-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מעולה אלמוני15/04/2019 בשעה 18:07
היי חנה…
את יכולה להוסיף לסלט ביצה או טונה בערב.
ואכלת אחלה..פעם הבאה את יכולה גם לקחת סלט טונה לצהריים או סלט עוף..
בהצלחה-
הילוש יקירה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:22
היי בובי..
אני ממליצה שתעשי 3 ימים תפריט סנדוויצ'ים והשאר רגיל בלי זיופים..מנה מותרת אחת…..ולפחות 4 פעמים בשבוע הליכה..
תני לגוף קצת זעזוע מההרגלים שלו…
בהצלחה יפה שלי וכן נפגש במסיבה…
נשיקולי}{ -
-
-
לליאת מעפולה !!!!!!!!! אלמוני15/04/2019 בשעה 18:06
תודה תודה על הברכות
מאחלת לך גם את כל האושר בעולם
ושנינו נצעד יחדיו לארץ הנכספת ארץ הרזון.
ציפי-
מזל טוב עד 120 שנה…. אלמוני15/04/2019 בשעה 18:06
המון אושר בריאות והצלחה בתוכניתת… -
-
-
כל הכבוד!!!!!1 אלמוני15/04/2019 בשעה 18:05
שיהיה בהצלחה בהמשך…-
לציפי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:11
העקשנות משתלמת כל הכבוד את נראית נהדר איך הילדים אומרים מיליון פירגונים כשחזרתי הבנתי ששם אני לא רוצה לחזור תודה ציפי ביי-
התמדה מנצחת !! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:11
נחישות התמדה והחלטה הם הכלים להצלחה !
“לפני כל ביס תחשבי על הגינס ” בהצלחה חלי -
-
-
כל הכבוד! אלמוני15/04/2019 בשעה 18:05
בהצלחה בהמשך………-
אם תרצי אין זו אגדה אלמוני11/04/2019 בשעה 9:08
הי חמודה,
לא נותר לי אלא להצטרף לבנות האחרות.
ולגהי התפוח – תקחי קטן ואם את אישה של מתוקים אז שיהיה אדום. כך תגמרי אותו מהר יותר.
אני יכולה להגיד לך שרק שכאוכלים בדיוק מה שכתוב גם מבחינת כמויות, גם מבחינת מרכיבים וגם מבחינת הפרשי השעות זה טס והקלוגרמים פשוט עפים ממך.
תהיי סבלנית
בהצלחה
ליאת פ.ר -
-
-
ענבל אלמוני15/04/2019 בשעה 18:04
כן אני יודע על התבנית מים אבל נדמה לי שלא שמתי בפעם ההיא שעשיתי את העוגה.
אולי תשאלי את המנחה שוב לגבי הסוכר, לכל מקרה שלא יהיה.
לילה טוב -
-
-
ג'לי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:02
היי..
ג'לי זה חינם ובשפיות בנוסף לתפריט.
בהצלחה-
פחות או יותר….. אלמוני15/04/2019 בשעה 14:19
אני נמצאת בקבוצה של חלי ביוקנעם ואני מעוניינת לדעת באיזה משקל בערך עוברים לתפריט ה-1200-
תודה רבה! אלמוני14/04/2019 בשעה 12:51
:לשון:-
איזו חמודה שענית לי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:14
עד שהצלחתי להיכנס לפה ולראות את תגובתך-
מענה ל־תפריט 1200 אלמוני14/04/2019 בשעה 10:22
תודה-
היי דינה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 10:20
אני אכן עובדת לפי התפריט הישן… ובביניים ה2 אפשר כל שילוב של שני מרכיבים:)
אז אני בחרתי בחלבון + פחמימה (אין כאן מנת שומן.. אני יכולה לבחור לשלב במקום שומן עם כל רכיב אחר )
ובבוקר אני מוסיפה מנת שומן לפרי כמו בתפריט החדש:)
אבל אני לגמרי עובדת עם הישן, וגם את הסנדוויצים אני עושה עם הישן כי הוא הכי נוח ועובד בשבילי :אוהב:-
איך אלמוני14/04/2019 בשעה 10:14
בסדר גמור? מותר שתי כפיות סילאן ביום? ב1200 קל׳?-
מה הסיבה שאת עוברת אלמוני11/04/2019 בשעה 7:36
האם את עברת לתפריט 1200 קלוריות מאחר והפסקת לרדת במשקל? כי אני עד היום אוכלת תפריט של 1500 קלוריות, וממש עד שהגעתי לשמירה ירדתי יפה עם התפריט הזה….כך שאם הסיבה היא שאת לא יורדת במשקל, זה משהו אחר ואם מסיבה אחרת, אני ממליצה לך להשאר בתפריט 1500 קלוריות, לרדת מעט לאט יותר אך בכיף ולא ברעב…
בהצלחה,
🙂 רבקהל”ה
-
-
-
תפריט 1200 אלמוני15/04/2019 בשעה 18:02
תודה – מה לגבי ג'לי? תחליף למה זה יכול להיות וכמה מותר ביום?-
אפשר עד 1.5 אלמוני14/04/2019 בשעה 13:19
אחוזי שומן-
תשובה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:08
בתוספת מעט פירות מעל זה מהווה ארוחת לילה מלאה-
תשובה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:08
בתוספת מעט פירות מעל זה מהווה ארוחת לילה מלאה-
עזרה? אלמוני14/04/2019 בשעה 12:08
:עצוב:-
מעדן אלמוני11/04/2019 בשעה 10:24
היי…
ברנפלקס=מנת פחמימה.
מנת חלבון=מעדן 1.5 טבעי בלבד.
בהצלחה -
-
-
טונה בשמן לרונית lee maman15/04/2019 בשעה 18:02
טונה בשמן לא שייכת לתוכנית שלנו.
את יכולה להכין יופי של מתכונים וסלטים עם טונה במים ולהוסיף או כפית שמן זית לכל הסלט או מיונז קל.-
טונה במים עדיפה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:15
אם את לא מסוגלת לאכול טונה במים, תתיחסי לשומן שנשאר בטונה כמנת השומן שמגיעה לך. -
-
-
טונה בשמן אלמוני15/04/2019 בשעה 18:02
מה לגבי טונה בשמן (מסוננת)-
רוני מאמי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:00
עך תיסתכלי על השעון תיתכלי על עצמך כאל מישאלה שמיתגשמת מאמינה שאת בדרך הנכונה ותצליחי כי אין דבר שעומד בפניי הרצוןן ואנחנו רוצות להיות רזות ושמחות לא שמנות מתוסכלות בהצלחה לך יקירה מאמינה בךך ממני אליך באהבה רחלי -
-
-
לא לוותר על מנה מותרת !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! אלמוני15/04/2019 בשעה 18:02
סוף סוף יש משהו מותר ולא אסור!
איך אומרים: נותנים לך תיקח מרביצים לך תרביץ בחזרה!!!:):)
נשיקות
לאת פ.ר-
אני אלמוני11/04/2019 בשעה 7:54
מה קורה מתוקה ?
אני פההההההה בישבילך-
הושיטי יד אלמוני11/04/2019 בשעה 7:54
היי דנה…
חשוב לי שתצליחי לעשות הפרדה בין נפילות להצלחות. כי לא הכל אצלך זה נפילות, נכון? למשל, בדקי מבין 42 הארוחות שיש לנו בשבוע כמה מתפקששות לך? ותווכחי לדעת שזה אחוזון קטן…אז חשוב לעשות פרופורציה…זה בשביל ההתחלה.
שנית, מה בדיוק קורה אחרי א.בוקר וביניים? מה נותן פתח לחגיגות? חשוב לדעת…כי אז יהיה אפשר למנוע זאת…
ובגדול בובה…את יודעת מעולה איך עושים תוכנית ולמה זה חשוב לך…הזכירי זאת לעצמך שוב ושוב…שבי רשמי לך על פתקים מה את מרגישה אחרי נפילה, ושנייה לפני הנפילה הוציאי את הפתק הזה, ממש כמו תיק עזרה ראשונה…לי זה עוזר..
שבת קסומה
איה -
-
-
לאליס עכיו לפני שיהיה מאוחר אלמוני15/04/2019 בשעה 18:00
תבואי עכשיו לפני שה5 יהיו 25 או יותר
בהצלחה
ליאת פ.ר-
לאיה ואורטל אלמוני15/04/2019 בשעה 17:54
כל הארוחות שלי עשויות עם תרסיס שמן. את מנות השומן אני מוסיפה בצורה מדודה, לרוב זה אגוזים ושקדים כך שאין הרבה מקום לטעויות. הפחמימה הקבועה שלי בצהריים היא אורז. זה הדבר היחיד שמשביע אותי, אבל בשאר היום אני אוכלת בעיקר חטיפי דגנים (85 קלוריות לחטיף) או לחם קל לעתים נדירות.
אולי בכל זאת כדאי לעבור לתפריט של 1200 או לפחות להוריד כמה פריטים מהתפריט של 1500 כדי שיהיה קצת פחות. יש לי תחושה שהגוף שלי התרגל לכמות הקלוריות בגלל כל הדיאטות שעשיתי בעבר.
אני לא מפחדת להתאמץ, יש לי המון כוח רצון ואני אעשה כל מה שתגידי. אני רק רוצה לצאת מהמצב הזה.
לאורטל ולאיה, תודה על התמיכה, אני באמת זקוקה לזה.
שחף-
אני יורדת לפעמים גם עם 2 מותרות אלמוני14/04/2019 בשעה 13:39
זה תלוי נראה לי בכמויות הספורט.
ולפעמים גם בסוג האוכל.אם אני הולכת על תזונה בריאה אני רואה ירידה, אמנם מזערית, אבל ירידה.
-
וואו!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 13:16
הבעיה איתי שעשיתי מלא דיאטות לפני..גם היא עשתה?-
גם וגם אלמוני11/04/2019 בשעה 7:56
היי..
הסיבות קשורות לשוני משבועות קודמים, בין אם מדובר בספורט ובין אם מדובר במאמצי השמירה שלך..
לגבי ההצמדות לתוכנית אני מציעה לך להמשיך בכך…:)
לגבי הספורט, המשיכי לעסוק בו, הוא לעיתים מעכב ירידה במשקל למשך תקופה מאוד קצרה אך תוצאותיו הם לטווח ארוך וחשובים מאוד.
בהצלחה -
-
-
תאיר… אלמוני15/04/2019 בשעה 17:57
ענת היא מנחה מדהימה..אני ממליצה לך בחום להצטרף לקבוצה שלה!! -
-
-
איה… אלמוני15/04/2019 בשעה 17:57
נראה לי שחגית התכוונה אם היא יכולה להחליף מאכל כלשהו בבירה טובורג לא ככה???היא רוצה לשתות בירה בפאב…
-
לדיקלה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:11
שיהיה לך בהצלחה בת דודתי היפה והשמנה :))
לדעתי חמודה לא צריך קולה כי מיים יותר טעים וגם הגזים מנפחים… אבל מישהי יותר מבינה ממני בטח תענה לך על שאלתך… אבל עד שיענו לא לישתות דיט קולהההה-
דיאט קולה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:11
היי בובה…
ראשית ברוכה הבאה לאתר ולקבוצות:))
דיאט קולה ניתן לשתות חופשי אך בשפיות בנוסף ל – 12 כוסות המים ולא במקום.
בהצלחה
איה -
-
-
איושקה! ספ"ש קסום! אלמוני15/04/2019 בשעה 17:55
מה הכנת טעים לשבת?אוהבת
אורטל-
שבת שלום לכל משתתפי הפורום!!!!!!!! אלמוני15/04/2019 בשעה 17:20
איהלולי – את כל כך צודקת, זה באמת באמת כולה אוכל!
וקטן עלינו 🙂מאחלת לכולנו סופ”ש מהנה ורגוע
והעיקר – שפוייייישבת שלום,
אוהבת אווה-
תודה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:58
בובי תודה רבה….
יהיה חג פורים שמח…..אני מתחפשת..:) -
-
-
אז אני יכווללה… אלמוני15/04/2019 בשעה 17:55
בצהרים שלוש כפות קוסקוסס בלי עם בשרר..
וובערב 12 כפות קוסקוס ? בלי בשר רק עם ירקותת ?-
פחמימה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
היי…..
3 כפות = מנת פחמימה.
בתיאבון
איה -
-
-