חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 34,846 עד 34,860 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • והצלחתי לרדת בחלי ממן 14 קילו.
        פשוט הפסקתי להאשים את הבלוטה, התמדתי בתפריט.
        נכון, זה לוקח יותר זמן, אבל מצליח.
        האמת, אני עצלנית ולא עושה את כל יום אבל הליכות מאד עוזרות לחילוף חומרים(ולעוד דברים)אבל במקרה הזה חשוב לעשות פעילות גופנית כי זה מזרז.

        על כמה עומד הtsh שלך?
        את לוקח יוטירוקס או אלטרוקסין? את מאוזנת?

        גם לי יש תת פעילות ומסתדר יפה עם השיטה..

      • אבקת מרק לתיבול בשפיות והירקות הם חינמיים
        2 כפות פירורי לחם הן מנת פחמימה
        כפית מיונז היא מנת שומן
        מכאן תחשבי את כל הכמות ותחלקי למספר היחידות שיוצאות לך

      • בתיאבון

      • בשלמותה
        עדיף לא לאכול כ”כ הרבה בלילה אז אולי עדיף ללילה את אחת הביניים

      • בתוכנית אפשר יוגורט עם פרי דיאט 0% או יוגורט טבעי 1.5%

      • סופ”ש שעבר היה לי כזה רעב מוגבר…הצלחתי לשלוט בו!
        תשלב בארוחות ובביניים סלט ירקות/ירקות מבושלים/ירקות חתוכים/תה צמחים/ג'לי לייט/7 שקדים במקום מנת שומן (אתמול היתה כתבה שזה מסייע לשלוט בכמות הפחמימות), כוס חלב 1% חינמית ביום בקפה, תשתה מים לפני/אחרי ארוחה, סוכריות ללא סוכר וכו'.

        תהיה רגוע, ברגעים קשים תזכור את הרגע הזה שאינך מוכן לחזור אליו לעולם מבחינת המשקל, ותשאל את עצמך את השאלה למה אתה רוצה לרדת במשקל. התשובה מתוך הכאב תעניק לך כוח להתגבר על כל המכשולים.

        אל תחשוב על הרעב…

        בהצלחה!!! שבת שלום :שמח1:

        שסותמים תאבון.
        אולי זה אינדבדואלי, אבל מאמינה שתמצא מה שמתאים לך.
        אצלי זה קטניות, חזה עוף, ביצה קשה, שקדים ועוד כמה.

        מה שבטוח שארטיק דיאט ועוד בסגנון מרעיבים.
        זה קורה לי בעיקר בלילות הלבנים שאני נאלצת לסיים פרויקטים
        אני מחפשת מתוק ואוכל…
        אז אני שותה תה חם ואיכשהו זה מפצה אותי.

      • :מאושר:

      • שזו הארוחה הכי גדולה
        בעקרון חוסר גיוון לא אמור לפגוע בירידה אבל ייתכן שאת לא אוכלת מספיק חלבון איכותי (בשר רזה, דגים, קוטג, גבינה) וזה עלול להשפיע

      • תכיני לך קינוח מתוך המתכונים באתר… 🙂
        שבת שלום

        אני- ארבעה חודשים בתוכנית
        יכולה לומר לך שהקיבה קטנה לי
        אני מתחילה תמיד עם ירקות- ממלא אותי
        בכמויות אני תמיד עושה לפי התוכנית וכמובן מגוונת בתפריט
        יש מגוון מתכונים באתר- טעימים ומשביעים

        המתכון האהוב עליי- פשטידת 5 בצלים- ממש טעים

        בתיאבון

      • כך אמרו לי כשהתקשרתי למוקד לברר..

      • ירקות חינמיים
        סויה
        תרסיס שמן
        מרק 10
        אבקת מרק לתיבול בשפיות
        קרטיבים דלי קלוריות ללא סוכר (עד 15 קלוריות
        ג'לי דיאט
        ממתיק מלאכותי
        תרכיז דיאט בטעמים
        דיאט קולה/סודה/דיאט ספרייט
        רטבים בשימוש מוגבל כף ליום – קטשופ/רוטב צילי/טריאקי/ברביקיו/חמוץ מתוק
        ריבה/דבש/סילאן – מוגבל כפית ליום
        כף חרדל
        כף קקאו
        כוס חלב 1%

      • :לאבטוח:

        אם כל השבוע היית בסדר, חוץ מאתמול – אז השבוע יכול להיות שעוד לא תהיה עלייה.
        אבל בהחלט ייתכן שהיא תגיע בשבוע לאחר מכן.
        טוב מאד שחזרת לשגרה מיד! רק ככה אפשר למזער נזקים (בלי קיזוזים.. פשוט להמשיך כאילו כלום..)

      • היי רינה,
        בג'חנון יש בממוצע כ- 600 קלוריות ולעיתים אף יותר. תלוי אם הוא קנוי או נעשה לבד, גודלו וכד'.
        הוא ממש לא יכול להחליף ארוחת צהריים או כל ארוחה אחרת, וניתן להינות ממנו רק כמותרת.

      • לפי מה שהבנתי כל עוד ערים אוכלים כל 3 שעות כך שאת יכולה להמשיך ביניים או ארוחות .

        נכנסתי ישר לסופר הראשון שראיתי..
        קניתי לחם קל, טונה, ירקות, פירות, חטיפי בריאות וגם מעדנים וגבינה צהובה.. פשוט כל יום יצאתי מסודרת עם ארוחת בוקר, ביניים, ערב ( שאכלתי בצהריים)וביניים נוספת בתיק.
        בערב חיפשתי מסעדות שמגישות סלטים ועשיתי גם מותרת אחת.. עבר בשלום:)

      • אבדוק.. אחזור עם תשובה בהקדם

מוצגים 15 דיונים – 34,846 עד 34,860 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות