי תוכלי להעזר במחשבון הקלוריות באתר.
        אין רשימת ירקות מוגבלים.

      • המצב שלי קצת שונה משלך, לי אין ילדים, אבל אני גם כל היום בבית כי זאת תקופת מבחנים באוניברסיטה, אז עוד יותר קשה ללמוד בלי להעסיק את הפה..

        אבל אין מה לעשות, אנחנו צריכות לקבל החלטה ולעמוד בה. ולרשום כל פירור שנכנס לנו לפה. זה מה שעובד לי. וגם אני בהתחלה נשקלתי כל חצי שעה בערך..אבל זו לא התעסקות בריאה, צריך לחכות למפגש הקבוצתי כי הוא זה שקובע! 🙂

        גם לי בשבוע הראשון היה קשה כי זה שינוי דרסטי ממצב שבו את מרשה לעצמך מה שבא לך למצב שבו את מוגבלת. גם אני בבית עם הקטנה שלי וזה באמת מקשה על ההתמודדות. אבל תחזיקי מעמד כי אחרי כמה שבועות הגוף מתרגל לצורת האכילה הזאת, במיוחד אחרי שתראי את הירידה המדהימה של שבוע ראשון את תתמכרי להרגשה הזאת, כי אין יותר טעים מלרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמך.
        לגבי השקילה הביתית, לי אין כזה קושי אני מלחתילה יודעת שזה יכניס אותי לסרטים ומחשבות מבלבלות ומתרידות (הרי זה בלתי נמנע) אז אני מראש מעדיפה לא להתעסק עם זה. התוצאה הסופית בשקילה הקבוצתית כל כך חשובה לי שאני לא מוכנה לתת לשום דבר להפריע לי או לערער את הסיכוי שלי להצליח… פשוט תעשי מעשה קטן ותעיפי את המשקל מהבית אם את לא מצליחה להשתלט על עצמך.
        זהו שיהיה בהצלחה ענקית בשקילה ותדווחי :מאושר:

      • נבטי חמניה – חצי כוס פחמימה
        נבטי ברוקלי וסיניים חופשי
        אלפלא – לא מכירה

      • אם את ע”פ הכמויות שהתוכנית נותת (2 לחם קל, 1 לחם רגיל, פיתה קלה, לחמניה קלה וכו') את בסדר גמור. גם אם כלללל הפחממה שלך במהלך השבוע יהיו רק לחם.

        לאט לאט, את עוד תופתעי.

        את יכולה לאכול כל ארוחה לחם, אין עם זה בעיה, אבל תמיד מומלץ לגוון

      • לפי מיטב ידעתי הוא כתחליף לפחממה… בהצלחה:)

      • אם את לפי המידות בתפריט זה יכול להיות לחם שוב ושוב.
        פה ימין למטה יש את קטגוריה “תפריט 1500” את יכולה לגלול בכל אחד מה את בוחרת לאכול וכך לראות אם את בסדר.
        תפריטים יש מלא מלא במתכוני דיאטה כאן למעלה בכתום.

        2 פולקע בתנור, חזה עוף, בולנוז, כנסי ותגלי מלא מתכונים טעימים.

        בהצלחה :שמח1:

      • לרגע חשבתי איך להתחיל להשיב לך… אני עצמי שהייתי בסרט הזה והיום אני “מטיפה” לכל אותן אלו שלא שעזבו או לא הגיעו לקבוצה עקב עליה שהולכת ומתגברת משבוע לשבוע.
        ואז…
        קראתי את התגובות שקיבלת… שאפו!! אין לי אלא להתחקות אחריהן ולבקש: שרית שובי הביתה.
        שם נמצא המומנטום!! הקבוצה היא הכח שלנו. השאירי את הבושה בבית ובואי נתקדם מכאן.

        חוזרים במחשבות וברישום על דף לנקודת ההתחלה.
        לנקודה הזו שבה מילאת את טופס ההצטרפות לקבוצה,שקיבלת את כרטיס השקילה בה נרשם המשקל ההתחלתי שלך.
        בטוח לא אמרת לעצמך וואי יש לי לרדת 30 ק”ג או כפי שניתן להבין מדברייך כמעט 40 ו..
        התחלת,קיבלת את החומר שנתנו לך ויצאת לדרך.
        ואיזה יופי של דרך 20 ק”ג בחצי שנה …עמדת ביותר מהממוצע.
        ואז הגיע השלב שבו את נמצאת ובחרת לעזוב את הקבוצה.
        יקירה לעולם לא שפטו אצלנו בקבוצה משתתף שעזב ובחר לחזור.
        בחר בחיים ,בחר במתנה המופלאה הזו של חיים ללא עודף משקל.
        כאמא לאמא אני יכולה להבטיח לך כשתטפלי בעצמך,תשקיעי,תצאי ממעגל התסכול.
        הילדים שלך יקבלו אמא מופלאה,רגועה.זה גם מסר לחיים להראות להם שאדם דואג לעצמו.
        את רוצה לחזור לקבוצה אז חזרי אליה…לפני שהשבעה קילו עליה יהפכו ל20.
        מחכה לשמוע שחזרת.מחכה לשמוע הודעה ממך שהמומנטום חזר ואת הולכת “על כל הקופה”
        בהצלחה רבה רבה
        🙂

        כל הכבוד לך שהצלחת להוריד 20 ק”ג!!
        זה מראה על היכולת שלך, על הנחישות, הדבקות, והמטרה שאת רואה לנגד עינייך! 🙂
        וגם העובדה שאת מביאה אתך לעבודה את האוכל השקול והמדוד לפי התפריט!
        זה מראה שיש לך משמעת, ואת רצינית.
        זה שחצי יום את בתוכנית זה כבר מעולה!
        תארי לעצמך שהיית מתפרעת מהבוקר ולא משעות אחה”צ.. היית עולה בחודש האחרון כפול! :עצוב:
        לכולנו יש שעות קשות,
        טוב שזיהית מתי ולמה הקושי שלך וכעת תדעי להתמודד אתו.
        כפי שאת מכינה לך ארוחות לבוקר, תכיני לך דברים טעימים ומותרים לאחה”צ, ותקבעי לעצמך
        אחרי שאני אעשה א+ב+ג אני אשב לשתות כוס קפה עם חטיף.. :לשון:
        אחרי שאעשה ד+ה+ו אנוח עם ג'לי מתוק חינמי.. :לשון:
        כאמא לשלושה בנים גדולים, אני רוצה לומר לך שהדאגות והכעסים לא נגמרים אף פעם..
        אז חבל שנוסיף לעצמנו גם כעסים על עליה במשקל 😉

        מהיום זה דף חדש!

        תתחילי ללכת אפילו לקבוצה חדשה שבה לא מכירים אותך
        (למרות שאף אחד לא ישפוט אותך זה רק במחשבות שלך..)
        וקדימה!
        מחכה לשמוע דיווחים!!

        בהצלחה!!

        אני מבינה את הקושי שלך, האכילה הרגשית קיימת גם אצלי. היום הלכתי לקבוצה ועליתי שני קילו!!! בגלל אכילה רגשית שליוותה אותי בשבוע האחרון. ירדת 20 קילו בחצי שנה, זה המון, כל הכבוד לך! אני מאמינה שאת הדרך את מכירה, תזכירי לעצמך את המטרות שלך, אני רשמתי לעצמי למה אני רוצה להיות רזה… אני מבינה את הקושי לחזור הביתה לשלושה בנים, תנסי שיהיה לך אוכל מוכן, טעים, שאת אוהבת שיחכה לך, לי יש בתקופה הזו מרק חינמי ושקשה אני מתפנקת איתו…אני חושבת שהרגשת השליטה היא הפירגון והכוח הכי משמעותי שאני נותנת לעצמי.
        תחזרי לקבוצה, תתחילי דף חדש, קבלי כוחות ותמיכה ותמשיכי בדרך..
        מחכה לשמוע עידכונים ממך..
        אורלי

      • :שמח1:

        כן אין בעיה

מוצגים 15 דיונים – 3,691 עד 3,705 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות