• אבקה להכנת סחלב אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:35
ב-100 גרם יש 387 קלוריות
בשקית אחת (56 גרם) יש 217 קלוריות
תוסיפי לזה את הקלוריות שיש בחלב שאיתו את מכינה…

• בהצלחה גלית

  12/04/2019 בשעה 1:35
תוסיפי לך:
ערב – פרוסת לחם קל (סה”כ 2)
לילה – חצי מנת חלבון חלבי
:שמח1:

• מענה ל־תכנון יום ראשון אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:35
את בבכוונה מפחיתה באכילת לחם ?

• ברוכה החוזרת!!! אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:35
אם מותר לי להאיר (ולא חלילה להעיר) התפריט שלך די חדגוני. לא בא לך לגוון? אוכל מבושל (עוף, בשר, מרק, אנטיפסטי), סושי, קטניות?
חוששת שתפריט ״משעמם״ יגרום לבולמוסים…

• מענה ל־ארוחת ערב + מנה מותרת אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:35
המבורגר 250 בלחמניה + כמה מקלות צ'יפס הם המנה המותרת.
בלי הבורגוס. כשמחברים לצהרים יש לכלול בנוסף את הארוחה עצמה

• מענה ל־מרק ירקות כמות לארוחת ערב אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:35
תפוח אדמה הוא מנת פחמימה. אם הסיר גדול עם תפוח אדמה אחד את יכולה להחשיב מנת אחת חינמית ליום. לא מעבר לכך

• כל חלבון בשר אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:35
ניתן להחליף ל-1.5 כוס קטניות..לא מוגבל לפעמיים בשבוע.

מה שמוגבל זה פחמימה מרובעת.

• אין בעיה עם זה אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:35
ממה שידוע לי

לאחרונה היה על זה דיון נרחב בפורום

• מענה ל־שניצל תירס רגיל ( זוגלובג) אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
1 כתחליף לחלבון בשר

• מענה ל־חוזרת לחלי…. אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
תפריט הנקה כל זמן שאת מניקה.
ברוכה השבה :שמח2:

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• אני מכירה את.זה יותר מדי טוב לצערי אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
אחרי שירדתי 3 קילו ב3 חודשים שנה שעברה,היה נמאס לי מהירידה האיטית והתחלתי דיאטת hcg. היו לי המון בולמוסים וירדתי בסוף הדיאטה רק 4 קילו שתוך שבוע עלו בחזרה.
כיום חצי שנה אחרי,עליתי בסהכ מאותה ירידה 10 קילו!!
עכשיו אני בקבוצה ולאט לאט מקווה לרדת..

• כמובן אלמוני

  12/04/2019 בשעה 1:34
איך שתחזרי אל התכנית את אכן תתחילי לרדת בחזרה.
לפי זה שירדתי ניתן להבין כי התכנית מתאימה לך, את תרדי ברגע שתחזרי אליה.

כל הכבוד על הירידה, התחילי חלי וכל מה שעלית ירד בחזרה וגם עוד חמשת הקילוגרמים הנותרים שאת רוצה 🙂

בהצלחה.