את בתחילת הדרך… תסתכלי על המטרה כתהליך, תני לגוף את הזמן להתרגל לשינוי, לקצב הארוחות, למרווחי הזמנים, למשטר המים… לספורט.
סיפורי ההצלחה באתר ישכנעו אותך שרבים וטובים לא טועים :שמח1:
בעקרון מנת פחמימה זה 80 קלוריות, אז מותר 4.
אבל בארוחת 4 ניתן לאכול חטיף אנרגיה שהוא עד 100 קלוריות אז אם ככה את יכולה להתפרע על עוד עוגיה :קול: ולהגיע גם ל-100 קלוריות.
איש אינו יכול לגרום לך שתרגישי נחותה בלי הסכמתך….
שאף אחד לא יפחיד אותך ואין לך מה להיבהל מהגיל ו/או מהקמטים… המיים “מיישרים” הכל.
חלי פעם הדגימה לנו: קחי נייר קמטי וכווצ'צ'י אותו בכף ידך, עכשיו תפתחי אותו והרטיבי אותו במים… הוא חוזר לקדמותו!!
בשבוע הראשון בדרך כלל יורדים “הרבה” אבל זה ממש לא נורמה לכל שבוע.
בהצלחה!!
רותי……. אלמוני
14/04/2019 בשעה 2:49
בגילך את כבר צריכה לדעת לא להקשיב לאף אחד.
תאמיני בעצמך ובמה שאת עושה , רק הגוף שלך יחליט כמה לרדת כל שבוע (במידה ואת עובדת לפי התוכנית) לא את ולא מישהו אחר יחליט להבטיח אם לרדת חצי או קילו קבוע בשבוע, גוף האדם מורכב ולא מדע בדיוני(למרות שלפעמים אנחנו מרגישות ככה) ההחלטה שלך והמטיבציה שלך שבוע שעבר עוררו בי גאוה מעבר לכך שאת אשה בעלת חוש הומור שידעת לקחת דברים בפרפורציה.
את לא הראשונה שהחלה דיאטה בגיל 53 רוב הנשים שאיתי בקבוצה הן מבוגרות וירדו בין 25 ל42 ק”ג .שאני הגעתי לשם ואני בת 37 באתי עם מלא תירוצים והבנתי שאני מדברת שטויות ואם הן יכולות בטח שבטח גם אני יכולה.
יאללה שיהיה לך שבוע חדש מוצלח ללוא הסחות דעת והמון אהבה. 🙂
מבינה לליבך, ומסכימה שללא קבוצה הקושי רב יותר.
לצערי אין לי נוסחת פלא מלבד לייצר מוטיבציה – והרבה.
אנחנו יכולים לייעץ, לתמוך לעזור, אבל את היא זו שצריכה לרצות וליישם.
יש פתגם שאומר:
“אני רואה – אני שוכח; אני שומע – אני לומד; אני עושה – אני זוכר”
ועכשיו פשוט תזכרי מה עשית כשירדת 4.8 ותשכפלי…
את לא אוכלת מסודר ומכאן שורש הבעיה.
תחזרי חודש וחצי אחורה לנקודת ההתחלה, שבי עם עצמך ותיזכרי איפה התחלת ולאן את רוצה להגיע.
בהצלחוש :שמח1: ולהחליף את הפרצוף המסוחרר :סחרחורת: בשמח :שמח1: בבקשה
ללוש…. אלמוני
14/04/2019 בשעה 2:49
אני חושבת שאת זקוקה לשיחת מוטיבציה טובה עם המנחה שלך. ואם את מעדיפה אדם קרוב אחר תעזרי בו.
תשבי שוב עם עצמך ותחשבי כמה כייף היה להוריד כמעט חמש קילו ממשקלך (שזה בערך מה שאני הורדתי באותו זמן) וכמה נורא היה עם הייתי מעלה את זה ,כמה התיעוב של חוסר העשיה היה מצליח לחדור בין הקליפות.
את בן אדם זה קורה ….. ועכשיו קומי תתאפסי לכי תארגני לך את היום למחר ותתחילי שבוע
חדש.
בהצלחה.. :מאושר: אין תירוצים ממשיכים קדימה לכבוש את היעד הראשון(חמש ק”ג). ואצלי עוד 4 תחנות לדרך(אולי לא הייתי צריכה לכתוב את זה…..מפחיד…. :סחרחורת: )
אם אתה מקפיד על סלט גדול, מרק, שילוב של ירקות מבושלים ושתיה כנדרש אין סיבה לרעב.
המרווחים בין הארוחות אינם גדולים משלוש שעות ובין לבין תמיד אפשר לנשנש חינמיים.
ממליצה לך לעבור לרישום שבועי ולבדוק אם אכן אתה אוכל את הארוחות בשלמותן
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
