חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 34,771 עד 34,785 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אין לנו במאגר מתכון ללחמניות.
        מוזמנת להיעזר במחשבון המתכונים שלנו באתר להכנה בייתית

      • זה?ולמה הכוונה בננה מקורמלת ?
        תודה רבה :שמח2:

      • תמשיכי.
        התהליך טוב לגוף שלנו וטוב בסופו של דבר לירידה.
        לגוף קצב משלו וחבל להילחץ.
        ואני אומרת את זה בעיקר לעצמי….. :שמח1:

      • היי, קודם כל פיתויים יש תמיד , גם אם נפלת תלמדי לקום כמו גדולה ולהתחיל שוב מהארוחה הבאה !
        זה שאת בקבוצה זה מעולה ! זה נותן כוחות , מחדיר מוטיבציה .
        כל מי שהצליחה פה , זה כי עשתה שינוי בראש .
        וזה מה שאת צריכה לעשות ..להבין שזה לא לרדת וזהו כי לרדת במשקל זה הכי קל (21 קילו פחות )
        לשמור זה נורא נורא נורא קשה , כי יש תחושה שמותר הכל !
        שיהיה בהצלחה

      • 3 כפות קוסקוס מבושל (שזה בערך חצי כוס שקוף חד”פ)
        הירקות שתיארת הם בחינמים אז…

        עוף – 3 שוקי עוף (פולקע) זו מנת חלבון בשר ארוחת צהריים

      • בהצלחה

      • לגבי הסושי ,
        ידוע שמותר עד פעמיים בשבוע ..
        לדעתי – אם אתה שומר כלכך טוב לא יקרה כלום אם תאכל סושי בארוחות שציינת . בטח שזה מחוץ לבית זה יותר קשה , כל דבר שיעזור זה טוב !

      • 2 פרוסות לחם קל עד 40 קל' לפרוסה = מנת פחמימה
        2 כפות אבוקדות = 2 מנות שומן
        לגברי הפסטרמה יש לך את הפירוט המדוייק של תחליף כחלבון גבינה או כחלבון בשר כמו שרשום כאן בתחליפים באתר. בכל מקרה 2 פרוסות זה מעט מדי.

      • עד פעמיים בשבוע תחליף לחלבון גבינה
        פרוסה אחת של 22%

      • מוגבל לפעמיים בשבוע

      • אין שום בעיה להחליף בין סדר הארוחות. העיקר לאכול את כולן בלי לשנות אותם..

        אבל בבוקר אכלת מעט מידי פירכיות.. היית יכולה לאכול 4 (עד 80 קל')
        וסחתיין על הריצה (=

      • יהיה לך הכי נוח לעשות חיפוש בפורום לגבי המלצות של מתכונים (= כי זה נכתב מלא פעמים..

      • לגבי עוגות ביתיות, רק לפי מחשבון מתכונים פה באתר
        אם זה קנוי אז לחשב לפי טבלת הערכים על האריזה – = 600 קלוריות = מנה מותרת

מוצגים 15 דיונים – 34,771 עד 34,785 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות