תמיד אני עושה את זה.
מנת פחמימה: 2 פרוסות לחם קל
מנת שומן: כפית טחינה גולמית
כפית דבש חינמית ליום
מ ו ש ל ם
זה חלק מהארוחה ולא ארוחה בפני עצמה.
יכול להיות בכל הרכב של פחמימה ושומן.
אני בדרך כלל עושה את זה בארוחת הביניים ומוסיפה לזה פרי.
לגבי מלח ופלפל; אני לא יודעת אבל מלח זה לא בריא. לכן עדיף כמה שפחות…או בכלל לא :שמח1: