[אלמוני]

בדיוקה להיום:)

בוקר:2 פר' לחם קל+2 כפות קוטג'+תה עם סוכרזית
ביניים:2 עוגיות מרמולייט+שלגון 33 קלוריות
צהריים:חזה עוף+2כפות אורז+כף ספגטי+כף קטשופ
ביניים:2 עוגיות מרמולייט+בננה(פעם שניה לשבוע)
ערב: 2 פר' לחם קל+ביצה+חלבון של ביצה,ירקות
לילה : טילון קטן 59 קל'

ידעתי שאני לא אוכל לעשות ספורט בערב אז קמתי ב6 וחצי והלכתי לספינינג של 8 וחצי.איזה סיוט זה היה!!
איהההה שמעתי על ההיא ברדיו שירדה 17 קילו בחודש וחצי ,משהו כזה..איךך?!?

[אלמוני]

היי יפיופה…
בוקר – יופי.
ביניים – יופי, איפה מנת השומן?
צהריים – יופי.
ביניים – יופי.
ערב – חסר חצי מנת חלבון, קחי כף גבינה למשל ואיפה מנת השומן?
לילה – איפה הפרי?
ואני שמחה שהקשבת לרדיו…הזמן לא קריטי…זה אפשרי וזהו..:)
בהצלחה !!

[אלמוני]

בת אל ואורלי..
לא הבנתי אתכן..סורי:)

[מאת]

תגובות