-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
תשובות אלמוני15/04/2019 בשעה 17:54
היי טלי..
1. קשה יש רק בלחם וגם אותו אנחנו אוכלות בהנאה רבה.
2. כל הכבוד על הירידה המדהימה(אמרתי לך את זה כבר)
3. כוס חד פעמית כן.
4. מנת פחמימה זה עד 80 קלוריות, את חורגת עם הפיתות.
5. אי אפשר לצרף ארוחות..בא.ערב את יכולה לקחת שם מנת דג קטנה וקצת אורז וירקות..וא.לילה לאכול בבית מעדן ופרי.
בהצלחה-
מענה ל־היי שוב אלמוני12/04/2019 בשעה 18:20
להחליף את סדר הארוחות ולאכול בא.לילה אפילו תמר ואז זה לא מכביד על מערכת העיכול ואפילו די זמין ..
וכמובן שבימים בהם את קמה מאוחר את יכולה לצמצם את הפרשי הארוחות ולאכול כל שעתיים ולא שלוש שעות.
המינימום הוא שעה וחצי והמקסימום הוא 3 שעות את יכולה לשחק בטווח הזה עם הפרשי הארוחות לנוחיותך..
בהצלחה 🙂 -
-
-
אוקיי אלמוני15/04/2019 בשעה 17:54
היי ורד..
ראשית, אני מבקשת ממך לשוחח על כך עם המדריכה, היא מכירה אותך ותוכל לומר האם את יכולה לעבור ל – 1200 או עדיין צריכה להשאר ב- 1500..בנוסף התקשרי למוקד ובקשי שהדיאטנית תיצור איתך קשר.
בהצלחה:)-
אוקיי אלמוני15/04/2019 בשעה 16:24
היי..
אוקיי, התוכלי בבקשה לתת לי דוגמא של רישום..כדי שאראה מה את אוכלת..אולי צריך לשנות לך את האוכל כדי שתהיי רגועה יותר…ובנוסף, במקרים שאת מורעבת תאכלי עוד כריך עם גבינה למשל…וירקות…זה ירגיע את המצב…
בהצלחה-
אין כזה דבר אלמוני14/04/2019 בשעה 16:54
לילך אחד הדברים שלמדתי בתוכנית זה שאין כזה דבר …אין זמן ומרחק….מוצאים זמן…:)) שמים את עצמנו פעם ראשונה בחיים במקום טוב למעלה…ומשקיעים בעצמנו…התקשרי למוקד והרשמי לקבוצה בנתניה…ואמרי שאת מעדיפה ביום שני..אם יסתדר אחלה…אם לא…אני בחדרה בימי שני…אשמח לראותך
בהצלחה -
-
-
אבל הם עם ביצים אלמוני15/04/2019 בשעה 17:49
נכון שזה הכל מירקות “חינם”
אבל מה לגבי הביצים?
לא משנה?-
ירקות אלמוני11/04/2019 בשעה 10:15
היי לי…
הירקות אמנם חופשיים, אבל יש בהם גם ביצים:)) ולכן הן לא חופשיות..אכלי למשל 3 קציצות לארוחת ערב והוסיפי כף גבינה עם פחמימה…
בהצלחה -
-
-
רוסי המקסימה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:48
אין ספק שאת שלי
מאמי השבוע את עוזרת לי כי אני יודעת כמה עלי להשיל
מאחלת לך מיפגש נעים אם ההורים
שבוע מקסים וקל והכי חשוב
להצליח מאמינה כי האמונה חזקה
ויודעת שביחד יותר קל
הכי חשוב נעדכן אחת את השניה על כל סוף יום אוהבת חברה אמיתי
חבלז' ניראת מילון דולר
אחותי אין עליך רחלי שמריצה אותך ואוהבת אותך בדיוק כמו שאת אותי
שימרי על עצמך שימרי
אני לך דואגת את יודעת חמשיר מאמי
בהצלחה למעודה שלנו בארוויזיון
שבוע טוב לך ולבניי ביתך ולהורים מחברתך שטרם ניפשה איתך
אבל מבטיחה לך ביקור רחלי-
אמן אלמוני15/04/2019 בשעה 14:49
שיהיה שבוע נפלא!-
אוסי מלאכית שלי……… אלמוני15/04/2019 בשעה 14:49
שבוע טוב ומבורך..
שבוע של הרבה חיוכים .ואנרגיות חיוביות…
אוהבת אותך..אישה יקרה אישיות גדולה…….-
הי רוסנה יקירה שלי lee maman15/04/2019 בשעה 14:30
הכל טופ
הימים עוברים מהר מדי…
מתגעגעת אלייך ואמצא זמן להזמינך לצעידה בים באיזה בוקר חופשי שלך אה????
להשתמע…
אוהבת,ענת-
ענת, נעשה ונשמע…. אלמוני15/04/2019 בשעה 14:30
כי אצל חלי חלומות מתגשמים…. ואנו צועדים בגאון לקראת הרזון…. לא נסטה מדרך זו, לא ימינה ולא שמאלה כי זו הדרך אל האושר…..אמן…..
:))רבקהל”ה
-
אווש מאמי אלמוני15/04/2019 בשעה 14:29
שיהיה שבוע טוב,
בהצלחה בשקילה מחר
וכמובן בהצלחה במבחן ביום שלישי 🙂
אוהבת-
מיניאווה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:29
שיהיה לך שבוע מקסיםםםםםםםם
ולא משנה מה שהיה העיקר נגמרררר
אוהבת מינירוסי-
שבוע טוב למלכת הפורום !!! אלמוני15/04/2019 בשעה 10:38
כנסי לפאב !!-
לשרון lee maman14/04/2019 בשעה 16:50
לשרון המקסים!!!!!!!!
שבוע טוב ושפוי
ממזל-
שבוע טוב אלמוני14/04/2019 בשעה 16:03
שיהיה לך שבוע מקסים
אוהבת רוסי-
עדכון סופ"ש גלית14/04/2019 בשעה 12:51
אצלי עבר בסדר גמור ללא מעידות!
למעט עמידה בזמנים ואכילה מסודרת בשבת כי הייתי הרבה מחוץ לבית, לא פשוט אך השתדלתי מאוד לעמוד באתגר!!!
הייתי בטוחה שאפקשש אתמול בלילה עם איזו חריגה בסוף הייתי כל כך עייפה שלא חשבתי על אוכל.הטיפים שלי מהסופ”ש:
1. ניהול יומן אכילה
2. מחוץ לבית רצוי שיהיה תמיד בתיק משמשים יבשים, תמרים מג'הול, שקדים, חטיפי אנרגיה, פיתה קלה, סוכריות ומסטיקים ללא סוכר – גלגלי הצלה!!! זה מה שעזר לי להצליח בשבת!!!
האתגר גדול פי שניים מחוץ לבית, הטיפ שלי – גם אם אין בהישג יד השילובים הנכונים לארוחות ו/או טעינו בבחירות ולא תיכננו נכון היום, לא נורא, הכי חשוב להמשיך ולזרום עם מה שיש לנו ולא להצטער על מה שאין לנו ולהתחיל לחפש תירוצים לפרוץ המסגרת ולאכול הכל כי גם ככה לא עמדנו במדוייק בתפריט. אז אכלתי 2 חטיפי אנרגיה ביום ותמר מג'הול במקום חלבון…עדיין אכלתי הארוחות הדיאטטיות שלי גם אם בחרתי אחרת העיקר לא התפתיתי לאכילה בבתי קפה ומסעדות. גאה בעצמי!!!שיהיה שבוע מוצלח לכולן :אוהב:
-
הלך לי גם מעולה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:51
בלי חריגות. רק שלא עשיתי ספורט..-
לרוסנה האחת והיחידה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:49
אין כמוך!!!!!!!!!!
מהווה השראה לכולם חיזקי ואימצי.
שלך ליאת.-
איה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:06
תודה רבה אני מקווה שאת מרגישה יותר טוב???-
לטלי סליחה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:21
טלי כתבת אמיצות ויפות
יש בפורום גם גברים
אוהבת רוסנה
וסליחה שאני מעירה
פשוט יהיה נחמד גם לפרגן להם
כי הם עוברים אותו תהליך כמונו
אוהבת רוסנה -
-
-
שושי.. אלמוני15/04/2019 בשעה 17:47
אם לא הבנת, כל הדברים הטעימים מעכבים ירידה…חחחחשיהיה בהצלחה
-
איפה משיגים קטנות? אלמוני14/04/2019 בשעה 14:10
בבית שלי יש בינוניות… מעדיפה לא להסתכן ולאכול רק פעמיים בשבוע ולגוון בפירות-
מעניין אלמוני14/04/2019 בשעה 12:45
תבדקי שוב
באתר כתוב שבננה קטנה זו מנת פרי ולא כתוב שיש הגבלה-
תודה בנות. אשמח לתגובה של אורנה גם אלמוני14/04/2019 בשעה 12:45
אורנה מה דעתך?-
היי עדן אלמוני14/04/2019 בשעה 12:19
כן.. בננה מוגבלת לפעם ביום :אוהב:
אני לא זוכרת מה הסיבה לכך אבל זה בוודאות נכון.
המנחה שלי המליצה לי גם לא לאכול כל יום אבל זה כבר לא הנחייה, רק המלצה.-
ההמלצה אומרת … אלמוני10/04/2019 בשעה 20:11
עד פעמיים בשבוע …
במידה ואת יורדת במשקל וזה לא מעכב לך את הירידה אז זה בסדר מתוקה …
בהצלחה חלי -
-
-
מצחיקה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:47
בת אל ואורלי..
לא הבנתי אתכן..סורי:)-
רישום אלמוני11/04/2019 בשעה 9:05
היי יפיופה…
בוקר – יופי.
ביניים – יופי, איפה מנת השומן?
צהריים – יופי.
ביניים – יופי.
ערב – חסר חצי מנת חלבון, קחי כף גבינה למשל ואיפה מנת השומן?
לילה – איפה הפרי?
ואני שמחה שהקשבת לרדיו…הזמן לא קריטי…זה אפשרי וזהו..:)
בהצלחה !! -
-
-
הלוואי אלמוני15/04/2019 בשעה 17:46
היי קרן..
הלוואי:)
שבת קסומה-
רישום יום שקילה..איה לבדיקתך..תודה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:01
**פיתה אליס כף גבינה 5% וכפית ריבה .נס 1%
**תפוח ו10 פריכיות אורז דבש
**2 לחם קל כפית ריבה ומעדן 0% נס 1% (זאת א.ערב למרות שחסר חצי חלבון ומנת שומן..לא הייתי בבית ולא היה לי מה להוסיף.)
**2 תירס קל .2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות חומוס קל וחצילים בחומץ.ירקות מוקפצים בסויה .כף קטשופ.
**נס 1% תפוח ומעדן 0%
עוד מעט- תפוח ונס 1%
בין לבין ירקות ,כ5 מסטיקים ללא סוכר, 3 סוכריות (2 מותר ואחת חופשי – לא מקל..)שתי שאלות-
** נס 1%מותר כל עוד אני מקפידה שסה”כ החלב יהיה פחות מכוס – נכון?
**באופן עקרוני אם קורה מצב כמו היום האם אפשר ,באופן חריג להוסיף מנת שומן וחצי חלבון בסוף היום?תודה שוב..
אתי.-
לא ידעתי מה לאכול אלמוני15/04/2019 בשעה 14:01
למותרת שלי היום…ועכשיו החלטתי על מקדונלדס(:
חח שבת שלום (:-
לא ידוע לי אלמוני14/04/2019 בשעה 15:01
היי בובה….
לא ידוע לי…אבל התקשרי למוקד…הן מעודכנות אונליין..:)-
זו הדרך אלמוני14/04/2019 בשעה 11:13
יופי ברבי..:) כמו גדולה את הולכת להראות היום לגולם שהוא לא ישבור אותך..:)
תעדכני אותנו..:)
יום קסום
איה-
לא כזה נורא… אלמוני10/04/2019 בשעה 19:59
הביצה שאכלת ל תגרום לך לעלייה…וזה לא כ”כ נורא…אין לך מה לדאוג…
המנחה שלנו תמיד אומרת שאם אוכלים עוד מנת חלבון לא קורה כלום…-
את מנהלת חשבונות? אלמוני10/04/2019 בשעה 19:59
היי שירי…..
רק למנהלת חשבונות אני מרשה לקזז.:)) סתם, לאף אחד אני לא מרשה לקזז…..קיזוזים לא עוזרים לנו בתוכנית בשום אופן.
לא קרה כלום….מהביצה הזו שהוספת…היה לך טעים? אחלה..ממשיכים…לא מביצה מעלים במשקל…וגם לא מגזר:))
חצי כוס חלב ליום….לא חייבים…זה בעיקר מתלווה ל3-4 כוסות קפה…עזבי את החלב בשקט..:))
בהצלחה
איה -
-
-
תודה איה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:46
הייתי בטוחה 300 גרם-
מראש אלמוני11/04/2019 בשעה 9:05
היי….
מראש קחי למשל 450 גרם, הכיני, ואז את יודעת ששליש מזה מותר לך…
בהצלחה -
-
-
הכל בזכותך אלמוני15/04/2019 בשעה 17:46
היי שרה…
הכל בזכותך…את עושה הכל…אנחנו רק מלוות אותך..:)
העונג שלנו..:)
שבת קסומה-
תודה אלמוני11/04/2019 בשעה 19:18
היי צוקריה..
לא יפה שרק עכשיו את נכנסת לסיפורי ההצלחה..
הם מעניקים כל כך הרבה כוח שפשוט חבל לדלג עליהם..
תודה על הפרגון:) ואני מאושרת שהוא נתן לך כוח
בהצלחה -
-
-
לרותם בייבי שלי אלמוני15/04/2019 בשעה 17:45
יפה שלי פעם ראשונה שהתקשרת אליי היית כזאת חמודה כל כך עודדת פירגנת תמכת ועוד לא היית מכירה אותי בכלל מאז את תמיד דואגת שואלת ותומכת אין תודה יותר גדולה מזה שהכרתי אותך בובה שיהיה לך יום הולדת מדהים בדיוק כמוך ילדה יפה תמשיכי עם האמונה הגדולה שיש בך ותמשיכי להיות הכי מתוקה בעולם ובעיקבות השינוי העצום שעשית שזאת תהיה שנת ה25 הכי מדהימה בעולם ושכל משאלותייך יתגשמו…. אוהבת מאוד-
מזל טוב! אלמוני12/04/2019 בשעה 19:26
עד 120 בע”ה!
רב בריאות אושר והצלחה
ולא משנה מהו קצב הירידה העיקר הוא שאת נצמדת לכללים ומיישמת ועם הרבה רצון בע”ה זה גם יקרה-
ברוריה יום הולדת שמח. אלמוני12/04/2019 בשעה 19:26
קחי הכל בפרופורציות הנכונות.זכרי שגם רומא לא נבנתה ביום אחד.
אני מאמינה שכל עוד שאת רוצה את גם עושה.כי לרצות לבד זה בהחלט לא מספיק.
זה כלל לא חשוב מה הוא קצב הירידה כל עוד שהמגמה היא ירידה.
זה שאת בתוכנית,נתמכת ותומכת באחרים/רות זה כבר הצלחה בפני עצמה.הירידות
יבואו מה שחשוב הוא לא רק התוצאה הסופית אלא בהחלט גם הדרך.
אני מניחה שהדרך מתאימה לך ולכולנו כי אם לא הרי לא היינו פה נכון?
הסוד הוא סבלנות והתמדה ואז תגיע התוצאה.מציעה לך להציב לעצמך יעדים קטנים
והגיוניים,יעדים שפויים כמו 3-4 ק”ג,כשתגיעי אליהם תציבי עוד כמה.זה הרבה יותר קל,
פשוט ליישום,ובר ביצוע.בסופו של דבר מי יודע מתי את עוד תחברי את כולם יחד ותופתעי
מהתוצאה.
יום הולדת 60 שמח.
מאשי. -
-
-
עברתי את המדורהההההההההה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:43
כמו גדולההההההההההההההההההההההה-
אההההההההה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:55
סליחה , ראיתי
תודה 🙂 -
-
-
ליאת! ברכותי! אלמוני15/04/2019 בשעה 17:41
איזה יופי, איזו הצלחה!
אם מותר לשאול-בכמה זמן עשית את זה? ומתי נראה סיפור הצלחה, אני סקרנית לראות אותך!-
ברוריה lee maman11/04/2019 בשעה 7:52
רפואה שלמה-
ברוריה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:52
החלמה מהירה
מאחלת לך שתחזרי מהר לאצמך
אוהבת רוסי -
-
-
לאווה בברוריה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:38
ערב טובבבבבבב-
אווה – את זוכרת, זה חלק מהתהליך…. אלמוני11/04/2019 בשעה 7:55
תמיד תזכרי שמה שחשוב זאת התוצאה הסופית…. להיות רזה… פעם עולים, הרבה פעמים יורדים ובסוף, המתמידים, מנצחים…. הם רזים, יפים וחטובים….יאוש, לא בבית ספרנו….
:)) רבקהל”ה
-
-
-
אוקיי אז אפשר אלמוני15/04/2019 בשעה 17:38
לאכול בקביעות 3פולקע?-
תשובה אלמוני12/04/2019 בשעה 0:42
2 פולקע=מנה בשרית-
אמממ.. אלמוני12/04/2019 בשעה 0:42
ראיתי עכשיו שמותר 2 פולקע.
השאלה שלי, איך 2 פולקע שווה לרבע עוף ?
זה לא מעט מדי ?רבע עוף זה פולקע+משולש, לא ?
-
-
-
לרבקה'לה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:38
יופי שיגעון לפגוש את הבן אחרי שנה
הבן שלי הגדול עכשיו בתילנד ל3 שבועות
ואני מתגעגעת-
בכיף… אלמוני15/04/2019 בשעה 17:38
חזרתי עכשיו מצעדה של שעה ואני מרגישה נפלא… כול יום יצא לי ללכת השבוע ואני מרוצה…וכמו כן אני צמודה לתוכנית ומרגישה בשליטה ומאושרת…
ביום שלישי מגיע הבן שלי מקנדה, לא ראיתי אותו שנה ואני מאד מתרגשת לפגוש אותו ולאחר שלושה ימים מגיעה החברה שלו… שאותה לא ראיתי 4 שנים…
אני מאד מחכה לפגוש אותם…
-
לתאיר וליאת אלמוני15/04/2019 בשעה 17:17
תודה לכם שיהיה לכם בהצלחה-
ברוריה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:17
כל דבר מגיע בזמנו!
שום דבר לא קורה לפני שהוא צריך לקרות
תעשי את הדברים לאט והכל יהיה בסדר-
לרבקה'לה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:17
תודה לך את יודעת לפרגן ולעודד-
ברוריה חמודה…. אלמוני15/04/2019 בשעה 17:17
עשי זאת בקצב שלך…. בלי לחץ…. חודש פחות, חודש יותר…, לאן את ממהרת…תסתכלי על ההישג שהשגת עד היום… פחות 11 ק”ג של שומן מגעיל… איזה כיף….
מבטיחה לך שתגיעי לכבוד….
:)) רבקהל”ה
-
רשמתי לך, בכותרת ששל ההודעה הקודמת…. אלמוני14/04/2019 בשעה 22:03
:))-
ברוריה, הבטחתי לעצמי שבחיים לא אהיה יותר שמנה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:01
ואני עומדת בהבטחה….
והיה כיף גדול לפגוש את כל החברים המדהימים מהפורום.
מתי הצפתיים מגיעים לנוה שאנן בחיפה? נשמח לארח אתכן… -
-
-