אם המרק מכיל ירק חופשי ניתן להנות גם מ- 3 קעריות ביום.
אם מכיל ירק מוגבל – אחת ביום.
יש לך דוגמאות בלשונית המתכונים תחת מרקים-מתכוני חלי… רשום בתחתית כל מתכון אם המרק נחשב חינמי או מוגבל.
סויה – לא מכירה את הסויה בארה”ב אז תשתמשי באופן שפוי.

אשמח אם יש איפשהו.

כל פעם מחדש את מעלה מצבים שקורים לי כל הזמן..
אני מרגישה בדיוק כמוך.
ומזה הרבה זמן אף חוששת ללכת לקבוצה מכיון ששמרתי מעולה וגם שילבתי כושר,
אבל יש תחושה שאחרי זמן מסוים הגוף לא ימשיך לרדת..

אבל החלטתי שאני את שלי עשיתי,
וכך גם את!!!
את שומרת על הארוחות והתפריט, עושה ספורט והולכת לפי התוכנית, כך שאני מאמינה שתצליחי בעז״ה!!
מחכה לעדכונך :מאושר:
יום טוב

מה קרה לשירלי עם העדכונים הממוספרים? עד עתה הדיווחים שלך מהשטח נהדרים (900 זוכרת?)
אהה ויש לי משהו למסור לך מנפוליאון בונפורטה ובאופן אישי:
“אם אתה רוצה שמשהו יעשה כמו שצריך, עשה אותו בעצמך”
:מאושר: :אוהב:

את כבר יודעת שלפעמים גם אנחנו עושים הכול ממש הכול אבל הגוף שלנו מרגיש אחרת…. :סחרחורת: מבלבל נכון עצוב עוד יותר :כועס: אבל…….אם אנחנו נשבר כל פעם שקשה לנו ונרגיש פחד מהשקילה לאן זה יוביל?
אמרת שאת לפי התוכנית שאת מאמינה שעשית כל מה שיכלת אז אין יותר טוב מזה גם אם השבוע השקילה שלך לא תהיה מה שאת מצפה שבוע הבא יהיה הרבה יותר טוב.
וחוץ מזה מי אמר שהפחד שלך לא סתם משתק אותך….
תמשיכי להאמין ולאהוב את הדרך שלך והכול יסתדר :אוהב: :אוהב:

את עובדת,ומקפידה,אז אין ממה לחשוש!!!!!!! 🙂
בואי לא נשכח שהמשקל הוא רק גולם!!!!!!!! 😉
אם את יודעת שאת בסדר אז כל הלחץ של לפני לא שווה!!!!!!! :שמח1:
את חייבת להנות מהתהליך ומהתוצאות ולא להיות בלחץ תמידי!!!!!!!!!! 🙂
וגם אם תדרכי במקום או תעלי זה לא סוף העולם…אנחנו בני אדם!!!! :מאושר:
ותאמיני לי שברגע שתתחילי להנות ולעשות את התכנית ללא לחץ וחשבון מה יגיד המשקל אז תתחילי לראות תוצאות רגועות!!!!!!!! :מאושר:
לי מתוך הנסיון הרב של מינוס 53 ק”ג היו המון עליות ומורדות ונפילות ןקימות וכמובן הצלחות…כך אל תתני למספרים לנהל אותך תהיי את המנהלת של עצמך!!!!!! :אוהב:
בהצלחה והמשיכי לשתף!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב:

ובהצלחוש… ובלי להתעייף :מאושר:

כל הכבוד קיבלת משכורת מכובדת!!!!! :מאושר:
המשיכי הלאה אל שבוע חדש במרץ וללא עייפות!!!!!!!!! 🙂 🙂 🙂
רחלי ו.
:אוהב:

כל הכבוד, באמת תוצאה מרשימה ששווה את העבודה הקשה.
גם הורדת את מה שהעלית וגם ננת לעצמך קילו מתנה…אין אושר יותר גדול מזה.
כל הכבוד לך! :אוהב: :אוהב:

תמשיכי ככה :מאושר:

להיות סיפור הצלחה!!1 כל הכבוד למעיין איזה הרגשה זאת אין לתאר

איזה יופי, את נראית מצוין! :אוהב:

:אוהב: :אוהב: :אוהב:

ענייני תשלום נא להסדיר מול ניסים או המוקד.
אני בטוחה שיש להם תשובה לאור המצב הבטחוני :אוהב:

אני לא אוהבת כ”כ בשר אבל אני מחלקת את השבוע כך:
-יומיים אני אוכלת בשר או דג ( 2 קבבים, 2 שוקיים, הודו, דג)
-יומיים טבעולים (שניצל תירס, נקניקיות סויה)
-יומיים 2 כוסות פחמימה מבושלת כתחליף לבשר זאת אומרת רק ארוחה של פחמימה עם ירקות ללא בשר בכלל.
-וביום שישי אוכלת ארוחת שישי לפי התפריט תלוי איפה מתארחים או אם מארחים בד”כ יש דג או עוף