[אלמוני]

היי, אז כבר כמעט חודשיים שאני עושה ספורט באופן קבוע פעמיים בשבוע- TRX ועוד שיעור סטודיו (מדרגה/אינטרולים/עיצוב)
השיעורים מאוד אינטנסיבים וחייבת לציין שאף פעם לא התמדתי ככה.
אבל…
אחרי שבוע מאוד מוצלח שעמדתי היטב בתפריט ובספורט, קמתי היום בבוקר להישקל (אני לא חלק מהתוכנית, עושה לבד בבית) וראיתי שעליתי 400 גרם.
למה???
המצב מאוד תסכל אותי כי אני כבר חודש מורידה ומעלה את אותם 400 גרם שוב ושוב וחשבתי שההתמדה בספורט ובתפריט תעזור קצת למשקל.
יש למישהי איזשהן תובנות על כך?

[אלמוני]

שגם אני התמדתי בתכנית וגם עשיתי ספורט (טיאראקס)
מסת השריר שלי עלתה ואיתו המשקל
בעיני זה יגיע בבום הירידה. אם זו פעם ראשונה שאת מתאמנת אינטנסיבי כנראה הגוף באמת התחיל לבנות שריר ולכן העליה.
תתמידי בתכנית וזה יבוא 🙂

[אלמוני]

200-300 גרם
הליכון 6.8 ק”מ כמעט כל יום

[אלמוני]

שוחחנו על הבעיה בקבוצה וזה עניין מורכב. מצד אחד הרבה ספורט מעלה את מסת השריר, ובלי ספורט הירידה איטית יותר. אז מומלץ על שלוש פעמים בשבוע . אבל זה תלוי בך.

[מאת]

תגובות