חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 3,541 עד 3,555 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • :אוהב:

        לאיה המהממת, לכל הפורום וכמובן לאורנה :שמח1:

      • תודה על השיתוף
        וחג שמחר ומואר לך :שמח1:

      • את יכולה להסתכל בתחליפים כמו סנדוויץעם ריבה וכד

      • את יכולה לאכול את זה פעם ב.. לא מומלץ כל הזמן עדיף פרי טרי, אבל כשמתחשק לפעמים במקום פרי אפשר :שמח2:

      • כן. חלבון גבינה = 8 קל' = 2 כפות גבינה 5% או 50 ג' סלמון מעושן.
        את משתמשת בכף גבינה וכמעט חצי מכמות הסלמון, בסדר!

      • בלי סוכר?
        הכמות של תפוז או תפוח היא יחידה בינונית, נסי לסחוט תפוז רק כך אפשר לדעת :שמח1:

      • רביולי (מוגש בטח עם רטבים עשירים בשמנת,ובדר”כ הוא ממולא בגבינות) = מנה מותרת 🙂

      • מאוד רוצה לעזור, כמו כולן ולא יודעת במה להתחיל… פרט לחיבוק ועידוד.
        כשאנחנו לא בשיגרה, כש”משהו” הופך את עולמנו, ומשתבש, זה משפיע גם על הנפש וכמובן על הגוף. אנו מאבדים את החשק והמוטיבציה ומתמקדים בבעיה.
        בזמן כזה הטוב ביותר הוא לנסות להירגע ולא להיגרר לדיכאון, אם אינך מסוגלת לאכול לפי התפריט נסי לעשות את הכי טוב שאת יכולה, תה, מרק…
        מחזיקה לך אצבעות לימים טובים יותר

        קבלי חיבוק חם ומחזק, נסי לחשוב שחייבים להמשיך הלאה (מה שזה לא יהיה )
        תנסי למצוא את המוצא , פיטרון, ואני מאמינה שתמצאי,
        קבלי ממני חיבוק חם חם ומלא אנרגיות חיוביות!!! :אוהב: :אוהב:

        חוץ מזה שאני שולחת לך חיבוקים וחיזוקים… נשמע שמשהו לא טוב עובר עלייך…. אז אני מקווה שתתחזקי ותחזרי לתכנית… אני באופן אישי במקרים כאלו בולסת….. לא משנה
        קורה שהגוף בוגד בנו ויש בחילות מאוכל וכו', אולי תנסי לאכול מאכלים רכים שלא “יהפכו” לך את הבטן. אני יודעת שקיץ, אבל מה עם איזה מרק טוב?
        מעדנים?
        אני בגדול הייתי מציעה לך להתמקד בלהתחזק מבחינה נפשית והתאבון יחזור..מה גם שבמקרים כאלו אני הייתי מקבלת את עצמי, מבינה שכרגע משהו עובר עליי, ולא מנסה להילחם בזה. ברוב המקרים זה פשוט עובר מעצמו,, והכל חוזר כרגיל ושב על כנו. אני אומרת לעצמי “הכל בסדר, קצת מוזר לי, קצת שונה לי, אני מקבלת את זה והכל יהיה בסדר” והדברים מסתדרים. הפואנטה היא שאני לא נלחצת מזה. אולי תנסי? תכילי את עצמך, תקבלי את עצמך…מאחלת לך בהצלחה..

      • לא… מנת דג היא 200 לפני בישול, 150 לאחר בישול (או בתנור)

      • בין הארוחות מותר לך הפרש של בין שעה וחצי לשלוש שעות…. זה לא צריך להגיע לשעה 17 אם את מקפידה על שעתיים נניח בין א. בוקר [נגיד ב10:30] לא. ביניים….. ואז את לא תפספסי ארוחות…
        לא חייב 3 שעות בין ארוחה לארוחה זה תלוי ברעב שלך… אבל לא יאוחר מ3 שעות ומינימום שעה וחצי….. אצלי נניח זה כל יום דבר אחר אבל אני משתדלת בערך שעתיים ככה בין הארוחות ואז גם כשאני קמה מאוחר וגם כשאני קמה מוקדם הארוחות יוצאות מסודרות ומוקפדות מהבחינה הזו

      • תודה אורנה
        יום נפלא וסופ”ש נעים

        וואו איזה סה”כ מעולה…
        כבוד!!!!!

        תודה אורנה
        יום נפלא וסופ”ש נעים

        תודה רחלי
        בהחלט לחשוב ככה זו הגישה הנכונה
        אני כ”כ שמחה שאני בתהליך כי הוא ממש נפלא ומבורך
        בהצלחה גם לך
        לימור

        כל הכבוד על ההישג :מאושר: ועוד יותר על הגישה!!! :מאושר: :מאושר:
        מעולה בטח שמעולה!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        גאים בך,מאושרים איתך,ומאחלים בהצלחה בהמשך הבטוח!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

      • כתוב לך מצד ימין בתחליפי שומנים,
        כף צנוברים – מנת שומן.

        :מאושר:

      • ונכנסת לפרופורציות, בלי ייסורי מצפון ובטוחה שזה יהיה מאחוריך וההצלחות ימשיכו להגיע

      • :מאושר:

מוצגים 15 דיונים – 3,541 עד 3,555 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות