חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 301 עד 315 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי חנה…
        את יכולה להוסיף לסלט ביצה או טונה בערב.
        ואכלת אחלה..פעם הבאה את יכולה גם לקחת סלט טונה לצהריים או סלט עוף..
        בהצלחה

        היי בובי..
        אני ממליצה שתעשי 3 ימים תפריט סנדוויצ'ים והשאר רגיל בלי זיופים..מנה מותרת אחת…..ולפחות 4 פעמים בשבוע הליכה..
        תני לגוף קצת זעזוע מההרגלים שלו…
        בהצלחה יפה שלי וכן נפגש במסיבה…
        נשיקולי}{

      • תודה תודה על הברכות
        מאחלת לך גם את כל האושר בעולם
        ושנינו נצעד יחדיו לארץ הנכספת ארץ הרזון.
        ציפי

        המון אושר בריאות והצלחה בתוכניתת…

      • שיהיה בהצלחה בהמשך…

        העקשנות משתלמת כל הכבוד את נראית נהדר איך הילדים אומרים מיליון פירגונים כשחזרתי הבנתי ששם אני לא רוצה לחזור תודה ציפי ביי

        נחישות התמדה והחלטה הם הכלים להצלחה !
        “לפני כל ביס תחשבי על הגינס ” בהצלחה חלי

      • בהצלחה בהמשך………

        הי חמודה,
        לא נותר לי אלא להצטרף לבנות האחרות.
        ולגהי התפוח – תקחי קטן ואם את אישה של מתוקים אז שיהיה אדום. כך תגמרי אותו מהר יותר.
        אני יכולה להגיד לך שרק שכאוכלים בדיוק מה שכתוב גם מבחינת כמויות, גם מבחינת מרכיבים וגם מבחינת הפרשי השעות זה טס והקלוגרמים פשוט עפים ממך.
        תהיי סבלנית
        בהצלחה
        ליאת פ.ר

      • כן אני יודע על התבנית מים אבל נדמה לי שלא שמתי בפעם ההיא שעשיתי את העוגה.
        אולי תשאלי את המנחה שוב לגבי הסוכר, לכל מקרה שלא יהיה.
        לילה טוב

      • היי..
        ג'לי זה חינם ובשפיות בנוסף לתפריט.
        בהצלחה

        אני נמצאת בקבוצה של חלי ביוקנעם ואני מעוניינת לדעת באיזה משקל בערך עוברים לתפריט ה-1200

        :לשון:

        עד שהצלחתי להיכנס לפה ולראות את תגובתך

        תודה

        אני אכן עובדת לפי התפריט הישן… ובביניים ה2 אפשר כל שילוב של שני מרכיבים:)
        אז אני בחרתי בחלבון + פחמימה (אין כאן מנת שומן.. אני יכולה לבחור לשלב במקום שומן עם כל רכיב אחר )
        ובבוקר אני מוסיפה מנת שומן לפרי כמו בתפריט החדש:)
        אבל אני לגמרי עובדת עם הישן, וגם את הסנדוויצים אני עושה עם הישן כי הוא הכי נוח ועובד בשבילי :אוהב:

        בסדר גמור? מותר שתי כפיות סילאן ביום? ב1200 קל׳?

        האם את עברת לתפריט 1200 קלוריות מאחר והפסקת לרדת במשקל? כי אני עד היום אוכלת תפריט של 1500 קלוריות, וממש עד שהגעתי לשמירה ירדתי יפה עם התפריט הזה….

        כך שאם הסיבה היא שאת לא יורדת במשקל, זה משהו אחר ואם מסיבה אחרת, אני ממליצה לך להשאר בתפריט 1500 קלוריות, לרדת מעט לאט יותר אך בכיף ולא ברעב…

        בהצלחה,

        🙂 רבקהל”ה

      • תודה – מה לגבי ג'לי? תחליף למה זה יכול להיות וכמה מותר ביום?

        אחוזי שומן

        בתוספת מעט פירות מעל זה מהווה ארוחת לילה מלאה

        בתוספת מעט פירות מעל זה מהווה ארוחת לילה מלאה

        :עצוב:

        היי…
        ברנפלקס=מנת פחמימה.
        מנת חלבון=מעדן 1.5 טבעי בלבד.
        בהצלחה

      • טונה בשמן לא שייכת לתוכנית שלנו.
        את יכולה להכין יופי של מתכונים וסלטים עם טונה במים ולהוסיף או כפית שמן זית לכל הסלט או מיונז קל.

        אם את לא מסוגלת לאכול טונה במים, תתיחסי לשומן שנשאר בטונה כמנת השומן שמגיעה לך.

      • מה לגבי טונה בשמן (מסוננת)

        עך תיסתכלי על השעון תיתכלי על עצמך כאל מישאלה שמיתגשמת מאמינה שאת בדרך הנכונה ותצליחי כי אין דבר שעומד בפניי הרצוןן ואנחנו רוצות להיות רזות ושמחות לא שמנות מתוסכלות בהצלחה לך יקירה מאמינה בךך ממני אליך באהבה רחלי

      • סוף סוף יש משהו מותר ולא אסור!
        איך אומרים: נותנים לך תיקח מרביצים לך תרביץ בחזרה!!!:):)
        נשיקות
        לאת פ.ר

        מה קורה מתוקה ?
        אני פההההההה בישבילך

        היי דנה…
        חשוב לי שתצליחי לעשות הפרדה בין נפילות להצלחות. כי לא הכל אצלך זה נפילות, נכון? למשל, בדקי מבין 42 הארוחות שיש לנו בשבוע כמה מתפקששות לך? ותווכחי לדעת שזה אחוזון קטן…אז חשוב לעשות פרופורציה…זה בשביל ההתחלה.
        שנית, מה בדיוק קורה אחרי א.בוקר וביניים? מה נותן פתח לחגיגות? חשוב לדעת…כי אז יהיה אפשר למנוע זאת…
        ובגדול בובה…את יודעת מעולה איך עושים תוכנית ולמה זה חשוב לך…הזכירי זאת לעצמך שוב ושוב…שבי רשמי לך על פתקים מה את מרגישה אחרי נפילה, ושנייה לפני הנפילה הוציאי את הפתק הזה, ממש כמו תיק עזרה ראשונה…לי זה עוזר..
        שבת קסומה
        איה

      • תבואי עכשיו לפני שה5 יהיו 25 או יותר
        בהצלחה
        ליאת פ.ר

        כל הארוחות שלי עשויות עם תרסיס שמן. את מנות השומן אני מוסיפה בצורה מדודה, לרוב זה אגוזים ושקדים כך שאין הרבה מקום לטעויות. הפחמימה הקבועה שלי בצהריים היא אורז. זה הדבר היחיד שמשביע אותי, אבל בשאר היום אני אוכלת בעיקר חטיפי דגנים (85 קלוריות לחטיף) או לחם קל לעתים נדירות.
        אולי בכל זאת כדאי לעבור לתפריט של 1200 או לפחות להוריד כמה פריטים מהתפריט של 1500 כדי שיהיה קצת פחות. יש לי תחושה שהגוף שלי התרגל לכמות הקלוריות בגלל כל הדיאטות שעשיתי בעבר.
        אני לא מפחדת להתאמץ, יש לי המון כוח רצון ואני אעשה כל מה שתגידי. אני רק רוצה לצאת מהמצב הזה.
        לאורטל ולאיה, תודה על התמיכה, אני באמת זקוקה לזה.
        שחף

        זה תלוי נראה לי בכמויות הספורט.
        ולפעמים גם בסוג האוכל.

        אם אני הולכת על תזונה בריאה אני רואה ירידה, אמנם מזערית, אבל ירידה.

        הבעיה איתי שעשיתי מלא דיאטות לפני..גם היא עשתה?

        היי..
        הסיבות קשורות לשוני משבועות קודמים, בין אם מדובר בספורט ובין אם מדובר במאמצי השמירה שלך..
        לגבי ההצמדות לתוכנית אני מציעה לך להמשיך בכך…:)
        לגבי הספורט, המשיכי לעסוק בו, הוא לעיתים מעכב ירידה במשקל למשך תקופה מאוד קצרה אך תוצאותיו הם לטווח ארוך וחשובים מאוד.
        בהצלחה

      • ענת היא מנחה מדהימה..אני ממליצה לך בחום להצטרף לקבוצה שלה!!

      • נראה לי שחגית התכוונה אם היא יכולה להחליף מאכל כלשהו בבירה טובורג לא ככה???

        היא רוצה לשתות בירה בפאב…

        שיהיה לך בהצלחה בת דודתי היפה והשמנה :))
        לדעתי חמודה לא צריך קולה כי מיים יותר טעים וגם הגזים מנפחים… אבל מישהי יותר מבינה ממני בטח תענה לך על שאלתך… אבל עד שיענו לא לישתות דיט קולהההה

        היי בובה…
        ראשית ברוכה הבאה לאתר ולקבוצות:))
        דיאט קולה ניתן לשתות חופשי אך בשפיות בנוסף ל – 12 כוסות המים ולא במקום.
        בהצלחה
        איה

      • מה הכנת טעים לשבת?

        אוהבת
        אורטל

        איהלולי – את כל כך צודקת, זה באמת באמת כולה אוכל!
        וקטן עלינו 🙂

        מאחלת לכולנו סופ”ש מהנה ורגוע
        והעיקר – שפוייייי

        שבת שלום,
        אוהבת אווה

        בובי תודה רבה….
        יהיה חג פורים שמח…..אני מתחפשת..:)

      • בצהרים שלוש כפות קוסקוסס בלי עם בשרר..
        וובערב 12 כפות קוסקוס ? בלי בשר רק עם ירקותת ?

        היי…..
        3 כפות = מנת פחמימה.
        בתיאבון
        איה

מוצגים 15 דיונים – 301 עד 315 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות