1. מותר קופסא קטנה (הממש קטנות) אחת חינמית ליום.
2.כן, אפשר חצי כוס 3% בנוסף לתפריט לטובת קפה. שימי לב מדובר בכוס חד פעמית! הפלסטיק השקופות הפשוטות. יוצא מעט לכן ממליצה להתרגל ל1%.
3. בין שעה וחצי לשלוש שעות. להפקיד. אם את רעבה ת
אפשר לאכול אחרי שעה וחצי או שעתיים..אין תשובה אחרת חוץ מלהקפיד וכן עדיף לאכול אחרי 4 או 5 שעות אם התפספס מאשר לדלג (ואז ארוחה הבאה אחרי שעה וחצי)
4. כפית שמן שאת מטגנת איתה נחשבת כמנת שומן. חבל זה מבזבז מנת שומן במקום להוביף טחינה או משהו שווה. ממליצה שימוש בספריי שמן. עד 9 התזות קצרות חינמיות ליום.
התחלת דרך נפלאה!
ב ה צ ל ח ה :אוהב:
