חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 34,876 עד 34,890 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני מתמודדת כשאני אומרת לעצמי בראש “מימי. את לא חיה, נכון?! אז את מסוגלת להחליט ולהתאפק… תרגיעי עכשיו או שאת בהמה כמו שהיית עד הדיאטה” ממש צועקת על עצמי. תמיד עוזר.

      • כל ארוחת בוקר ותהיה הכי פשוטה היא מעבר לארוחת בוקר שבתפריט כי תמיד יש 2 ביצים = 2 מנות חלבון. יש גבינות, חמאה, מטבלים, מנות שומן כמו אבוקדו, ממרח זיתים וכו'.

      • ממש לא מובן מאליו ממש דוגמא.
        אצלי תמיד הימים האלה מועדים לפורענות

        איזה כיף לשמוע!
        מה הכנת שאהבו לאכול יחד איתך?

      • אם היא בערך של מותרת אז כן.
        לפעמים לא-עמדתי-בפיתוי זו מעידה ופשוט להמשיך הלאה

      • תהיי גאה בהצלחה קטנה גדולה…
        מדהים!!! :שמח1:

        :אוהב: :אוהב:

      • נכון מתסכל אבל זו ירידה ולא להשבר.
        חשוב להבין שלפעמים חשוב גם להתחבר לתהליך ואת לא במרוץ ולא בתחרות.
        בסיכומו של תהליך בטוחה שתגיכי ליעד 🙂
        בהצלחה

        אל תתייאשי ירידה מומלצת היא כ500 גרם לשבוע כך שזה יוצא בממוצע 2 ק״ג לחודש כך שאת בדיוק בממוצע (אל תשכחי מי שיורד מהר עולה מהר)
        חוץ מזה אנחנו הנשים יש לנו המון שינויים בגוף אם זה ביוץ וסת וכו׳ אז את בסדר כל עוד את לא חורגת את תראי את התוצאה שבוע אחרי.
        קורה שלפעמים גם עולים שבוע ואז שבוע אחרי את רואה ירידה כפולה.
        בהצלחה

        שכל עוד זה ירידה הרי זה מבורך
        למה את עושה את כל זה כן בשביל 200 גרם שיצטברו ובסוף יגיעו
        לירידה שאת מצפה לה

        אם את רוצה לראות שינוי יותר משמעותי
        אני ממליצה לכתוב, אולי השבוע הזה אכלת יותר פחמימה או שומן מבדרך כלל
        ובנוסף להתחיל הליכות

      • באמת רעיון

        :שמח1:

        נשמע ממש טוב וזו לגמרי הדרך! אני לא אמאמינה בלבשל רק לעצמי. אני מוסיפה גם המון שועועיצ ירוקה, ברוקולי וכרובית וכד' כתוספות.. חייבת להגיד ששיניתי הרבה תבשילים בצורה כזו שבמקום להתחיל עם שמן אני שמה את החומרים “על קר” בתוך הסיר ומוסיפה את המים ורק אז מדליקה את האש.. מקווה שהסברתי את עצמי טוב.כמו למשל בחריימי אני שמה את הרסק, תבלינים, מים ורק אז מבשלת ובסוף מוסיפה את הדגים- חריימי בלי שמן בכלל! או במוקפץ אני שמה טריאקי, סויה, מים מדליקה את האזז ואז שמה את הירקות והעוף- שוב בלי שמן בכלל!

      • לח זה תמר מגנהול שהוא שמן יותר וכמו שמו לח יותר
        יש את ה״רזים יותר״ שקצת מרגישים כמו פלסטיק חח אלו הם היבשים

      • והם מאד טעימות
        יש לחם קל 37 קלוריות בחנויות טבע
        ויש מבחר לחמים קלים בכל סופר

        ממש לא, לא כל לחמניה שחורה היא קלה לפעמים זה הרבה יותר איפלו מלחמניה רגילה
        לחמניות היה לי קצת יותר קשה למצוא אבל פיתות יש בשופרסל ובעוד סופרים וגם במאפיית אגמי מצאתי, את צריכה שהפיתה או הלחמניה לא יעברו את ה 80 קלוריות .

        בהצלחה 🙂

        :צוחק:

        כל לחם עד 80 קל'. בכל מאפייה וסופר אפשר למצוא

      • 3 יח' פחמימה

      • לא ניתן להחליף ארוחה שלמה בארוחת שקדים או אגוזים. על פי רשימת התחליפים ניתן לאכול כמנת שומן:
        7 שקדים
        3 פקאנים/אגוזי מלך
        10 בוטנים
        1 כף גרעיני חמניה
        10 יחידות פיסטוק
        4 יחידות קשיו
        3 יחידות מקדמיה
        5 יחידות אגוזי לוז
        2 אגוזי ברזיל

      • כרובית ברוטב עגבניות או כרוב עם גזר וקישוא,

      • מצטרפת לשאלה.
        אולי תותים ושמנת?
        עונת התותים…
        כמה מותר?

מוצגים 15 דיונים – 34,876 עד 34,890 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות