חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 35,566 עד 35,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תרדי מעט למטה ותראי שעניתי תשובה מאוד *מפורטת* בנושא
        ואף אורנה אישרה את תשובתי..
        סושי לצהריים מוגבל לפעמיים בשבוע כיוון שאורז הסושי מכיל סוכר.
        לערב לא מוגבל (רול 1)

        2 רולים לא מטוגנים לארוחת צהריים-
        רול 1 לא מטוגן כארוחת ערב

        פוטומאקי זה הרול ה״ענק״ ולא ה״ממוצע״. בד״כ פוטומאקי מגיע כ4 עיגולים מאוד גדולים.
        כך שיוצא ש4 יח׳ ״ענקיות״ = רול אחד ״רגיל״ (הקוטר הממוצע)
        ולא מדובר על המאקי, שהם העיגולים הקטנטנים.

        לגבי סנדוויץ סושי הבנתי שזה שווה ערך ל2 רולים רגילים. כמובן שללא טיגון.

        וצריך פעם אחת ולתמיד לנעוץ את עניין הסושי שלא כל שני וחמישי ישאלו שוב את אותה שאלה :צוחק:

      • הוא לא דיאטטי, אבל הוא מעולה
        3 כפות חמאת בוטנים
        2 כפות סויה
        3 כפות מים חמים
        כמה טיפות שמן שומשום
        גינג׳ר מגורד- ככל שיש יותר- יותר טעים!
        3 טיפות דיאט-טיפ

        ואם את רוצה ללכת על הגירסה הדיאטטית יותר (או שנאמר חינמית)
        פשוט תורידי את חמאת הבוטנים ושמן השומשום.. ותוסיפי כף צ׳ילי מתוק/כף טריאקי חינמי ליום

      • :המום:

      • 200-300 גרם
        הליכון 6.8 ק”מ כמעט כל יום

        שוחחנו על הבעיה בקבוצה וזה עניין מורכב. מצד אחד הרבה ספורט מעלה את מסת השריר, ובלי ספורט הירידה איטית יותר. אז מומלץ על שלוש פעמים בשבוע . אבל זה תלוי בך.

        שגם אני התמדתי בתכנית וגם עשיתי ספורט (טיאראקס)
        מסת השריר שלי עלתה ואיתו המשקל
        בעיני זה יגיע בבום הירידה. אם זו פעם ראשונה שאת מתאמנת אינטנסיבי כנראה הגוף באמת התחיל לבנות שריר ולכן העליה.
        תתמידי בתכנית וזה יבוא 🙂

      • לפעמים ספורט מעלה במשקל (מסת שריר)
        אני למשל הולכת כמעט כל יום כמעט 7 ק”מ ולעיתים עולה במשקל
        ירידה של 400 גרם זה מעולה

        את שותה מספיק?
        הגעתי למסקנה שהדרך חשובה יותר מהתוצאה

      • לא 2 פיתות

      • את מאה אחוז! מותרת מעולה
        מקווה שנהנת עד הסוף :אוהב:

        ואז זו ארוחת צהריים רגילה המוגבלת לפעמיים בשבוע.
        למה נחשבת עבורך כמותרת?
        חבל….אפשר להתפנק הרבה יותר

        :אוהב:

        :לאבטוח:

        H

        ?

        ?

        ן

        ח

        :סחרחורת:

      • גם התפריט 1200 הקודם הוא לא בדיוק 1200 בעיקר אם מוסיפים את הערך של כל החינמיים, אבל עדיין – עובד!
        אני באופן אישי נשארתי עם התפריט 1200 הקודם אבל יש בנות שמתחברות לחדש ויורדות יפה.

      • חציל קלוי – לרוב עם שמן
        טחינה – שומן
        שמן זית – שומן

      • .

      • תשובה מהפורום המקצועי:
        שני קוקטיילים ממוצעים (שווה ל600 קלוריות)

      • 🙂

מוצגים 15 דיונים – 35,566 עד 35,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות