[אלמוני]

אני מתחילה את התפריט של חלי ואני לא יודעת איך להסתדר איתו עם ההפסקות של בית הספר
יש לי הפסקה ראשונה ב9:45
הפסקה שנייה ב:11:30
הפסקה שלישית ב 13:20
ופעם בשבוע הפסקה רביעית ב:15:05
אני לא יודעת איזה ארוחות לאכול הכל מתבלבל לי, אשמח אם תעזרו לי ,תודה 🙂

[אלמוני]

אני מבינה שאת תלמידת ביה”ס. כיוון שגם הבן שלי עושה את הדיאטה
של חלי ממן , אספר לך כיצד זה הולך אצלו.
בבוקר הוא אוכל את החטיף אנרגיה (או פיתה קלה עם כף גבינה).
בהפסקה של 10 הוא אוכל פיתה קלה עם כפית חומוס ו2 פרוסות פסטרמה .
בהפסקה הבאה הוא מנשנש ירקות חיים (אני מכינה לו שקית מלאה ומגוונת)
ותפוח ירוק. וכשהוא חוזר הביתה הוא אוכל ארוחת צהריים (הוא מסיים בשעה 14 +
בממוצע). בימים ארוכים פשוט תקחי לך כריך נוסף וירקות לצהריים (תאכלי את ארוחת
הבניים בשעת הצהריים ) וכשתגיעי הביתה תאכלי צהריים. אצל הבן שלי זה עובד מצויין.
הוא ירד עד כה 11 ק”ג ב – 5 שבועות… בהצלחה ומקווה שזה עזר לך במקצת.

[מאת]

תגובות