חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 3,061 עד 3,075 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • החלב, הגבינה, הביצה..

        מומלץ שתפני למוקד כי אין בדיקה של מתכונים בפורום. אבל בכל מקרה ההיגיון אומר שזה לא יכול להיחשב רק פחמימה ופרי כי יש כאן גם חלבונים.

      • אז זה חינמי!

      • יש לך את כל המידע הדרוש פה באינטרנט.
        את התפריט 1500 בצד..
        תתחילי לפעול לפיו+מנת מותרת פעם בשבוע+ 12 כוסות במים ביום…
        בהצלחה!!!

        קודם כל מזל טוב על הלידה. לפני שהצטרפתי לקבוצה התחלתי את התפריט לבד וירדתי יפה.
        את צריכה את התפריט של ה 1500 קלוריות לפי המשקל והגובה שאת מציינת. תעברי על התפריט ועל התחליפים למיניהם. שאלות/ עצות/ תמיכה ואהבה תקבלי המון מהפורום
        בהצלחה

      • קודם כל, אני אחזק את מה שכתבה יונית. לגוון – בספורט ובאוכל. לנסות מתכונים חדשים שעדיין לא ניסית, לשנות קצת את הספורט שאת עושה (כמובן, במסגרת האפשרויות). אהבתי את הרעיון של יום תפריט סדנביצים, יום צמחוני וכד' – זה יכול להיות טיפה טרחה אבל בהחלט מעניין. לנסות. מבחינת מעבר לתפריט של 1200 – זה באמת עדיף להתייעץ עם המנחה, הדעות פה (ולדעתי גם בין המנחות) די חלוקות – ואנו בוודאי לא יכולים לתת לך עצה מקצועית אלא רק לשתף מהניסיון האישי שלנו.

        בנוסף לזה, כמה שאלות בשביל לעשות קצת סדר. את נשקלת רק בבית או גם בקבוצה? אם רק בבית, האם את נשקלת כל יום, או פעם בשבוע? אם את בקבוצה, אז למה את נשקלת בבית? וגם שאלה נוספת – את מרגישה שיש לך עוד הרבה להוריד, או שאת פחות או יותר קרובה למשקל היעד שלך ?? ושאלה אחרונה (נראה לי) – שאת אומרת שהגעת לנקודה שנעצרת במשקל, על כמה זמן אנחנו בדיוק מדברים שהמשקל נעצר (כי אני מכירה כאלה שנאבקים בשני קילו במשך חודשיים שלושה ואת רק נמצאת בתהליך חודשיים)??

        ואחרון, וחשוב מכל – אל תתייאשי.
        SMS שהגיע היום מחלי, מתלבש עלייך בול –
        מי שמנצח לעולם לא מתייאש, ומי שמתייאש לעולם לא מנצח.

        שלום דניאל,
        קודם כל… כל הכבוד על ההורדה היפה :מאושר:
        גם אני עכשיו במצב שנעצרתי במשקל ואני ככה כבר שלושה-ארבעה חודשים… גם אני כמעט התייאשתי וקיבלתי כאן תמיכה נהדרת מהבנות :אוהב:
        מה שהמנחה שלי הציעה לי עכשיו לעשות, זה לגוון קצת בתפריט, כלומר, אני עושה תפריט 1200 רגיל, אז לעשות יומיים תפריט כריכים וכמה ימים תפריט צמחוני כדי לתת לגוף משהו חדש שהוא לא רגיל אליו ולהוציא אותו מהשגרה. אני עדיין לא יודעת אם זה עובד או לא, אבל לא אכפת לי לנסות…
        לגבי שינוי מ-1500 ל 1200 את צריכה להתייעץ עם המנחה שלך כי היא מכירה אותך הכי טוב ותדע לייעץ לך.
        לגבי ספורט… תמיד טוב לעשות פעילות גופנית 😉
        בהצלחה

      • למיטב הבנתי הירידה האופטימלית היא של חצי קילו בשבוע- יורדים לאט, עולים לאט. ירידה קיצונית מביאה למגננה של הגוף ואז לפעמים יש עצירה.

        אני היייתי תקועה במשך חודשיים במשקל לא ז ולא זז ועל תישקלי בבית
        אחרי חודשיים במכה אחת הורדתי קילו וחצי אבל במהלך החודשיים עשיתי הכל כרגיל אני בתפריט 1200 אולי את צריכה לעבור תתיעצי עם זה עם המנחה ובינתיים המשיכי כרגיל זה יזוז:)
        שבת שלום

      • אין רשימת-חינם כוללת.
        הג'לי לייט חינמי
        כף חרדל – אחת חינמית מעבר לכך להחשיב כמנת שומן

      • אני מבינה שאת תלמידת ביה”ס. כיוון שגם הבן שלי עושה את הדיאטה
        של חלי ממן , אספר לך כיצד זה הולך אצלו.
        בבוקר הוא אוכל את החטיף אנרגיה (או פיתה קלה עם כף גבינה).
        בהפסקה של 10 הוא אוכל פיתה קלה עם כפית חומוס ו2 פרוסות פסטרמה .
        בהפסקה הבאה הוא מנשנש ירקות חיים (אני מכינה לו שקית מלאה ומגוונת)
        ותפוח ירוק. וכשהוא חוזר הביתה הוא אוכל ארוחת צהריים (הוא מסיים בשעה 14 +
        בממוצע). בימים ארוכים פשוט תקחי לך כריך נוסף וירקות לצהריים (תאכלי את ארוחת
        הבניים בשעת הצהריים ) וכשתגיעי הביתה תאכלי צהריים. אצל הבן שלי זה עובד מצויין.
        הוא ירד עד כה 11 ק”ג ב – 5 שבועות… בהצלחה ומקווה שזה עזר לך במקצת.

      • כן ומכאן השם חינמי :שמח1:
        רק בשפיות כן?

      • להנות מהדרך זה לא פחות[אם לא יותר!] חשוב מהתוצאות..

      • :אוהב:

      • זה לא נשמע כמו ממש הרבה קלוריות וזה בטח אפילו לא כמחצית מהקלוריות של מותרת..
        בכל מקרה אני יודעת שגם למי שיש מעידות ממליצים לאכול את המותרת בכל זאת. כי הרי את בעצמך אומרת שלא נהנית ולא לתת לעצמך מותרת זה קצת כמו להעניש את עצמך..אז אני מציעה לך כן לאכול מותרת,ואת לא חייבת את כל ה600 קלוריות.

        לגבי שאלת המשקל- כמה זמן את עושה את ה1500?אם את עדיין יורדת סימן שזה עובד. ברגע שלא יהיו ירידות ותתקעי במשקל אז תדעי שאת צריכה לעבוד ל1200 כנראה.

      • כן, אפשר חצי לצהרים.

        .

      • הנס כחלבון גבינה (תבדקי שהוא ללא סוכר)
        החטיף – אם ללא סוכר ועד 100 קל' אז בסדר

        מה שכן מרגיש לי קצת חבל להחליף מנת פחמימה בנס קפה בזמן שאפשר לשתות נס קפה חינמי.. :סחרחורת:

        לגבי החלווה הוא לא בתוכנית,אלא רק במסגרת המותרת כידוע לי.

      • :מאושר: :מאושר:
        שבת שלום

        :צוחק:

        התחלה מצויינת.יישר כח. תעדכני כל שבוע.בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 3,061 עד 3,075 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות