היי, קודם כל פיתויים יש תמיד , גם אם נפלת תלמדי לקום כמו גדולה ולהתחיל שוב מהארוחה הבאה !
זה שאת בקבוצה זה מעולה ! זה נותן כוחות , מחדיר מוטיבציה .
כל מי שהצליחה פה , זה כי עשתה שינוי בראש .
וזה מה שאת צריכה לעשות ..להבין שזה לא לרדת וזהו כי לרדת במשקל זה הכי קל (21 קילו פחות )
לשמור זה נורא נורא נורא קשה , כי יש תחושה שמותר הכל !
שיהיה בהצלחה
לגבי הסושי ,
ידוע שמותר עד פעמיים בשבוע ..
לדעתי – אם אתה שומר כלכך טוב לא יקרה כלום אם תאכל סושי בארוחות שציינת . בטח שזה מחוץ לבית זה יותר קשה , כל דבר שיעזור זה טוב !
2 פרוסות לחם קל עד 40 קל' לפרוסה = מנת פחמימה
2 כפות אבוקדות = 2 מנות שומן
לגברי הפסטרמה יש לך את הפירוט המדוייק של תחליף כחלבון גבינה או כחלבון בשר כמו שרשום כאן בתחליפים באתר. בכל מקרה 2 פרוסות זה מעט מדי.
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות