חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 35,236 עד 35,250 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ניתן לאכול שקדים בכל ארוחה של מנת שומן.
        חלווה 49 תחליף לשומן. רק חלווה (חצי) 4 פעמים בשבוע

      • לא טעית.
        קינואה נחשבת כתחליף לפחמימה (מבושלת) חצי כוס (3 כפות).
        לגבי ביצה אין קשר לסוג תפריט. ניתן לאכול חביתה כתחליף לחלבון גבינה בארוחת בוקר ערב או ביניים

      • גם עד 5% זה 2 כפות

      • אך לשים לב שכל פרוסה לא יותר מ 40 קלוריות

      • אם הוא לא לחם קל אז סביר להניח שפרוסה אחת.
        אם הוא קל אז הגיוני שיהיה 2 פרוסות.

      • אם את משתמשת בכפית שמן לכל הסיר ולא אוכלת את כל הכמות אין צורך להחשיב כשומן.
        מומלץ להשתמש בספריי שמן ואז 10 התזות ביום – חינמיות.

      • אין שוקולד בתכנית. רק כמותרת

      • קרטיבים עד 2
        תאנה אחת (כמפורט בתחליפים)

      • תודה!!

        הבנות ענו לך-נכונה.
        גם בחייאת, איפה ההגיון??
        רול סושי יכול להגיע ל-300-400 קלוריות….

        אבל כן ככה כתוב.אבל כארוחת ערב ללא תוספת

      • הרגשה של הריון קבוע!!! חחחחח 🙂

        בהתחלה הייתי אפילו קמה באמצע הלילה… עכשיו הגוף קצת התרגל ואני עושה נגיד כל שעה בערך… שעה וחצי.

        שאני שותה מים בכמויות (חצי שנה) אני תמיד צריכה ללכת לשירותים

      • בתאבון :צוחק:

      • הוא מגיע עם טמפורה… לכן אי אפשר.
        תשובה מדויקת לגבי השוואה לרול רגיל אינני יודעת לתת.

      • תפריט שישי שבת בנוי באופן שונה בגלל ארוחת ליל שישי ולכן ארוחת הצהרים היא על תקן חלבי.
        במקום פרוסת גבינה בשבת את יכולה לבחור בתחליף גבינה אחר.
        ארוחה ראשונה צריכה להיות עד שעה מהיקיצה. אם את קמה מאוחר פשוט להחליף ארוחות. אין בעיה שהארוחה הראשונה תהיה בצהרים אבל לסיים את כל מכסת הארוחות לאותו יום רק בסדר שמתאים לך.
        לגבי סוכר אם מדובר רק בכפית ליום אין בעיה, עדיף להשתמש בממתיק מלאכותי

      • תמיד אני עושה את זה.
        מנת פחמימה: 2 פרוסות לחם קל
        מנת שומן: כפית טחינה גולמית
        כפית דבש חינמית ליום

        מ ו ש ל ם
        זה חלק מהארוחה ולא ארוחה בפני עצמה.
        יכול להיות בכל הרכב של פחמימה ושומן.
        אני בדרך כלל עושה את זה בארוחת הביניים ומוסיפה לזה פרי.

        לגבי מלח ופלפל; אני לא יודעת אבל מלח זה לא בריא. לכן עדיף כמה שפחות…או בכלל לא :שמח1:

      • 2 יחידות פעמיים או שלוש בשבוע.

        :קול:

מוצגים 15 דיונים – 35,236 עד 35,250 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות