חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 3,661 עד 3,675 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • 5 ערמונים = מנת פחמימה

      • חומוס מוגבל, פלאפל לא

      • ממרח שוקולד/נוטלה ביחד או לחוד רק כמותרת, לא קשר לערך קלורי.
        יש בזה סוכר..

      • אבל עדיף כמובן ללכת עם המלצות הרופא, בריאות מעל הכל.

        למה הכוונה “רמז” הרופא. נסי לקבל ממנו תשובה קצת יותר החלטית לגבי המזונות שאת אמורה לאכול. יכול להיות שהבנת לא נכון את ה”רמז”?

      • חיכיתי להודעה כלשהי ממך הערב… לבדוק איך בחרת לעבור את היום אחרי הפוסט העצוב שלך מאתמול. אני שמחה שבחרת (כן כן זו בחירה, לגמרי) לקום ולהמשיך בראש מורם.
        כמעט שפירסמתי את התמונה שלך שתזכיר לך… טוב שהתאפקתי :שמח1:

        כל הכבוד שירי :אוהב: :אוהב:
        תמשיכי כך אני שמחה שהצלחת לאסוף את עצמך בחזרה ואנחנו מחכים להמשך הדיווח שלך
        יום מקסים :שמח1: :לשון: :קול:

      • את בתחילת הדרך, תתחילי בכך שתגדירי מטרה, לאן את שואפת להגיע.
        הראש חושב על אוכל זה בסדר, כולנו באותה סירה ולכן אנחנו כאן.
        איך מתמודדים? עושים תפריט צעד אחר צעד, לא קשה… 6 ארוחות סדירות במרווחים קטנים, שתיה מרובה וספורט יעשו את העבודה.
        ואיך אומרים? עם האוכל בא התיאבון… כשתתחילי לרזות ותראי שזה עובד המוטיביציה תרקיע לשחקים.. תתחילי…
        בהצלחה :שמח1:

      • מדובר בחריגה של 3 קלוריות וזה מאוד לא משמעותי.

        עדיף כמובן תמיד לגוון וגם בחטיפי אנרגיה לא ללכת כל הזמן על אותו סוג וטעם.

        סביר להניח שאם יש בו יותר קלוריות יש בו גם יותר דברים כמו אחוזי שומן שלא מומלצים לנו בתוכנית.
        אני הייתי מתיעצת עם המנחה אן עם המוקד.
        זה כמו החטיף שוקולד של 91 קלוריות שלא ממומלץ ליותר מפעם בשבוע בגלל אחוזי שומן גבוהים
        חבל דברים כאלה קטנים מעקבים לנו ירידות…

      • את אכן בגישה נכונה. זו אכן דרך חיים, אני מנסה לשאוב עידוד ומוטיבציה ממך… כי היום קמתי לבוקר שבא לי לזלול מהכל… טרם אכלתי הבוקר, פתחתי בנס קפה ומקווה שלא אהרוס לעצמי את ההישג של שבוע שעבר ירידה של 800 גרם. גם אני כמוך ירדתי 7.500 ק”ג ומאוד מאוד גאה בכך…. אבל מאוד מאוד מאוד קשה לי התהליך…. כל סטייה שלי באוכל גורמת לכך שאו שאעלה או שאשאר על אותו משקל… לפחות אני לא עולה /עולה עליות ממש קטנות 200-300 גרם.
        מאחלת לי שאעבור את היום ללא “סטיות” ושאכנס למסלול של שמירה ומטיבציה לרדת כמו שהיה לי שבוע שעבר… מאחלת לך גם המון הצלחה, נשמע שאת חדורת מוטיבציה!!! כל הכבוד לך!!!

      • יש לנו קבוצות יחודיות לילדים… ועם ילדים הכי בזהירות :שמח1:
        נא פני ליעוץ של המנחה שלך או למוקד שלנו

      • אז איך היתה השקילה הראשונה?
        בעצם זה לא משנה אני ירדתי רק 100 גרם בשקילה הראונה אז מה?
        לכול שבוע יש שבוע הבא………
        המון בהצלחה מחכה לעידכון :צוחק:

      • יש בו גם פחמימה גם חלבון גבינה וגם שומן כן את יכולה אבל נטו בלי להוסיף לו עוד לחם או משתתפים נוספים

      • ישירות מהדף שחולק בקבוצה….
        מעדן 0%
        כפית רום/קוניאק
        מעט מים
        2 כפות קמח
        1 ביצה
        7 שקדים
        אופן הכנה: שמים בקערה את הביצה, הקמח והמים, ומערבבים היטב עד ליצירת בלילה חלקה. מוסיפים את הרום והממתיק המלאכותי וממשיכים לערבב , במחבת טפלון קטנה על אש נמוכה יוצקים מהבלילה לכמה פנקייקים שרוצים (יש להפוך כשמופיעים בועות בבלילה), כאשר הם מוכנים מעבירים לצלחת ושופכים מעל את המעדם והשקדים השבורים.

        זה המקור, ראיתי אבל מישהי ששיתפה, לא זוכרת את שמה, היא עשתה פנקייק אחד גדול ובמקום המעדן מרחה מעט ריבה לייט…סתם רעיון, זה הבסיס, אפשר לגוון בהתאם לטעם האישי ולמה שבמסגרת.

      • זה לא סה”כ 600 אלא 600 עם כל הכבוד!!
        שיהיה לך אחלה שבוע ובהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 3,661 עד 3,675 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות