חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 316 עד 330 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי טלי..
        1. קשה יש רק בלחם וגם אותו אנחנו אוכלות בהנאה רבה.
        2. כל הכבוד על הירידה המדהימה(אמרתי לך את זה כבר)
        3. כוס חד פעמית כן.
        4. מנת פחמימה זה עד 80 קלוריות, את חורגת עם הפיתות.
        5. אי אפשר לצרף ארוחות..בא.ערב את יכולה לקחת שם מנת דג קטנה וקצת אורז וירקות..וא.לילה לאכול בבית מעדן ופרי.
        בהצלחה

        להחליף את סדר הארוחות ולאכול בא.לילה אפילו תמר ואז זה לא מכביד על מערכת העיכול ואפילו די זמין ..
        וכמובן שבימים בהם את קמה מאוחר את יכולה לצמצם את הפרשי הארוחות ולאכול כל שעתיים ולא שלוש שעות.
        המינימום הוא שעה וחצי והמקסימום הוא 3 שעות את יכולה לשחק בטווח הזה עם הפרשי הארוחות לנוחיותך..
        בהצלחה 🙂

      • היי ורד..
        ראשית, אני מבקשת ממך לשוחח על כך עם המדריכה, היא מכירה אותך ותוכל לומר האם את יכולה לעבור ל – 1200 או עדיין צריכה להשאר ב- 1500..בנוסף התקשרי למוקד ובקשי שהדיאטנית תיצור איתך קשר.
        בהצלחה:)

        היי..
        אוקיי, התוכלי בבקשה לתת לי דוגמא של רישום..כדי שאראה מה את אוכלת..אולי צריך לשנות לך את האוכל כדי שתהיי רגועה יותר…ובנוסף, במקרים שאת מורעבת תאכלי עוד כריך עם גבינה למשל…וירקות…זה ירגיע את המצב…
        בהצלחה

        לילך אחד הדברים שלמדתי בתוכנית זה שאין כזה דבר …אין זמן ומרחק….מוצאים זמן…:)) שמים את עצמנו פעם ראשונה בחיים במקום טוב למעלה…ומשקיעים בעצמנו…התקשרי למוקד והרשמי לקבוצה בנתניה…ואמרי שאת מעדיפה ביום שני..אם יסתדר אחלה…אם לא…אני בחדרה בימי שני…אשמח לראותך
        בהצלחה

      • נכון שזה הכל מירקות “חינם”
        אבל מה לגבי הביצים?
        לא משנה?

        היי לי…
        הירקות אמנם חופשיים, אבל יש בהם גם ביצים:)) ולכן הן לא חופשיות..אכלי למשל 3 קציצות לארוחת ערב והוסיפי כף גבינה עם פחמימה…
        בהצלחה

      • אין ספק שאת שלי
        מאמי השבוע את עוזרת לי כי אני יודעת כמה עלי להשיל
        מאחלת לך מיפגש נעים אם ההורים
        שבוע מקסים וקל והכי חשוב
        להצליח מאמינה כי האמונה חזקה
        ויודעת שביחד יותר קל
        הכי חשוב נעדכן אחת את השניה על כל סוף יום אוהבת חברה אמיתי
        חבלז' ניראת מילון דולר
        אחותי אין עליך רחלי שמריצה אותך ואוהבת אותך בדיוק כמו שאת אותי
        שימרי על עצמך שימרי
        אני לך דואגת את יודעת חמשיר מאמי
        בהצלחה למעודה שלנו בארוויזיון
        שבוע טוב לך ולבניי ביתך ולהורים מחברתך שטרם ניפשה איתך
        אבל מבטיחה לך ביקור רחלי

        שיהיה שבוע נפלא!

        שבוע טוב ומבורך..
        שבוע של הרבה חיוכים .ואנרגיות חיוביות…
        אוהבת אותך..אישה יקרה אישיות גדולה…….

        הכל טופ
        הימים עוברים מהר מדי…
        מתגעגעת אלייך ואמצא זמן להזמינך לצעידה בים באיזה בוקר חופשי שלך אה????
        להשתמע…
        אוהבת,ענת

        כי אצל חלי חלומות מתגשמים…. ואנו צועדים בגאון לקראת הרזון…. לא נסטה מדרך זו, לא ימינה ולא שמאלה כי זו הדרך אל האושר…..

        אמן…..

        :))רבקהל”ה

        שיהיה שבוע טוב,
        בהצלחה בשקילה מחר
        וכמובן בהצלחה במבחן ביום שלישי 🙂
        אוהבת

        שיהיה לך שבוע מקסיםםםםםםםם
        ולא משנה מה שהיה העיקר נגמרררר
        אוהבת מינירוסי

        כנסי לפאב !!

        לשרון המקסים!!!!!!!!
        שבוע טוב ושפוי
        ממזל

        שיהיה לך שבוע מקסים
        אוהבת רוסי

        אצלי עבר בסדר גמור ללא מעידות!
        למעט עמידה בזמנים ואכילה מסודרת בשבת כי הייתי הרבה מחוץ לבית, לא פשוט אך השתדלתי מאוד לעמוד באתגר!!!
        הייתי בטוחה שאפקשש אתמול בלילה עם איזו חריגה בסוף הייתי כל כך עייפה שלא חשבתי על אוכל.

        הטיפים שלי מהסופ”ש:
        1. ניהול יומן אכילה
        2. מחוץ לבית רצוי שיהיה תמיד בתיק משמשים יבשים, תמרים מג'הול, שקדים, חטיפי אנרגיה, פיתה קלה, סוכריות ומסטיקים ללא סוכר – גלגלי הצלה!!! זה מה שעזר לי להצליח בשבת!!!
        האתגר גדול פי שניים מחוץ לבית, הטיפ שלי – גם אם אין בהישג יד השילובים הנכונים לארוחות ו/או טעינו בבחירות ולא תיכננו נכון היום, לא נורא, הכי חשוב להמשיך ולזרום עם מה שיש לנו ולא להצטער על מה שאין לנו ולהתחיל לחפש תירוצים לפרוץ המסגרת ולאכול הכל כי גם ככה לא עמדנו במדוייק בתפריט. אז אכלתי 2 חטיפי אנרגיה ביום ותמר מג'הול במקום חלבון…עדיין אכלתי הארוחות הדיאטטיות שלי גם אם בחרתי אחרת העיקר לא התפתיתי לאכילה בבתי קפה ומסעדות. גאה בעצמי!!!

        שיהיה שבוע מוצלח לכולן :אוהב:

        בלי חריגות. רק שלא עשיתי ספורט..

        אין כמוך!!!!!!!!!!
        מהווה השראה לכולם חיזקי ואימצי.
        שלך ליאת.

        תודה רבה אני מקווה שאת מרגישה יותר טוב???

        טלי כתבת אמיצות ויפות
        יש בפורום גם גברים
        אוהבת רוסנה
        וסליחה שאני מעירה
        פשוט יהיה נחמד גם לפרגן להם
        כי הם עוברים אותו תהליך כמונו
        אוהבת רוסנה

      • אם לא הבנת, כל הדברים הטעימים מעכבים ירידה…חחחח

        שיהיה בהצלחה

        בבית שלי יש בינוניות… מעדיפה לא להסתכן ולאכול רק פעמיים בשבוע ולגוון בפירות

        תבדקי שוב
        באתר כתוב שבננה קטנה זו מנת פרי ולא כתוב שיש הגבלה

        אורנה מה דעתך?

        כן.. בננה מוגבלת לפעם ביום :אוהב:
        אני לא זוכרת מה הסיבה לכך אבל זה בוודאות נכון.
        המנחה שלי המליצה לי גם לא לאכול כל יום אבל זה כבר לא הנחייה, רק המלצה.

        עד פעמיים בשבוע …
        במידה ואת יורדת במשקל וזה לא מעכב לך את הירידה אז זה בסדר מתוקה …
        בהצלחה חלי

      • בת אל ואורלי..
        לא הבנתי אתכן..סורי:)

        היי יפיופה…
        בוקר – יופי.
        ביניים – יופי, איפה מנת השומן?
        צהריים – יופי.
        ביניים – יופי.
        ערב – חסר חצי מנת חלבון, קחי כף גבינה למשל ואיפה מנת השומן?
        לילה – איפה הפרי?
        ואני שמחה שהקשבת לרדיו…הזמן לא קריטי…זה אפשרי וזהו..:)
        בהצלחה !!

      • היי קרן..
        הלוואי:)
        שבת קסומה

        **פיתה אליס כף גבינה 5% וכפית ריבה .נס 1%
        **תפוח ו10 פריכיות אורז דבש
        **2 לחם קל כפית ריבה ומעדן 0% נס 1% (זאת א.ערב למרות שחסר חצי חלבון ומנת שומן..לא הייתי בבית ולא היה לי מה להוסיף.)
        **2 תירס קל .2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות חומוס קל וחצילים בחומץ.ירקות מוקפצים בסויה .כף קטשופ.
        **נס 1% תפוח ומעדן 0%
        עוד מעט- תפוח ונס 1%
        בין לבין ירקות ,כ5 מסטיקים ללא סוכר, 3 סוכריות (2 מותר ואחת חופשי – לא מקל..)

        שתי שאלות-
        ** נס 1%מותר כל עוד אני מקפידה שסה”כ החלב יהיה פחות מכוס – נכון?
        **באופן עקרוני אם קורה מצב כמו היום האם אפשר ,באופן חריג להוסיף מנת שומן וחצי חלבון בסוף היום?

        תודה שוב..
        אתי.

        למותרת שלי היום…ועכשיו החלטתי על מקדונלדס(:
        חח שבת שלום (:

        היי בובה….
        לא ידוע לי…אבל התקשרי למוקד…הן מעודכנות אונליין..:)

        יופי ברבי..:) כמו גדולה את הולכת להראות היום לגולם שהוא לא ישבור אותך..:)
        תעדכני אותנו..:)
        יום קסום
        איה

        הביצה שאכלת ל תגרום לך לעלייה…וזה לא כ”כ נורא…אין לך מה לדאוג…
        המנחה שלנו תמיד אומרת שאם אוכלים עוד מנת חלבון לא קורה כלום…

        היי שירי…..
        רק למנהלת חשבונות אני מרשה לקזז.:)) סתם, לאף אחד אני לא מרשה לקזז…..קיזוזים לא עוזרים לנו בתוכנית בשום אופן.
        לא קרה כלום….מהביצה הזו שהוספת…היה לך טעים? אחלה..ממשיכים…לא מביצה מעלים במשקל…וגם לא מגזר:))
        חצי כוס חלב ליום….לא חייבים…זה בעיקר מתלווה ל3-4 כוסות קפה…עזבי את החלב בשקט..:))
        בהצלחה
        איה

      • הייתי בטוחה 300 גרם

        היי….
        מראש קחי למשל 450 גרם, הכיני, ואז את יודעת ששליש מזה מותר לך…
        בהצלחה

      • היי שרה…
        הכל בזכותך…את עושה הכל…אנחנו רק מלוות אותך..:)
        העונג שלנו..:)
        שבת קסומה

        היי צוקריה..
        לא יפה שרק עכשיו את נכנסת לסיפורי ההצלחה..
        הם מעניקים כל כך הרבה כוח שפשוט חבל לדלג עליהם..
        תודה על הפרגון:) ואני מאושרת שהוא נתן לך כוח
        בהצלחה

      • יפה שלי פעם ראשונה שהתקשרת אליי היית כזאת חמודה כל כך עודדת פירגנת תמכת ועוד לא היית מכירה אותי בכלל מאז את תמיד דואגת שואלת ותומכת אין תודה יותר גדולה מזה שהכרתי אותך בובה שיהיה לך יום הולדת מדהים בדיוק כמוך ילדה יפה תמשיכי עם האמונה הגדולה שיש בך ותמשיכי להיות הכי מתוקה בעולם ובעיקבות השינוי העצום שעשית שזאת תהיה שנת ה25 הכי מדהימה בעולם ושכל משאלותייך יתגשמו…. אוהבת מאוד

        עד 120 בע”ה!
        רב בריאות אושר והצלחה
        ולא משנה מהו קצב הירידה העיקר הוא שאת נצמדת לכללים ומיישמת ועם הרבה רצון בע”ה זה גם יקרה

        קחי הכל בפרופורציות הנכונות.זכרי שגם רומא לא נבנתה ביום אחד.
        אני מאמינה שכל עוד שאת רוצה את גם עושה.כי לרצות לבד זה בהחלט לא מספיק.
        זה כלל לא חשוב מה הוא קצב הירידה כל עוד שהמגמה היא ירידה.
        זה שאת בתוכנית,נתמכת ותומכת באחרים/רות זה כבר הצלחה בפני עצמה.הירידות
        יבואו מה שחשוב הוא לא רק התוצאה הסופית אלא בהחלט גם הדרך.
        אני מניחה שהדרך מתאימה לך ולכולנו כי אם לא הרי לא היינו פה נכון?
        הסוד הוא סבלנות והתמדה ואז תגיע התוצאה.מציעה לך להציב לעצמך יעדים קטנים
        והגיוניים,יעדים שפויים כמו 3-4 ק”ג,כשתגיעי אליהם תציבי עוד כמה.זה הרבה יותר קל,
        פשוט ליישום,ובר ביצוע.בסופו של דבר מי יודע מתי את עוד תחברי את כולם יחד ותופתעי
        מהתוצאה.
        יום הולדת 60 שמח.
        מאשי.

      • כמו גדולההההההההההההההההההההההה

        סליחה , ראיתי
        תודה 🙂

      • איזה יופי, איזו הצלחה!
        אם מותר לשאול-בכמה זמן עשית את זה? ומתי נראה סיפור הצלחה, אני סקרנית לראות אותך!

        רפואה שלמה

        החלמה מהירה
        מאחלת לך שתחזרי מהר לאצמך
        אוהבת רוסי

      • ערב טובבבבבבב

        תמיד תזכרי שמה שחשוב זאת התוצאה הסופית…. להיות רזה… פעם עולים, הרבה פעמים יורדים ובסוף, המתמידים, מנצחים…. הם רזים, יפים וחטובים….

        יאוש, לא בבית ספרנו….

        :)) רבקהל”ה

      • לאכול בקביעות 3פולקע?

        2 פולקע=מנה בשרית

        ראיתי עכשיו שמותר 2 פולקע.
        השאלה שלי, איך 2 פולקע שווה לרבע עוף ?
        זה לא מעט מדי ?

        רבע עוף זה פולקע+משולש, לא ?

      • יופי שיגעון לפגוש את הבן אחרי שנה
        הבן שלי הגדול עכשיו בתילנד ל3 שבועות
        ואני מתגעגעת

        חזרתי עכשיו מצעדה של שעה ואני מרגישה נפלא… כול יום יצא לי ללכת השבוע ואני מרוצה…

        וכמו כן אני צמודה לתוכנית ומרגישה בשליטה ומאושרת…

        ביום שלישי מגיע הבן שלי מקנדה, לא ראיתי אותו שנה ואני מאד מתרגשת לפגוש אותו ולאחר שלושה ימים מגיעה החברה שלו… שאותה לא ראיתי 4 שנים…

        אני מאד מחכה לפגוש אותם…

        תודה לכם שיהיה לכם בהצלחה

        כל דבר מגיע בזמנו!
        שום דבר לא קורה לפני שהוא צריך לקרות
        תעשי את הדברים לאט והכל יהיה בסדר

        תודה לך את יודעת לפרגן ולעודד

        עשי זאת בקצב שלך…. בלי לחץ…. חודש פחות, חודש יותר…, לאן את ממהרת…

        תסתכלי על ההישג שהשגת עד היום… פחות 11 ק”ג של שומן מגעיל… איזה כיף….

        מבטיחה לך שתגיעי לכבוד….

        :)) רבקהל”ה

        :))

        ואני עומדת בהבטחה….
        והיה כיף גדול לפגוש את כל החברים המדהימים מהפורום.
        מתי הצפתיים מגיעים לנוה שאנן בחיפה? נשמח לארח אתכן…

מוצגים 15 דיונים – 316 עד 330 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות