-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
ערך קלורי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:18
ולא משנה שזה 209 קל' ל100גר'?
ואם התחיכות לא שוות בצורה ממש מורגשת, לנסות לנחש?-
התכונתי למשהו אחר אלמוני15/04/2019 בשעה 18:12
התכונתי לאלו שהם לא לייט , אז אסור 1?-
מתכונים אלמוני11/04/2019 בשעה 7:49
היי אילנה…
לא ממש הבנתי מה את רוצה….
אבל אם קלעתי…אז מצד ימין יש לך מתכונים גם לבשר…:)
בהצלחה
איה -
-
-
יהיה בסדר גילי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:16
לגילי שלום ברוכה הבאה גם אני הצטרפתי השבוע. גם אם יש חריגות תפסי את עצמך וחזרי למסלול יהיה בסדר זה לא קל לשנות בבת אחת גם אני חורגת חריגות קטנטנות וממשיכה. אנחנו רק בני אדם לא מכונות. את תראי מיום ליום תתרגלי לרעיון והכל יבוא על מקומו בשלום. בהצלחה אורלי-
איוש….למה לא עונים לי???? (סתםםםםם) אלמוני11/04/2019 בשעה 7:45
………..-
תחליף לגבינה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:45
1 ביצה
4 פרוסות פסטרמה
אבל בלי לחם זה משמעמם.
+ פרי כמובן-
פסטרמה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:45
היי שרית..
אני ממליצה בחום לקחת פסטרמה לגלגל אותה ולדמיין שזה סיגר מטוגן…חהחהחה סתאםםםם :))
אין לך מעדן? כוס חלב חם ? כף חומוס? חהחה
אין הרבה אופציות בא.לילה…אולי פשוט כפרה תלכי לישון..? -
-
-
מלאכית טהורה… אלמוני15/04/2019 בשעה 18:15
לילה מושלם שיהיה לך….אוהבתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת המון..אישה יקרה אישיות גדולה!-
לדורית… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:53
לילה טוב…סופ”ש נעים קל ושפוי…
בהצלחה -
-
-
מחר שוב יוצאים לחופש lee maman15/04/2019 בשעה 18:15
חג תראי אותו בטוח
טוב עשית שנחת
בשביל זה בעיקר יש את
השבת…-
אוסי גם כשאני יושנת קמה אלמוני15/04/2019 בשעה 18:15
לאכול
אפילו בשבת קמה בשבע אוכלת וחוזרת לישון כמו שעון חחח
אני גם אם אני יושנת קמה לאכולללללללללל-
רוסי בובה.. אלמוני15/04/2019 בשעה 18:15
יהיה בסדר תיראי אותו במהלך השבוע..את היית צריכה את המנוחה הזאת לך ולגוף שלך…-
רותם עכשיו אלמוני11/04/2019 בשעה 10:03
מהר לעשות 6 חחחחחחחחחחחח-
רוסי תעשרי את התפריט lee maman11/04/2019 בשעה 10:03
בדברים וגברים שאוכלים חינם -
-
-
רוסי בובה איך את? lee maman15/04/2019 בשעה 18:15
חזרה השליטה הכל בסדר?
המנה המותרת שלי השבוע היתה
פצצה תודה נשמה…..-
בטח אחרי כל השעות שישנת היום חחחחחחחח אלמוני15/04/2019 בשעה 18:15
רוסי כמה גאה בך..שחזרת לעצמך היום…-
רוסינקה אלמוני15/04/2019 בשעה 13:52
איחולים איחולים לכבוד ירידתך המדהימה הלוואי עליי כל הכבוד!!!!!!!!!!!!!!-
ביצים אלמוני11/04/2019 בשעה 8:22
היי דידוש…
ברוכה הבאה לפורום..:)) שמחה שאת איתנו..:)
ממליצים לאכול לא יותר מ – 2 ביצים ליום ולא כל יום..אז תגווני..:) ולגבי זמן ההמתנה הוא לא חייב להיות שווה אבל עד 3 שעות כן..:)
בהצלחה… -
-
-
לגילי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:14
ברוכה הבאה לפורום ולקבוצה של חלי, שיהיה לך בהצלחה, אני פה לפעמים…
נשתמע..-
גילי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:14
אני מכירה פה את הרב
אני רוצה עד פעם לארגן פגישההההההההההה
אם תפתחי בצד אלבום תמונות של חלי תראי שמה את רוב המשתתפים בפורום חוץ החדשים בכאלה שלא רוצים להיות
מצולמים תרדי לתמונות של פורים זה אצלי בבית תהני מכל התמונות רוסי-
גילי אנחנו אלמוני15/04/2019 בשעה 18:14
גם ניפגשנו אבל חלק גם חדש
ואנחנו כולנו באותו סירה גם אם לא מכירים
מבינים אחד את השני
וכיף שיש את הפורום כולפ עוזרים לכולם גם אם לא מכירים
את אצל חלי או אהובה?-
בת אל אלמוני15/04/2019 בשעה 15:31
היתי בקבוצה של עפולה
לפני חודשיים בערך
אוליי ואת הרבה יותר צעירה
אני 32
בהצלחה-
ארז……. אלמוני15/04/2019 בשעה 9:15
יפה אמרת , נסיכה !
כי המלכה זו אוסנת !!!!!!!!!!!-
ארז אלמוני15/04/2019 בשעה 9:15
אני בסדר מקודם עשיתי חצי שעה בסטאפר
מנסה לחזור לתוכנית ומלאו הכוחחחחחחחחחחח-
רוסי שלי אלמוני15/04/2019 בשעה 9:15
נעלמת לי!!
מה קורה איתך אישה יפה?-
שיטת 21 אלמוני14/04/2019 בשעה 20:28
זה משהוא שאהובה סיפרה וגם משתתפת בקבוצה שלנו
שאם עושים משהוא כל יום במשך 21 יום
אז מרגילים את הגוף
אני מחר שבועיים עושה בבית בסטפאררר
הוא היה אצלי ב4 חודשיים אחרונים בתור עמודים לתלות מגבות
היום אני משתמשת בוווווווווווו-
כל הכבוד!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 20:28
אין עליך, פשוט אין!-
לאני אני עדייו ומנה אחד מותרת אלמוני14/04/2019 בשעה 12:21
כי אני רוצה עד כמה להוריד
אפילו שלא קל אבל אני אצליח להגיע ליעד שלי
כי אני מאמינה באצמי שאני אגיע
וגם את צריכה לאמין באצמך מתוקה
אוהבת רוסנה-
רוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:21
תקשיבי עם אתמול לא נגעת באמפנדס שהוא היה הכי טרי שיש,אין לי ספק שלא תיגעי בו היום תגידי איכס הקפאתי את זה אין לו אותו טעם,תחשבי כל השבוע שמרת והיום זה מה שיפיל אותך?ועל תחשבי אפילו על ליפול,ולא להשים לידך את זה,מחזקת אותך יאלה היום אחרי הארוחה תגידי לי ניצחתי את האמפנדס,אגב אני ממש אוהבת את זה,וזה קשה אין לי ספק-
הילולי את רואה למה אין אליך אלמוני14/04/2019 בשעה 10:26
אין את תמיד מעודדת אותי
ברגעים שקצת עצוב
וכמו שאני אומרת תמיד צריכים להיסתכל על חצי הכוס
מחר יהיה טוב
אוהבת ותמיד טוב לי שאת כאן איתי-
אני אתן לך טפיחה על השכם את מקבלת אלמוני14/04/2019 בשעה 10:21
אחת ענקית כל הכבוד תמשיכי ככה ותקבלי כוחות לעוד שבוע
בהצלחה ונשיקות
מירית-
כפרה אליך כשעושים יש תוצאות אלמוני14/04/2019 בשעה 10:21
הילוש היתבלבלתי בהילוש
אבל נשמה שלי כל הכבוד גדולה
מתה אליך
חשבתי שאת הילהברבי
כל הכבוד אלופה מתה אליךךךךךךךכל הכבוד לךךךךךךךךךך
-
להילה ג אלמוני14/04/2019 בשעה 10:06
את מעודדת אותי מתחילה דרכי כל פעם שראית אותי
אני זוכרת הית מתקשרת ואומרת לי מילים חמות
ועכשיו תורי להחזיר לך את כל הטוב שאת עשית בישבילי
ואני מתה שתבואי לכוס תה
מחכה לך אוהבת אותך-
איילוש אלמוני10/04/2019 בשעה 20:12
הי תפסת אותי בדקה ה90
אני עד שתי דקות יוצאת אם חברות ולא אהיה
עד השעות הקטנות של הלילה אבל אם תצטרכי משהוא תשאירי הודעות וכשאני אחוז אשמח לענות לך
כן תוכלי
חבל לפספס ארוחות ולהיות מנהלת חשבונות לאצמך
תשתדלי לאכול 6 ארוחות
ובאמת אני ממליצה לך לאכול את המנה מותרת בסוף
כי אני רואה שיש לך יסורי מצפון
כשאני אוכלת מנה מותרת נהנהת עד הסוף
וגם אוכלת את השש ארוחות
אז מתוקה תעשי תוכנית כמו שצריך ואז תראי תוצאה
אוהבת ומאחלת והצלחה רוסנה -
-
-
צודקת ב100 % אלמוני15/04/2019 בשעה 18:13
תודה -
-
-
אהלן דנה lee maman15/04/2019 בשעה 18:12
אצלי בסדר שבתנהדרת גם
לך מתוקה…….-
רונה בייב אלמוני15/04/2019 בשעה 14:32
מחכים לך מחר….-
רוסנה'לה אלמוני15/04/2019 בשעה 10:53
מה שלומך יקירתי? אני ממש מתחילה להתגעגע אליכם מיום ליום…. איך עבר יומך?-
יסמין אלמוני15/04/2019 בשעה 9:23
הרימי ראש לא קרה כלום
ממשיכים אלה
נפלת וקמת זה חלק מהתוכנית שלנו
אז קדימה חוזרים לשיגרה-
פורום כללי אלמוני14/04/2019 בשעה 21:00
טוב תודה. תזכירי לי אני מיצטער-
היי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:11
את צודקת…
ככה זה בחיים באופן כללי ולא רק בדיאטה.
תודה-
לרחלינקה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:11
ערב טוב לך שיהיה
אני מאמינה שאת עושה תוכנית
ותראי תוצאות
אוהבת רוסנה -
-
-
חגית אלמוני15/04/2019 בשעה 18:11
לא מכירה……………[אני הולכת רק לחמישה כוכבים.חחחחחחחחחחחחח]-
נסיעה טובה. אלמוני15/04/2019 בשעה 18:11
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1-
היי חגית אלמוני11/04/2019 בשעה 10:31
הייתי המון פעמים .יש שם סלט שנקרא “צופסקה סלט”הוא חתוך גס ומעליו חתיכות גבינה לבנה אפשר לאכול בכמויות עם קצת לימון [הם נותנים חומץ]
יש שם מרק קר “טארטור”יוגורט עם מלפפונים ,לא בטוחה באחוזי השומן,אבל טעיםםם.
בבולגריה יש רק “קולה לייט”ככה זה נקרא שם,אין משקאות אחרים בשבילינו.
יש”ביורק”פלפל ממולא בגבינה מטוגנת סוף הדרך…רק כמנה מותרת.
גיבץ'-ירקות בתנור והמון סוגי ממולאים.
בקיצור אוכל יש, אבל מודעות לדיאטה ושמירה של לייטים אין,כך שכדאי לך לקחת חטיפים, טוסט טעים ,סוכריות ומסטיקים …..
הכי חשוב לזכור המקום יפה ותהני מהשהיה ולא רק מהאוכללללללללללל.יש המון דוכני מכירה בחוף.אי אפשר להוריד מחיר הם לא עומדים על המקח. עם חם ומכניס אורחים.נסיעה טובה.שכחתי,אל תקחי שום”נוזל”בחזרה,הם לוקחים הכל ,אפילו בשם שקונים אצלם…זהירות…
-
-
-
חופשה בורנה אלמוני15/04/2019 בשעה 18:11
רוחל'ה
מלון פלאם ביץ' מכירה?-
רוחל'ה את גדולה!! רק שתרנגולת מטילה ביצה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:12
ולא התרנגול..איזו תמונה גדולה בחיי אני לא יכולה לצחוק בקול,שלא אעיר את הבן שלי.משהו!-
שלחתי לך מייל אלמוני15/04/2019 בשעה 10:28
ושוב תודה!! 🙂-
אווה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:46
מאמי פשוט מהדהים מה ששלחת לנו-
רוסי שלי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:46
גם אני פה איתך 🙂-
רוסי בא לי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:46
בורקס העגלה -
-
-
מכתב תודה אלמוני15/04/2019 בשעה 18:11
אסתי יקרה..
כל המכתבי תודה מגיעים אליי למערכת ואז אני מאשרת והם עולים לאתר.
סופשבוע קסום-
היי אלמוני15/04/2019 בשעה 15:02
אורוש…
זרמי עם התפריט של ה – 1200…א.בוקר זו הארוחה השנייה שאכלת…בארוחה הראשונה זו כאילו א.ביניים ראשונה וצריך לאכול בה רק פרי.
טבעול 5% זה לייט , כן..
בהצלחה -
-
-
יש!!! +שאלה אלמוני15/04/2019 בשעה 18:07
אז א”יה, איה,אוכל לבוא!~
ואיך אוכל שלא לדחוף שאלה:
קניתי מימרח חציל קלוי על האש,המרכיבים שלו-חציל קלוי,מלח, חומצת לימון.ערך תזונתי ל-100 גר'.קלוריות-35, שומנים-0. האם אפשר למרוח על הלחם כמות יפה ולא להחשיב את זה כמנת שומן? הגיוני,לא? פינון, נכון? טעים? בהחלט.-
איה אלמוני14/04/2019 בשעה 21:58
תעני לי-
בוקר טופ אלמוני11/04/2019 בשעה 7:35
פזית הרגת אותי על הבוקר..:)) חופשי אופטימית..:)
וברגע שתפתח קבוצה בנתניה…ניידע אותך, השאירי פרטים במוקד…:)
בינתיים אנחנו פה, אז נצלי אותנו…
יום קסום
איה -
-
-
בקר אלמוני15/04/2019 בשעה 18:07
היי.
אפשר גם 150 גרם בקר כן..:) עד פעמיים בשבוע.
חשבי כמה תפוחים אפשר לצרף לגודל האגרוף שלך.
בהצלחה-
אבירם אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
בחתונה תאכל סלט ירקות או מוקפץ סיני עם עןף וסויה ובמלון תאכל אבל בשיפיות לא חטיפים וכאלה הרבה ירקות-
אבירם יוצא גדול אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
לגבי החתונה, ביום הזה תשנה סדר ארוחות בתפריט, את הארוחה העיקרית תאכל בחתונה, עדיף סלטים לא שמנים במיוחד ואל תשכח לקחת צלחת קטנה.
במלון תשתדל לשמור על 6 ארוחות. לשתות כוס לפני הארוחה וכוס אחרי.
לפני שאתה לוקח צלחת קטנה!!! אתה עושה סיבוב מסביב במזנונים בוחר בעיניים ורק אח”כ לוקח צלחת וממלא אותה בשפיות עדיף ללא בצקים ולבחור דברים “קלים” יותר. כמובן את המנה המותרת תתכנן בין הארועים.תאמין לי הכל אפשרי עם תכנון מראש תראה כמה גדול אתה תהיה.-
היי אבירם, יש לי הרבה עצות בשבילך.. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
והן מניסיון..
נתחיל בארוע – כמו שאמרו לך, תחליף בין הארוחות, כלומר את ארוחת הערב תאכל בצהריים ואת ארוחת הצהריים תשמור לאולם אבל בשום פנים ואופן אל תוותר על ארוחות באותו יום. המלצה שלי – תגיע באיחור לארוע, כלומר אל תגיע לשלב של הבר כי שם חופשי אפשר ליפול ואז פשוט תחכה למנה העיקרית שבד”כ יש בה פרגית או משהו בסגנון ואורז או תפו”א עם סלט חסה שגם בד”כ מגישים וזה אחלה, תוותר על הקינוחים כמובן.
לגבי המלון – תיערך לפני, כלומר תיקח איתך לחם קל, פירות, חטיפי אנרג'י וכו', אני הלכתי עם תיק שלם לבית מלון ובאותו שבוע ירדתי יותר ממה שאני יורדת כל פעם, 1 קילו והיום אני אברך אם יצא לי שוב להיות בבית מלון שזה אחד הדברים שהכי פחדתי ממנו. בבוקר תוריד איתך 2 פרוסות לחם קל ואל תתבייש מאף אחד, שים אותם בצנים ביחד עם ביצה באיזה צורה שאתה רוצה וירקות וגבינה 5%. בערב תלך לכיוון של מנת עוף עם תפו”א אפוי או אורז ושוב סלטים. בין לבין תאכל את ארוחות הביניים ואם יהיה לך חשק גם תלך לחדר כושר במלון.
תאמין לי שזה אפשרי וזה אפילו כיף גדול לדעת שאתה בבית מלון וממשיך בתוכנית.
שיהיה בהצלחה ותהנה,
אהובה-
יופי של עצות אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
היי אבירם…
קיבלת המון עצות שימושיות ונהדרות!!
כל שנותר לך כעת הוא ליישם אותם
ולזכור שאתה יוצא לנופש כדי לנפוש ולא כדי לאכול !!
בהצלחה, יש בך את הכוחות לעשות זאת
איה -
-
-
חתונה אלמוני15/04/2019 בשעה 18:07
אפשר גם לאכול חתיכת בשר בקר אם אין עוף או דג??ואם יש תפוחי אדמה קטנים כמה בערך אפשר לאכול?
תודה מותק!-
קודם כל מחליפים בין ארוחת צהריים לערב.. אלמוני11/04/2019 בשעה 7:34
שנית, תעשי מה שאני עשיתי, באתי מאוחר לארוע כך שפיספסתי את הבופה וכך לא התפתיתי, אכלתי רק את המנה העיקרית שבד”כ יש בה מנת בשר (פרגיות וכו') ואורז למשל עם סלט חסה…
תהני והכי חשוב תנהגי בשפיות
אהובה-
במקום לאכול לרקוד אלמוני11/04/2019 בשעה 7:34
להחליף ארוחת צהרים עם ערב
ולעשות שמח בארוע , לרקוד לרקוד ושוב לרקוד ולשרוף קלורית.ולשתות הרבה מים ודיאט ספרייט.
-
-
-
יופי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:07
היי נינוש..
אכן דברייך שימחו אותי אבל יותר חשוב שהם שימחו אותך
את בדרך הנכונה:)
בהצלחה-
כיף לשמוע!! (לקרוא..:) ) אלמוני14/04/2019 בשעה 0:25
שיהיה לך המון בהצלחה!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:-
אשרייך אלמוני14/04/2019 בשעה 0:25
תהני מהדרך 🙂 -
-
-