חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 30,691 עד 30,705 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אם הוא עד 20 קלוריות הוא חינם

        אם הוא בערך של 80 קלוריות הוא נכנס לקטגוריית מעידה אחת וזהו!
        הוא לא מחליף פחממהולא חלבון ולא כלום

        ארוחה הבאה את אוכלת רגיל

      • מלפפון פטרוזיליה תרד
        להכניס לבלנדר עם שתי כוסות מים
        תוספי תפוח
        תפעילי בלנדר

        ותשתי

      • ממליצה מאוד על חפיסת שוקולד כמותרת זה ממש טעים,מפנק,ומרגיש מותרת אמיתית!

        :לאבטוח:

      • חומץ חופשי. כף חרדל ביום חינמית

        לגבי חרדל – אני לא בטוחה

        מעיין
        :אוהב:

      • גם אי אפשר לחם. מדובר רק על פחמימה מבושלת שמודדים בכוס או בכף.

      • אתי ימין עובדת עם מחשבון מתכונים.
        לא כל המתכונים שלה נבדקו על ידי הדיאטנית שלנו ולכן לא אוכל לומר לך בודאות.

        כל המתכונים שלה עברו אישור ומותאמים לתוכנית:)
        תהני!
        אני אישית עוד לא ניסיתי אבל מקווה שאנסה בקרוב;)

        :מאושר:

      • תהני!

      • כן, באותה כמות

      • בננה מוגבלת לאחת ביום

        מנת פרי – בננה קטנה
        אם יש לך 2 כאלה, שמתאימות למנת פרי
        את יכולה לשבץ בננה אחת בכל מקום שרשום מנת פרי בתפריט

        (אצלי ב1200 יש גם אחרי הא.בוקר, גם בביניים וגם בערב אפשרות להכניס פרי)

      • 😉
        מזל טוב!

        אני אוהבת להכין שקשוקה לארוחת בוקר, מרגישה מפונקת ככה :שמח1:
        פיתה-פיצה שזאת
        להכין עוגה מאחד המתכונים שיהיה לך אקסטרה עוגת יומהולדת
        פאנקייקים לארוחת ערב D:

        שתפי שנדע לברך אותך… :אוהב:

        :אוהב:

        2 לחם קל דגנים. על כל אחד כפית טחינה. על זה פרוסות חצילים דקות קלויות. על זה 2 חלבוני ביצה קשה פרוסית וחצי חלמון מפורר. על כל פרוסה פרוסת גבינה דקה דקה וקצת תבלין לפיצה. זה נכנס לתנור ל5 דקות. מגיע עם סלט מתובל בחומץ בלסמי ושקית סוכרלוז.
        אחרי שעה וחצי חצי פומלית בג'לי מישמש מרמולייט וכוס שוקולטה סמיכה עשויה מג'וי שוקולד מריר ורבע כוס חלב מחומם במיקרו 2 דקות…

        שתיפרוסות לחם עם שתי כפות אבוקדו (תחליף לחלבון גבינה שאושר לא מזמן – אחת ליום רק בזמן שיש ארחה ללא שומן)
        עם פרוסות עגבנייה ומלח !

        פסטה ברוטב שמנת ופטריות-
        מרכיבים:
        פטריות טריות, מכל סוג
        1/2 כוס מקרוני מבושל
        100 מ”ל שמנת אלפרו
        1 שן שום קצוצה
        חצי בצל קצוץ

        מטגנים על ספריי שמן את הבצל והשום, מוסיפים את הפטריות
        כשהכל מזהיב מוסיפים את השמנת ומטבלים בפלפל, מלח ואגוז מוסקט
        זורקים את הפסטה ונותנים לרוטב להצטמצם עוד איתה

        מפזרים מעל חתיכות פרוסת גבנ”צ 5%
        החלטה שלך אם במקום זה לעשות 150 מ”ל שמנת, לדעתי זה יוצא המון שמנת לכמות פסטה
        שימי לב שהיא מוגבלת לפעמיים בשבוע.

        ארוחה שמרגישה ממש מושחתת
        כמנת שומן הוספתי סלט עם שומשום, אבל תחליטי מה שבא לך 🙂

      • בוקר: 2 פריכיות עם גבינה לבנה וירקות
        ביניים: דייסת קוואקר עם תפוח ושקדים
        צהריים: תפו”א, סרדינים, סלט כרוב ומרק כרובית חינמי
        ביניים: פרי+קרקר לחמית
        ערב:טוסט גבנ”צ ובולגרית, סלט ירקות וכף טחינה
        לילה: 2 גלידוניות ותמר

        בבוקר פיתה קלה עם חציל קלוי ו-2 כפיות טחינה (2 שומן במקום חלבון)
        ביניים חטיף שופרסל חדש בטעם פתי בר ומשקה בוקר 0%
        צהריים פחמימה מרובעת – 2 כוסות כוסמת עם ירקות מאודים שונים וסלט עם כף גרעינים וחומץ בלסמי
        ביניים – בננה
        רעב באמצע – 2 גמבות ומלפפון עם מלח שום טעיםםם
        ערב – חצי דלורית, 3 כפות גבינה וסלט כרוב במיונז דל שומן (כף)
        לילה – שוקולטה מג'וי 1/5% עם מעט חלב ומים ותפוח ירוק
        לילה מאוחר מול מאסט שף ורעב עצבני – שעועית ירודה סנפרוסט מוקפצת עם כף צ'ילי מתוק

        :שמח1:

        בוקר: פתית+פריכית דגנים+פריכית תירס+2 פריכיות זעתר+2 כפות קוטג' 5%+עגבניות שרי
        ביניים: תפוח
        צהריים: ירקות מוקפצים+3 קציצות בשר+1/2 כוס אורז עם חמוציות+כפית חומוס/כפית מיונז לייט
        ביניים 2: 10 פריכיות דבש+כף קוטג'5%+כף גבינה לבנה 5%/חטיף אנרגיה+ארטיק
        ערב: 2 פרוסות חלה קלה+חביתה+כף קוטג' 5%+כפית אוליביה+סלט קצוץ
        לילה:יוגורט+בננה קטנה/תותים

      • ההתקן יכול לגרום לעליה לא משמעותית, וזה גם לא ודאי שיהיה כך אצל כל אחת

      • חשבתי שאני ״גיבורה וחסינה״ ובכלל לא מזיז לי ואמי לא אתפתה,
        אבל!!!!!!!!
        הזמנו אורחים הכנתי מטעמים (קלצונות ,לחמים טובים ,גאחנון ,לחמניות בריוש וארוחת בוקר ענקית) ואפילו אפילו אזני המן של מיקי שמו מהתכנית בוקר
        והיו ממתקים על השולחן
        אז ביס פה ביס שם…..
        ומזל שנגמר!

        היום כל הממתקים ירדו למגירה!

        אני שוקלת לארוז אותם
        להחביא
        ולהוציא במימונה 🙂

        ףאשמח לעדכן כמה ירדתי
        כי היום התאפסתי לגמרי והארוחות לפי הספר!
        השקילה שלי ביום שלישי

      • שבלקט מוגדרים חינמיים. אם יש תירס אפונה תפוח אדמה הם נחשבים פחמימה וזה יכול להיות בעייתי כי קשה לחשב כמה בדיוק את אוכלת.

        לא מכירה את המוצר תבדקי את הערכים, הפסטה 80 קל' בסדר, אם הרוטב גם 80 עדיף להשתמש ברוטב נוסח בייתי מסויה וטריאקי ולחסוך בקל'

מוצגים 15 דיונים – 30,691 עד 30,705 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות