חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 34,711 עד 34,725 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את לא אוכלת כלום?

      • .

        כיוון שכפית טחינה (גולמית ) היא מנת שומן אזי מדובר בתחליף למנת שומן… כל המתכון לחלק ל12 יתן לך מנת שומן.
        נשמע טוב, תעדכני אם את מכינה :שמח2:

      • 1.לא בתוכנית
        2.חינמי
        3.חינמי מוגבל

        ממרח שוקולד רק למותרת :עצוב:
        2-3 חינמי ובשפיות..

      • במבה – חטיף (פחמימה) מוגבל עד 3 פעמים בשבוע
        כריך לחם קל + כפית ריבה לייט – פעם ביום
        וזה לא נחשב פחמימה מתוקה
        :שמח1:

      • כאשר מארגנים יום שלם והוא מחוץ לבית, הכי מצליחים להתמיד בו.
        הטונה אכן תרטיב, אולי תסחטי ממש טוב…
        את יכולה שניצל תירס במקום אחת מהקופסות.

        קטן עלייך, תכיני את כל הארוחות, קחי איתך בקבוק של 2 ליטרים ואת עוברת בשלום את היום הזה.

        דבר אחד לא הבנתי,
        אמרת שאת חוזרת בסביבות 8, 9 הביתה.
        אז את הארוחה האחרונה את תאכלי בבית? כי אם כן… אז אל תעשי כריך טונה ואז לא תתבאסי עליו שהוא רטוב מעט. או שתאכלי את זה לצהריים ובערב תחזרי ותכיני לך ארוחה חלבית

        אז…בינתיים הלך מעולההה!!
        אכלתי בדיוקק לפי התפריט.
        רק שאכלתי את הארוחת לילה: מעדן ופרי בשעה:15:15, בלי המעדן.כי לא היה לי איפה לקנות.

        כל השאר-פיקס!!!

        אגיע הביתה ב20.30 בערך ואוכל ארוחת ערב.
        התכנון הוא כריך עם ביצב קשה כף גבינה וירקות, 7 שקדים.

        אמא שלי שמעה בבוקר שאני מתכננת לאכול בערב שוב כריך כעסה ואמרה שאני מגזימה עם הפחמימות :לאמבין:
        קצת התבאסתי.למרות שאני יודעת שאני עושה לפי התפריט בדיוק, אבל ירדה המוטיבציה לרגע :לאבטוח:

        אני ממש גאה בעצמי!!
        חייבת לציין שהכרירץכים האלה זה דבר משביע!!!
        אולי אאמץ את זה פעם בשבוע :לשון:

      • ולאכול יוגורט ופייבר אבל בלי פרי

        אני לא חושבת שיש שילוב כזה.
        בדרך כלל זה או פרי עם פחמימה, פרי עם חלבון וחלבון עם פחמימה… לכן יש לך שלושה מרכיבים וניתן להכניס רק שניים מהם בשילובים שציינתי.
        זה אכן מאוד טעים, מן מוזלי קטן וטעים, אבל הייתי נמנעת מזה…

      • במנת ביניים את יכולה כל שילוב , פחמימה חלבון פרי שומן לדוגמא:
        שומן + פחמימה
        שומן +חלבון
        פחמימה+חלבון וכו'

        יש מלא פירות.
        את יכולה פירות יבשים, תפוחים, רסק תפוחים, חמוציות… תחפשי לך משהו שאת אוהבת כי פרי זה חשוב ומאוד בריא

      • הרבה הרבה שנים של בריאות והצלחה ואושר 🙂 והרבה תודה !
        מזל טוב 🙂 🙂 🙂

      • אסור לפצל ארוחות
        אם את רעבה בין ארוחות תאכלי ירקות חינמיים

      • שומעים את העומס ובתסכול/ לחץ מההודעה שלך.
        דבר ראשון לרדת 900 גרם בשבוע זה מצויין!! הלוואי עליי 900 גרם בשבוע.
        דבר שני – עניין של בחירה.
        כולנו עמוסים בדבר זה או אחר. ילדים, משפחה, עבודה, לימודים, זוגיות, סתם בלבלות עם עצמך..
        ההתחלה תמיד קשה.
        אני זוכרת שגם לי לא היה פשוט להתחבר ולהתחיל את הדיאטה פיקיס.
        לקח זמן להתאפס על התחליפים, על האוכל, על המצב שאני מרגילה את הגוף לקבל מנות קטנות(!!) כל 3 שעות..

        אני זוכרת שהמנחה שלי המליצה בהתחלה לעשות את התפריט כמו שהוא, בלי להתחכם. כתוב לחם אז לחם, כתוב חטיף אז חטיף, בלי תחליפים.
        וככל שנכנסים יותר לתוכנית, אפשר לשחק עם התחליפים.

        אל תתייאשי. את רק בהתחלה.
        תתכנני לך יום קודם, את היום הבא, אפילו תכיני לך חלק בקופסאות, אם יש צורך.
        את תראי שמשבוע לשבוע את מסתדרת יותר, שבעה יותר, ויורדת יותר 😉

        בהצלחה! :אוהב:

        ונכון שלא כל תקופה זה נכון להצטרף לתוכנית, אבל אם כבר הצטרפת זה אומר שרצית.
        השבועות הראשונים הם מבלבלים, פתאום מעין תורה שצריך ללמוד.
        900 גרם זה מצוין.
        תרשמי לעצמך מה שאכלת
        תכיני לעצמך בתחילת השבוע ירקות מבושלים לכל השבוע
        תכיני מרק ירקות חינמי לכל השבוע
        תדאגי שבפריזר יהיה אוכל שאפשר רק להוציא ולחמם כמו קציצות דג/טבעול/ עוף וכו'.

        ואם זה עדיין מוסבך ואפשר להבין שזה מסובך, תשבי עם המדריכה שלך בקבוצה היא בטוח תשמח לעשות לך קצת סדר ולהרגיע אותך.

        אבל תזכרי שזה לא הוקוס פוקוס, זה תהליך ולפעמים ארוך מאד.
        צריך מוכנות, רצון והתמדה למרות הקשיים.

      • זה הפורום המקצועי…
        את כאן!

      • אורטל יקרה
        ירדת יפה ולבד… וואו, כמה מוטיבציה היתה בך.
        ועדיין קיימת!
        את זקוקה רק ליד מושטת ואת שם!
        ואנחנו כאן בדיוק בשביל זה!
        ולונדון?? אין מקום שהוא רחוק מדי…. הכל אפשרי ואשרינו שזכינו בבמה וירטואלית חינם אין כסף וכל מי שרוצה לבחור באורח חיים בריא.
        :אוהב:

        זה ממש חשוב לשמוע את זה מבנות שעשו את התכנית,
        כי אני נגיד לא ידעתי האם להמשיך אחרי שאסיים את הירידה, וכשאני קוראת מה שכתבת אני מבינה שזה יהיה אסון אם אעזוב את הקבוצה. אלא אם כן אשלוט בכמויות אבל עדיין נראה לי הכי כדאי להישאר ולהסתגל לתכנית כאורח חיים בריא. גם תחשבי שיש 2 מותרות כאשר אנחנו מגיעות אל היעד.

        אז אנחנו פה בשבילך,
        את תעשי את זה שוב אם הצלחת בכל הפעמים. גם הפעם את תצליחי.
        זה יהיה קשה, כמו תמיד ואולי אף יותר כי את בחו”ל ולא בקבוצה.
        אבל יש אותנו 🙂

        בהצלחה.

מוצגים 15 דיונים – 34,711 עד 34,725 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות